Blogger, scrittore e autore della "Fine Art of Popigism" Mark Manson ha trovato l'unico modo utile per lottare per l'ideale.
Traduzione dell'edizione "ideonizzazione".
Ho un amico che dichiara con orgoglio che è un perfezionista. Lui è orgoglioso di esso. Se qualcosa nei suoi dintorni immediati sembra "sbagliato", è quasi riflessivo cercando di risolverlo. Rende standard incredibilmente elevati per quanto riguarda ciò che ritiene accettabile per gli altri e in particolare in particolare. Grazie a questo, raggiunge il successo. Ma a causa di ciò, affronta problemi.
Sa quello duro verso se stesso, ma, secondo lui, questo è solo perché vuole diventare migliore. E quando è crudele con gli altri, dice cosa fa dall'amore. Vuole che le persone che non sono indifferenti a lui, hanno avuto successo nella vita.
Ma in tutto questo c'è uno intoppo: per una persona che parla costantemente della necessità di aderire agli standard elevati e lottare per la perfezione, Bla, Bla, Bla, ha effettivamente raggiunto troppo.
Sta lavorando a progetti per mesi, senza mostrarli a nessuno, perché sono ancora "non finiti", cioè, imperfettamente. Di conseguenza, si rifiuta quasi da ognuno di essi, poiché a un certo punto vede che uno o un altro progetto non saranno mai rappresentati da lui mentalmente.
Si rimprovera per settimane, mesi e persino per anni o per il fatto che non ha portato alla fine, o per essere così stupido per iniziare un progetto "Unprotective". Gli anni della sua vita passarono in un flusso costante di intenzioni, piani e sviluppo, ma senza un solo risultato.
Questo è ciò che il perfezionismo ha condotto.
Perfezionismo paradosso.
Capire correttamente, non ti incoraggio a "ridurre la barra". In effetti, penso che il perfezionismo abbia il suo posto sia nella vita professionale che personale (più in questo successivo).Ma è divertente che i perfezionisti temono sempre le persone che indicano il loro comportamento irrazionale. Ciò è dovuto principalmente perché considerano tutti gli altri che valgono qualcosa, e se sì, perché seguire il loro consiglio? Questo è un effetto collaterale dei loro standard trascendentale: nessuno è degno di ascoltarlo. Quindi, il perfezionista sta lottando da solo.
Quando il mio amico-perfezionista ha detto che è andato in un vicolo cieco nel suo attuale business, gli ho offerto una decisione, ma ha inventato tutti i tipi di ragioni per cui non funzionerebbe e perché "andare a compromesso" in una tale situazione è inaccettabile . Così passò sei mesi. E niente è stato fatto.
Il fondatore di Amazon Jeff Bezos ha scritto una volta in una lettera agli azionisti che, a suo avviso, le decisioni ottimali sono accettate quando una persona ha il 70% delle informazioni necessarie. Secondo lui, se è inferiore al 70%, è probabile che tu debba decidere una decisione errata. Ma se è più del 70%, molto probabilmente trascorri il tempo su qualcosa che è improbabile che modifica il risultato.
"La regola del 70%" di una possibilità si applica a molte cose. A volte è meglio avviare il progetto quando è pronto per il 70%. Nelle attività di scrittura, spedisco il progetto di editor quando è il 70% conforme a quello che volevo dire.
La linea di fondo è che puoi sempre compilare l'ultimo 30% dopo. Ma il 100% può semplicemente non aspettare.
Perfezionismo adattivo e tossico
È importante capire che non tutti i perfezionisti sono gli stessi.
Non c'è niente di sbagliato nell'attivare elevati standard e obiettivi elevati. Hai bisogno di lavorare molto, dovresti sforzarti per quello che vuoi raggiungere nella tua vita.
Ma c'è una differenza tra il perfezionismo adattivo - il desiderio di perfezione riconoscendo che l'ideale è irraggiungibile - e tossico - il desiderio di perfezione e la riluttanza a prendere qualcosa di più piccolo.
Quindi il perfezionismo è in realtà diverse varietà.
Perfezionismo elaborato
Alcuni perfezionisti aderiscono ai loro standard (ridicoli) elevati standard.Non ci sarebbe nulla di sbagliato in questo se sapessero come ricostruire il loro comportamento, quando le cose non stanno andando sul piano, ma - e non sarà sorpreso - non lo fanno. Bollirono come il Vesuvio nel caldo. Non possono sbarazzarsi di errori fastidiosi, a volte anche anni o decenni dopo averli fatti. Si criticano quasi per tutto ciò che fanno.
Li chiameremo "perfezionisti affrontati su se stessi".
Perfezionismo che affronta gli altri.
Altri perfezionisti aderiscono ad una tavola molto alta per gli altri. E non sarebbe così brutto se hanno usato i loro standard elevati per motivare le persone a fare qualcosa di meglio, e "meglio" sarebbe abbastanza.
Ma di nuovo, non lo è. Impongono requisiti così incredibili e impossibili che nessuno può mai consapevolmente.
Ricorda il tuo capo che pecca per il micromemage e da cui senti solo quello che sono stato iniettato ovunque, o sulla tua madre condannatrice, che costantemente commenta il tuo peso, o sul tuo ragazzo che ha chiesto di dirgli tutto della tua esperienza sessuale in modo che lui potrebbe "assicurarti che tu possa fidarti di te" (leggi: "Devo sapere se incontri la mia perfetta moralità sexy").
Li chiameremo "perfezionisti indirizzati agli altri".
Perfezionismo che affronta la società
E ci sono perfezionisti che credono che altre persone impiano loro standard incredibilmente elevati.Queste persone solitamente vivono nel caos. Non riescono a decidere cosa fare con le loro vite, perché non sanno come saranno apprezzati da altri se la decisione non è corretta. Ascoltano la condanna nelle loro teste, ma non da se stessi, ma presumibilmente da coloro che circondano la gente e credono che non giustificano le aspettative assegnate a loro.
Queste persone spesso discutono con la loro impotenza. Perché l'esperienza, se è ancora impossibile raggiungere il riconoscimento? Li chiameremo "perfezionisti indirizzati alla società".
Perfezione nel mondo imperfetto
Naturalmente, questi tre tipi di perfezionismo si intersecano. Il perfezionista di fronte a se stesso spesso aderisce a standard incredibilmente elevati sia in relazione a se stesso che in relazione agli altri. I perfezionisti rivolti agli altri possono cercare di imporre i loro ideali sociali al mondo in tutto il mondo. Un modo o l'altra, le perforazioni di spugna di solito hanno uno stile caratteristico di comportamento a cui sono la maggior parte del tempo.
Ognuno di questi tipi di perfezionismo è una tendenza nascosta per imporre ideali immaginari di perfezione a se stessi o chiunque altro.
- I perfezionisti rivolti a se stessi impongono i propri ideali a se stessi.
- I perfezionisti che affrontano gli altri impongono i loro ideali alle persone e al mondo intorno.
- I perfezionisti rivolti alla società si impongono cosa, secondo loro, è considerato "ideale" nella società.
Il problema si verifica quando la "perfezione" percepita e la realtà sono incompatibili.
Ripeto ancora una volta: non c'è niente di male in standard elevati.
Ma nell'imporre questi elevati standard per te stesso o altro senza prenotazioni e sano scetticismo nei confronti del tuo chusi, tutto è cattivo. I perfezionisti di tutti i maggiori sono inclini a un tipo di pensiero in bianco e nero "tutto o niente": fallisci, o raggiungi il successo. O vinto, o perso, ha fatto qualcosa o giusto o sbagliato.
La vita reale si verifica in zone grigie tra bianco e nero. L'ironia risiede nel fatto che la maggior parte dei perfezionisti vuole solo il mondo (loro stessi, le persone in esso, ecc.) Era in qualche modo certo, ma non sono in grado di capire cosa sia veramente.
All'inferno il tuo perfezionismo
Forse il modo più semplice per far fronte al perfezionismo rivolto agli altri. Questi tipi di perfezionisti credono almeno di avere un controllo ragionevole su se stessi e ai loro dintorni più vicini, e, quindi, credono che possano cambiare se stessi e / o i loro dintorni.Tenendo conto in considerazione, ti suggerisco i miei pensieri su come sbarazzarti di questi due tipi di perfezionismo.
Come affrontare il perfezionismo indirizzato
Devi imparare a renderti più facile. So che circa otto milioni di persone ti hanno già detto questo, ma ascoltami fino alla fine.
A differenza dei pefectoristi orientati agli altri, è probabile che tu senta per le persone che sostengono e incoraggiano i loro amici e familiari. Quando si sbagliano o fanno qualcosa di stupido, non li vedi per questo e non dirlo a cui sono stupidi.
Mostri compassione. Capisci che le persone commettono errori che hanno la migliore intenzione che ci sia un sacco di caos e buona fortuna nella vita, e nessuno di noi può cambiarlo. Li aiuta a sentirsi meglio. Installa in loro fiducia e senso di sicurezza. Vedono che hanno il vostro supporto e che tutto andrà bene, anche se non sono perfetti.
Per te potrebbe essere una sorpresa, ma puoi fare tutto lo stesso per te stesso.
Provare. Regalati come amico. Immagina che un errore che ti corpo è un errore di un amico intimo o di un familiare. Cosa diresti a loro? Cosa ti sentiresti per loro? E ora fai lo stesso in relazione a te stesso.
Come far fronte al perfezionismo indirizzato agli altri
Dobbiamo ammettere che i tuoi standard impossibili non ti permettono di sperimentare tutta la vicinanza e l'amore che possono offrire relazioni.Ammetti di essere anche tutt'altro che perfetto. Onestamente, sarai sempre il tempo, e le persone intorno a te lo sopportano costantemente e ti perdonano per questo - entrambi, sia l'altro che non hai ancora imparato.
Come far fronte al perfezionismo indirizzato alla società
I perfezionisti di questo tipo si sentono indifesi nella loro situazione vitale. Tutti vogliono prenderli, imponendo aspettative impossibili e condannando il naso. Vedono l'arroganza e la condanna nelle parole più comuni. Si aspettano il peggiore di qualsiasi interazione sociale. Sono costantemente confusi e credono che non amano nessuno.
Se hai imparato in questa descrizione, allora voglio sfidarti! Proprio da questo momento, si assume la responsabilità di tutto ciò che accade nella tua vita. Qualunque cosa. Questo è ciò che chiamo "Primary Vera".
E prima di iniziare a parlare: "Ma, Mark, non sono davvero colpevole che il mondo sia quello che è! Come posso portare per questa responsabilità? !?! " Ricorda che assumersi la responsabilità di qualcosa non è la stessa cosa che dovresti prendere in colpa.
Il perfezionista indirizzato alla società cade nella trappola di ciò che chiamo il "sacrificio". Ti trasformi con la vittima dei giudizi di altre persone solo perché in questo modo si sentono importanti.
La posizione della vittima ti dà sentire in qualche modo speciale e unico. Pertanto, le persone che hanno costantemente elaborato modi immaginari per diventare vittime stanno effettivamente cercando di sentirsi speciali e importanti, nonostante il fatto che si ferirono.
La perfezione è imperfetta
La soluzione finale del problema non è quella di liberarsi del perfezionismo, ma il riorientamento della tua comprensione di ciò che è "ideale".La perfezione non deve essere il risultato. La perfezione può essere un processo. La perfezione può essere un atto di miglioramento, e non la necessità di fare tutto bene. Lottare per grandezza. Sforzati per la qualità. Sforzati anche alla perfezione.
Ma capisci: quello che hai nella tua testa è una visione meravigliosa di come tutto dovrebbe essere organizzato, non è la perfezione. La perfezione è il processo di eliminazione di imperfezione. Per cercare qualcosa, criticare, fallire, e poi lavorare sul miglioramento. Questo è un tipo nuovo, imperfetto di perfezionismo. Questa è una forma funzionale di perfezionismo. Questo non ti guida pazzo o persone intorno a te.
E oserei addirittura dire che questa è una forma utile di perfezionismo.
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