Molte grande attenzione sono pagate alla giusta nutrizione e prodotti utili, dimenticando completamente che il cibo è importante non solo la qualità del cibo.
L'attenzione particolare deve essere preparata e preparata per la reception. È interessante notare che, in paesi con un gran numero di spiegati, tradizionalmente prestano grande attenzione al tempo prima dei pasti. Non solo igiene, ma anche stato mentale.
Aspetta la fame. Non c'è niente di peggio per la salute quando non mangiamo dalla fame, quando il cibo aromatico e appetitoso apparve da qualche parte all'orizzonte. Devi mangiare non dalla noia, dall'allarme o dal programma. Tale abitudine porta ad un aumento di peso rapido.
Lavati le mani e lavare. Bene, con le mani tutto è chiaro - questa procedura è necessaria per sbarazzarsi dei microbi e rimuovere lo sporco. Ma per quanto riguarda il lavaggio, allora la ragione è completamente diversa. Il fatto è che dovrebbe essere lavato per restituire l'attenzione e rimuovere i segni di affaticamento. Per il motivo è necessario posticipare i gadget e spegnere la TV. Durante i pasti, è utile concentrarsi sul suo gusto.
Restituire l'equilibrio sincero. Prima dei pasti, è necessario calmarti, nonostante il modo in cui la giornata si è rivelata sofisticata. Il cibo, che mangiamo in rabbia o rabbia - sarà veleno per il corpo. E la ragione è che il corpo evidenzierà gli ormoni dello stress e porteranno alla gastrite, così come la scarsa digestione del cibo. Quindi, probabilmente, è arrivata la usanza di una preghiera di fissaggio che calma.
Bere un bicchiere d'acqua. Alcuni sono fiduciosi che l'acqua interferisce con la digestione e diluisce il succo gastrico. Ma gli scienziati hanno dimostrato - per questo hai semplicemente bisogno di una quantità irreale di fluido, ma il bicchiere d'acqua pretende sicuramente. Quindi per la moderazione al tavolo è necessario bere un bicchiere d'acqua in modo da non pouncare il cibo dallo sciopero della fame e da masticare moderatamente il cibo durante il pasto.
Il cibo deve piacere. Per il corpo, è molto dannoso quando una persona è ossessionata dalla dieta e cercando di mangiare un cucchiaio di qualcosa di non gustoso, ma utile. Il cibo dovrebbe portare non solo beneficio, ma anche piacere
Osservare le regole semplici, l'assunzione di cibo diventerà un piacevole rituale, che non solo distrugge la fame, ma porta anche piacere.