Se il lavoro esaurisce tutte le forze, e voglio coccolarti e le tue sette cene deliziose e utili, puoi cucinare il pesce con verdure, formaggio o altri prodotti. E così che la cucina non occupa un sacco di tempo, usa le ricette semplici ma deliziosi piatti.
Salmone con noci e formaggi
Il salmone è incredibilmente gentile e succoso, se lo cucini con formaggio e verdure. Il tempo di cottura non è più lungo di mezz'ora.
I seguenti prodotti saranno richiesti:
- Salmone - 4 pezzi di porzione;
- Crema o olio d'oliva - 50 g;
- Noci schiacciate - 4 cucchiai;
- Prezzemolo e aneto - 1 raggio;
- Formaggio solido - 50 g;
- briciole di pane;
- senape - 1 cucchiaino;
- Sale, pepe - da gusto.
Metodo di cottura:
- Mentre è riscaldato a 180 gradi forno, il salmone dovrebbe essere ingannato con una miscela di olio, sale, pepe e senape. Esca vivi con olio.
- Panico di pesce nel pangrattato e decomporsi su una teglia in un livello.
- Mescolare i dadi con verdure e formaggio grattugiato. Cospargere trota con una miscela, leggermente premere. Puoi inviare al forno. Cuocere 20 minuti. Dovrebbe essere formata la crosta rossa.
- Mentre il salmone è preparato, è possibile far bollire le patate e tagliare un'insalata di verdure.
- Prima di servire, decorare i verdi.
Trota, arrostito in fiches di cocco
Trota in fiches di cocco si sta preparando per un breve periodo, quindi puoi tranquillamente portarlo nella lista dei piatti veloci.
Tali prodotti saranno richiesti:
- Trota (senza pelle) - 4 pezzi di porzione;
- Ananas Cerchi - 1 vaso;
- Chip di cocco - 1 borsa;
- Sale a piacere.
Per la Marinada, sarà necessario:
- Zenzero - un quarto di una piccola radice;
- Med- 2 cucchiai.;
- Succo di limone - da 0,5 limone.
Metodo di cottura:
- Preparare la salsa da zenzero grattugiato, miele e succo di limone.
- Le trote si stendono nella salsa e lasciano per 15 minuti.
- Taglia i pezzi di trota nei chip di cocco e si stendono sulla teglia. Dall'alto per decomporre le fette di ananas e versare la marinata rimanente. Cuocere per 20 minuti.
Pesce con verdure
Il pesce cucinato con verdure è un ottimo piatto per una dieta dietetica. Questo piatto non è solo basso calorico, ma contiene anche molte sostanze utili.
Ingredienti:
- Filetto di pesce - 4 pezzi di porzione;
- Pomodori - 2 pezzi;
- Cipolle - 1 pz;
- Peperone dolce - 1 pz;
- limone - 1 pz.;
- Sale, pepe, verdi - da gusto.
Metodo di cottura:
- Pepe tagliato in una paglia sottile. Pomodori e cipolle tagliati da mezze anelli.
- Pesce salato, pepe. Spedizione in pezzi di pergamena.
- Sul pesce stendere uniformemente le verdure a fette. Succo di limone quadrato.
- Avvolgere delicatamente ogni pezzo con verdure e metti su una teglia.
- Dopo 20 minuti di cottura, il piatto può essere servito sul tavolo. Un'insalata di verdure fresche o cetrioli in salamoia può essere applicata al contorno.
Cuocere con piacere!
L'articolo sta preparando rapidamente il pesce: 3 ricette della cena dopo che un giorno lavorativo è stato pubblicato sul sito web itsfood.ru.
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