8 Vantaggi delle banane per il corpo: ciò che è utile frutta esotica

Si ritiene che sia meglio usare le banane nella prima metà del giorno per la colazione o come uno spuntino, perché questo frutto nutriente satura il corpo con una grande quantità di carboidrati ed energia. È utile mangiarlo dopo l'allenamento, poiché l'alto contenuto di potassio contribuirà a prevenire gli spasmi muscolari, informa joinfo.com.

Quali sono le banane così utili per il corpo umano?

Rafforzare il sistema cardiovascolare

Le persone che soffrono di malattie cardiovascolari derivano di volta in volta per includere le banane nella loro dieta, perché sono un ipotensivo nutrizionale adiuvante ricco di potassio. Come, questo minerale è noto per rafforzare il miocardio e le pareti dei vasi sanguigni.

Prevenire la demineralizzazione delle ossa

Oltre a indubbiamente benefici per il sistema cardiovascolare, il potassio contenuto nelle banane può anche aiutare la salute delle ossa, poiché è in grado di contrastare l'aumento della perdita di calcio con urina. Questo succede alla demineralizzazione delle ossa.

Prevenire lo sviluppo dell'ulcera dello stomaco

Le banane hanno un effetto antiacido che protegge dalle ulcere allo stomaco. I nutrienti del frutto aiutano ad attivare le cellule della mucosa gastrica, in modo che creino una barriera di muco denso per proteggersi dall'acido gastrico.

Allo stesso tempo, un certo numero di composti contenuti in banane sono chiamati inibitori della proteasi, aiutano ad eliminare i batteri nello stomaco, gli agenti causali dell'ulcera peptica.

Aiuta a ripristinare il bilanciamento del sale d'acqua nella diarrea

Con diarrea prolungata nel corpo, lo squilibrio dell'elettrolito si sta sviluppando rapidamente. Pertanto, in questo difficile periodo di utilizzare le banane, perché ripristinano il saldo delle riserve di potassio fluido e riempire, minerale, che aiuta a regolare il funzionamento di molti organi e sistemi.

Normalizzare il lavoro dell'intestino

Le banane sono ricche di fibre di pectina solubile, che aiutano a normalizzare l'operazione intestinale e fornisce un transito regolare dei suoi contenuti.

Inoltre, un frutto esotico è una fonte di Fruscolosaccaridi, un composto prebiotico che alimenta i batteri utili nel colon. Questo microbi è sintetizzato vitamine e enzimi digestivi, che migliorano la capacità del corpo di assorbire i nutrienti.

Fornire il corpo con vitamine e minerali

Le banane sono la fonte più ricca di molti nutrienti, come acido folico, carotene, vitamine A, E, K, C e gruppo B e minerali: calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco, rame, manganese, selenio , fluoro.

Tutti questi nutrienti svolgono un ruolo importante nel funzionamento di tutti gli organi e i sistemi del corpo umano. Ad esempio, il manganese prende parte a processi metabolici e alla salute del sistema osseo.

Lenisce il sistema nervoso

Le banane includono vitamine del Gruppo B e triptofani, in modo che aiutano a rimuovere la tensione emotiva, sbarazzarsi dello stress e rimborsano i lampi di rabbia. Solo alcuni frutti possono migliorare l'umore, poiché i triptofili nel corpo umano vengono trasformati in serotonina, il cosiddetto ormone della gioia.

Idrata e nutre la pelle e i capelli

Le banane sono utili non solo come cibo, ma anche l'ingrediente per le strutture naturali per la cura della pelle e i capelli. L'alto contenuto di potassio, vitamina E e sali minerali fornisce il potere e l'idratazione del derma.

Nonostante tutte le proprietà indubbiamente utili, le banane sono ricche di zuccheri e hanno un alto indice glicemico. E questo significa che nel corpo umano immediatamente dopo l'uso del frutto, il livello di glucosio e insulina nel sangue aumenta drasticamente. Pertanto, è necessario limitare il loro consumo alle persone con una violazione del metabolismo e dei diabetici dei carboidrati.

Inoltre, il grande contenuto di carboidrati e alto contenuto calorico con un uso frequente di banane può portare a un set di chilogrammi aggiuntivi. Pertanto, è impossibile abusare dei frutti esotici in nessun caso, specialmente se hai già problemi in sovrappeso.

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