Quali prodotti dovrebbero essere nella dieta durante il periodo di avitaminosi primaverile.
Con l'arrivo della primavera, il nostro organismo inizia a sentire la mancanza di sostanze utili. È tempo di rivedere la tua dieta e iniziare a utilizzare più prodotti vitaminici. Abbiamo scelto sei superfudues che aiuteranno a far fronte all'avitaminosi di primavera e ripristinare vitalità e bellezza.
Zenzero
La radice fresca dello zenzero è indispensabile durante la scopagione, quando il corpo è così vulnerabile ai virus e ai raffreddori. I suoi frutti contengono molte vitamine A, C, B1 e B2, così come magnesio, fosforo, ferro, calcio, sodio, zinco e potassio, e una serie di importanti aminoacidi. Tè allo zenzero riscalda, normalizza la circolazione sanguigna, rafforza l'immunità, satura il cervello con l'ossigeno, tonifica il corpo e promuove la marea delle forze. Inoltre, Burning Spice è un antidepressivo eccellente, che è particolarmente importante quando la strada è ancora cruda, sporca e grigia.Broccoli
Il cavolo verde di Broccoli contiene prezioso antiossidante - beta-carotene, molta vitamina C, B9, E, e anche importante per le ossa Vitamina K. I frutti sono ricchi di potassio, calcio, ferro e fosforo - tutto ciò rende il prodotto nutriente ed equilibrato dei broccoli. Allevia l'infiammazione, normalizza la visione. Cavolo è buono come contorno a piatti a base di carne, in insalate e frullati, e ancora deliziosi broccoli, coppia bollita, con olio d'oliva, sale marino e formaggio grattugiato.
Pesce di mare
A causa del vento invernale, dei gocce di gelo e di temperatura, pelle e capelli diventano secchi e senza vita. Restituisce loro bellezza e la freschezza li aiuterà i pesci grassi - sgombri, aringhe, salmone, salmone, salmone rosa, trota, società e l'altra. Oltre alle importanti vitamine B, RR e D, la carne di pesce contiene una quantità colossale di acidi grassi omega-3 e Omega-6, che alimentano la pelle e i capelli, le rughe lisce e rallentano i processi di invecchiamento. E il pesce è un'ottima fonte di proteine che stimola la produzione di collagene e aiuta la pelle a rimanere elastici, capelli - lucidi, e le ossa sono forti.Grano con inganno
Il grano germinata accumula tutta la vitalità per dare vita a una nuova pianta, ecco perché nel contenuto di vitamine e tracce emetterà le probabilità a tutti gli altri. E soprattutto - grano germinato ha un'eccellente digeribilità. I suoi grani sono pieni di potassio, silicio, zinco, ferro, vitamine A e gruppo B, E e altri componenti preziosi. Uso regolare di 3-4 cucchiai. l. Il prodotto al giorno possetterà la digestione, normalizza il metabolismo, ripristinare la bellezza della pelle e dei capelli, rafforzerà l'immunità e si trasferirà da tossine e scorie.
Greens.
Il gusto del verde fresco è sempre associato a primavera e calda giornate di sole. Prezzemolo, aneto, insalata verde, rolli, kinza, spinaci, basilico, cipolle verdi - tutte queste "Vitamine della dispensa" non possono solo comprare nel negozio, ma anche crescere sul tuo davanzale. Nel verde, un sacco di vitamine A, B, C, K, RR, D, E, così come calcio, potassio, ferro, fosforo, iodio e altri minerali, è concentrato, rafforza l'immunità, migliora la condizione di La pelle, i capelli e le unghie, stimola il peristalsi intestinale, mostra sostanze nocive dal corpo. E clorofilla, dando piante verdi, riduce significativamente il rischio di lo sviluppo del cancro, che è particolarmente importante per coloro che amano la carne.Ravanello
Durante l'avitaminosi, il ravanello è molto importante a causa del contenuto di vitamine C, E, RR, Gruppo B, nonché un certo numero di elementi di traccia - iodio, ferro, selenio, zolfo, cloro, fosforo, magnesio. 100 g di vegetale può riempire il bisogno quotidiano del corpo in potassio e più frutta ravanello ricco di antiossidanti e preziosi amminoacidi che hanno un'azione battericida. Il ravanello stimola la digestione e migliora l'appetito, mantiene una normale viscosità del sangue, partecipa al trasporto di sostanze nutritive e ossigeno in tutto il corpo e normalizza anche l'equilibrio acqua e alcalino.
