「私は気にしない、私はとても疲れている」そのようなフレーズをどのくらいの頻度で聞こえますか？そのような州があなたの人生の不可欠な部分になったならば、あなた自身を見てください - これらは感情的な燃え尽き症候群の最初の兆候です。私たちはなぜ起こっているのか、それが起こっているのは、これをもっと感受性のあるものと人生に喜びを返す方法を教えてくれます。
感情的な燃え尽きの兆候
感情的な燃える症候群（CEV）は感情的な疲れの状態です。したがって、本体は慢性応力と一定の疲労に反応します。人は起こっていることに無関心になり、そして彼の自尊心とパフォーマンスが低下する。
感情的な焼けは過労と混同しやすいです。 2番目の場合でも、短い休息でさえすぐに回復するのに役立ちます。 SAVを取り除くために、人は人生に喜びを返すためにもっと時間と努力を必要とするでしょう。
- 非乾燥、過度の負荷、支援の欠如、職場または家族の問題は、早期の感情的な燃えるための前提条件です。 - Nadezhda Bushmelev Nadezhda。
説明を説明すると、感情的な焼け率には4段階があります。最初の人は動員です。人が「少し少し苦しむ必要がある」という精神のストレスに反応すると、「それからより簡単になるでしょう」電圧が成長し続けると、2段階が入ってきます - メンテナンス：リラックスしたい、状況を変えたいという願望があります。この時点で、省エネモードが起動されます。
慢性疲労が刺激に置き換えられたとき、神経疲労の段階が起こる。この段階では、睡眠と通信に関する問題が発生します。心理学者によると、否定的な感情や感覚が体の痛みに入ると、心理腫瘍が最も頻繁に起こるのはこの段階にあります。
- あなたがこの境界線に近づいている最初の兆候は何らかの理由であなたの刺激です。これは、十分な対応、ユーモアの感覚、心理的柔軟性、そして重要な知恵に十分な力がなくなったことを意味します。刺激は自衛、あなたが何かを変更する必要がある症状を「希望を説明します。
四段階で感情的な変形が始まります。人は完全に喜びと人生への関心を失い、皮肉主義がそれ自体を含むすべてのものに登場します。 Nadezhda Bushmelevaが明らかにされているので、この段階では、自己破壊プログラムを起動することができます、例えば、うつ病またはアルコリゼーション。
誰が感情的な燃え尽きの影響を受けやすいです
専門の球には感情的な焼けがあります。メディア企業のHRスペシャリスト「良い人」ビクトリアバクヒタナによると、慢性的なストレスの結果であるため、すぐにはなりません。健康が悪化するにつれて、病気は一定の疲労に加わり始めます。人は頻繁に病院を取る、職業の見通しを見て、その有効性が低下します。
- 最初に、従業員は彼がすることにうんざりし始めます。なぜそれが起こることができるのですか？おそらく同僚やリーダーとの矛盾があります。たぶん、上司は不明確なタスクを課すか、彼らを満たすために資源を欠いている」と述べています」とビクトリア氏は言います。
ほとんどの場合、感情的な焼損は、常に人々と接触している従業員に登場し、その高レベルの責任です。これらの職業には教師、医師、心理学者が含まれます。希望のBushmelevによると、海はまた、自分の時間を効果的に分配することができない初心者労働者の対象となる。
- もう一つのリスクグループは、高い感情的な負荷を持つ人々です。たとえば、俳優、取締役、脚本家、一流のトレーニング、教師、ソーシャルワーカーなど、心理学者を説明しています。
HRスペシャリストビクトリアバクヒャティナによると、雇用主は従業員の心理的感情状態に注意を払っていました。彼らはその職場で満足を得るためにすべての人を見ています。
- 心理的に健康的なチームでは、各従業員は組織にとってその重要性を感じ、同僚がお互いをサポートしています。ほとんどの労働者は、リーダーを受け取るよりも親切な言葉を聞くのははるかに重要です。しかし、もちろん、賞賛と単語、そしてルーブルの場合、理想的な選択肢は、HRスペシャリストに注意してください。
"Stream"の状態に戻る方法
CEVの開発を開始しないためには、最初の兆候が自分自身を助け始める必要があります。 Nadezhda Bushmelevとして、第1段階では、「労使・レジャー」と「睡眠陽光」の比率を確立するのに十分です。同時に、人がそれ自身の目標を置いて健康的なライフスタイルをリードし始めるべきです：スポーツをプレイするには、散歩をし、正しく食べます。
- 私たちは人生のために働き、仕事のために住んでいません。したがって、あなたはバランスを観察する必要があります - 残念なしではありません。十分な睡眠をとり、週末を完全に過ごす必要があります。これは私たちに新しい感情的および物理的な印象とエネルギーを満たしています」とHRスペシャリストビクトリアバクチンを追加します。
従業員の中での感情的な焼却を避けるために、会社はさまざまなコンテストを手配し、月のために「最高」のタイトルを公に賞賛します。それは従業員を拾い上げ、チームの感情的な雰囲気に好意的に影響を与えます。
- 私たちは組織で毎月最高の賞を受賞し、彼らに象徴的な「星」を与えます。各部署がその結果を告げ、成功している一般的な会議が開催されます。それは人々を集めるのを助け、彼らに単一のチームの感覚を与えます。私はHRメディア会社が好きで、経営が従業員と何が起こっているのか注意していないことを確認してうれしいです。
専門家によると、特定の従業員がSEVの兆候がある場合、マネージャは最初に従業員と話をする必要があります。効率を低下させる理由が仕事に関連している場合は、人の責任を調整し、別の位置や休暇中や出張に翻訳することができます。
- 勉強中、装飾の変化の間、人が志向の人々と連絡を取り、その職業球を拡大します。新しい印象は前向きな感情で起訴されています」とVictoriaは言った。 「人が感情的な波を捕まえ、彼の仕事にうまく対処するとき、それは「ストリーム」の状態に戻るのを助けます。
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