Margir hlutir í lífi okkar eru ekki á ytri aðstæður, heldur frá getu til að sjá sig í sanna ljósi. The vitund um persónulega eiginleika þína og trú á eigin sveitir hafa bein áhrif á samskipti við nærliggjandi heim. Þegar sjálfsálit er vanmetið, efast maður hver ákvörðun, sársaukafullt þjáist af neinum mikilvægum athugasemdum og í hverri atburði sér merki um að nálgast bilun. Samkvæmt nýlegum rannsóknum eiga um 85% íbúa jarðarinnar erfiðleikar vegna sjálfsánægju.
Við í REPE.RU Við trúum því að margir uneservedly haldi eigin hæfileika sína. Sjálfsmat á manneskju getur breyst í gegnum árin, og ef heimurinn breytist skyndilega í fjandsamlegt stað, þá er það alveg mögulegt, ástæðan er að skynja sig. Til að leiðrétta málið er betra að losna við þessar óánægju venjur.
Saving Sími.
Ef maður hefur sjálfsálit, finnst hann sérstaklega óþægilegt í ókunnugt fyrirtæki. Allt afgangurinn virðist sjá það í gegnum og upphaflega stillt óvinsæll. Og þá kemur björgunarsveitin til bjargar. Rannsókn á félagslegum netum og boðberum skapar illusory skilning á samskiptum, jafnvel þótt maður tekur ekki þátt í sameiginlegu samtali. Það er þess virði að reyna að fresta símanum, jafnvel þegar fyrirtækið er í kringum óþekkt fólk. Ef nýliði muni vandlega hlusta á aðra, munu þeir byrja að sympathize.
Framkvæmdir við hreinsun hús í Cult
Talið er að Litowan bústaðurinn gefur til kynna andlega kvöl mannsins. Reyndar, þegar við fylgjumst ekki við pöntunina í íbúðinni, getur þetta bent til bestu sálfræðilegs ástands. En ástríða fyrir hreinleika og reiðubúin til að hreinsa stöðugt er alls ekki merki um mikla sjálfsálit. Oft er hið fullkomna heimili fullkomnunarfulltrúi. Þessi eiginleiki talar um vandamál með skynjun á sjálfum sér. Ef við gefum ekki réttindi til mistök, leitast við að vera í hættu, án þess að spara sveitir sínar, þá þýðir það að við erum óánægðir. Stundum er það þess virði að setja þig til að fresta ragnum og fara snarl í kaffihúsi í næsta húsi.
Ást fyrir rokk tónlist
Musical óskir geta einnig upplýst margar áhugaverðar upplýsingar um mann. Roca aðdáendur lýsa myndinni af mjög alvarlegum og myrkri persónuleika. En í raun er það venjulega viðkvæm, viðkvæm og mjúkt fólk. Þau eru einkennileg fyrir gripið til sköpunar og kærleika vitsmunalegrar vinnu. Á sama tíma, rokk elskendur introverts oft og geta þjást af vanmetið sjálfsálit. Frábær leið til að skila sjálfstrausti án þess að gefa upp uppáhalds tónlistina þína er að syngja meðan þú hlustar á lögin. Söngur hækkar skapið og gefur trú í sjálfu sér.
Breyttu ákvörðun þinni nokkrum sinnum í 5 mínútur
Ákvörðunarferlið fyrir fólk með understated sjálfsálit er ekki auðvelt. Nauðsynlegt er að taka tillit til þess að ekki aðeins eigin óskir þínar, heldur einnig með loaf að áliti annarra. Allir trifle, svo sem val á myndinni fyrir kvöldið, mat fyrir kvöldmat eða útbúnaður, breytist í endalausri röð af ýmsum tillögum. Hreinlæti og ósamræmi eru eiginleikar heillandi, en mjög leiðinlegur í daglegu lífi. Á slíkum augnablikum er það þess virði að segja upphátt: "Ég sjálfur stjórna eigin lífi mínu og taka ákvarðanir." Það er ekki þess virði að velja á grundvelli óskir annarra. Eftir allt saman, kusu þeir mann í vinum, ekki bara svo, sem þýðir að smekk hans.
Lifðu á eldsneyti úr súkkulaði og kaffi
Matvælavenjur okkar tala um okkur mikið. Það er ekki á óvart, maturinn gæti vel haft áhrif á skynjun mannsins sjálfur. Ef það er of mikið sætt og drykki sem innihalda koffín í mataræði getur það valdið skapunarmörkum. Syngja dapur og sorg með snarl í nokkurn tíma virkar fínt og upplífgandi. En stöðug breyting á blóðsykri getur leitt til almennrar þreytu og ertingu. Sama má segja um kaffi. Það er betra að skipta um sælgæti á hunangi, hnetum og ávöxtum. Slík matur er á eðlilegan hátt.
Brenna í vinnunni
Talið er að fólk með lágt sjálfsálit rólegt og ósýnilegt í vinnunni. Þeir eru sjaldan teknar fyrir flóknar verkefni, vegna þess að þeir telja ekki traust á eigin krafti. Sama hversu furðu, vinnslu og ástríðu eigin ferils geta einnig talað um ráðstöfun þeirra. Þegar maður er ekki nægilega öruggur í góðu viðhorfi gagnvart honum frá nánu fólki, leitast hann við að finna í vinnunni. Slík fólk vinnur án svefn og hvíldar, stundum get ég aðeins verið ánægður með lof. En sjaldan hver getur þakka manninum ef hann er ekki fær um að gera það.
Leita Ábendingar um Medical Topics Online
Mér fannst lítilsháttar lasleiki eða uppgötvaði eitthvað skrýtið í hlöðuhöllinni okkar - og strax við förum að leita að mikilvægum upplýsingum á Netinu. Óendanlega að lesa ýmsar greinar, bera saman einkenni, við skoðum innlegg annarra notenda á sama efni. Allt þetta getur talað um Keiverkhondria. Þessi röskun er fullkomlega notuð af ýmsum stöðum sem mála mest myrkri atburðarás, hræða og svo nákvæma notanda. Þegar einhverjar breytingar birtast í líkamlegu ástandi er betra að horfa á internetið, en ráðfæra þig strax við lækni. Fyrir heimsóknina ættirðu að meta og skrifa niður öll einkenni og skoða þá vandlega.
Stífur
Þegar sjálfsálit í manni er lame, fer það eftir skoðunum annarra þegar þú kaupir nýja Garardo atriði. Á sama tíma, hann eða hún hefur tilhneigingu til að kaupa verulega fleiri hluti en nauðsynlegt. Eins og rannsóknir sýna hvort stúlkan sé óviss um sjálfan sig og á æfingunni sást sama salerni á sympathetic sölumanni eða kaupanda, þá mun líklega hún ekki kaupa hann. Ástæðan fyrir þessu er innri rök: "Falleg kjóll og stelpa er fallegri en ég. Svo mun ég sitja illa. " Fataskápur hlutir þess virði að kaupa, aðeins ef þú vilt þá til þeirra. Og ekki vegna þess að þeir eru frekar sjálfir og vel eða vel sitja á öðrum.
Treystu á heppni og skilti
Hver einstaklingur hefur litla skilti eða hjátrú. Jafnvel frægir íþróttamenn fremja ákveðnar helgisiði fyrir upphaf keppninnar. En ef ástæðan fyrir öllum árangri hans eða mistökum sér, sér maður á röngum hætti til síðdegis T-skyrta eða nákvæmlega svarta köttinn, þá er líklegast, hann er ekki of öruggur í sjálfu sér. Í stað þess að þakka þér fyrir velgengni hæsta styrkleika eða alheimsins er það þess virði að viðurkenna að mikið af áreynsla var gerð til að ná tilætluðum óskaðri. Gangi þér vel gegnir stundum hlutverki. En án hæfileika og getu til að nota viðeigandi aðstæður, er ólíklegt að einhver muni ná árangri.
Athugaðu stöðugt hvort hurðin sé lokuð og járnið er slökkt
Á hverjum morgni komum við út úr húsinu. Og það er þess virði að gera nokkrar skref, þar sem hugsun kemur upp í höfuðið: "Og ég slökkti á gasinu? Og járn? Og hurðin lokuð? " Það er nauðsynlegt að koma aftur, athuga allt nokkrum sinnum, tapa dýrmætum tíma. Ef þetta leiðinlegt ástand er endurtekið á hverjum degi, þá er líklegast, bilunin ekki með minni, en með sjálfsálit. Þegar maður er stöðugt efast í eigin hæfileika og gagnrýnir sig, þarf hann að prófa allt nokkrum sinnum. Það getur haft áhyggjur og unnið og lífið. Við erum hrædd við að tapa stjórn á einhverjum þáttum í lífi þínu, sem leiðir til slíkra afleiðinga. Fyrst af öllu, það er þess virði að viðurkenna tilvist vandamálsins, og ekki að kenna þér í huga. Jæja, þú getur stafað límmiðar - áminningar ef höfuðið í morgun vaknar að lokum.
Ást fyrir allar tegundir af prófum
Tækifæri til að þekkja okkur og skilgreina stað þinn í heiminum, og á sama tíma og allt í kringum, róar. Fjölmargir prófanir, sálfræðileg og greindur, hjálp í þessu ferli. Flestir þeirra ættu að nálgast sem skemmtilega skemmtun. Ef maður er of áhuga á slíkum efnum getur það einnig vitnað um ófullnægjandi sjálfsálit. Prófunarniðurstöður ættu að meta sálfræðing og ekki ákveðið kerfi stig. Og þau eru ekki krafist af meginhluta þjóðarinnar. Það er ekkert athugavert við þá, bara meðhöndla slíka hluti betur með húmor, og ekki að skynja þá með styrktum steypu alvarleika.
Búðu til húsið fyrir tímaritið
Með fyrirkomulagi eigin húss, leita fólk oft hjálp fyrir tímarit tísku eða sérfræðinga. Í þemabókum er hægt að finna mikið af framúrskarandi hugmyndum og hönnuðurinn mun segja þér hvernig á að átta sig á þeim í lífinu. En löngunin til að veita húsnæði þitt "eins og í myndinni" getur talað um óvissu. Þegar maður treystir ekki eigin smekk, reynir hann að nota eins mörg erlendar hugmyndir og mögulegt er. Slík nálgun skaðar aðeins sjálfsálit. Skortur á einstaklingshyggju, sem birtist í alls konar trifles, hefur neikvæð áhrif á sálfræðilega ástandið. Af sömu ástæðu ættir þú ekki að hanga myndir, myndir og speglar of hátt eða sameina lágan rúm og hár húsgögn. Allt þetta bælir og einkum áhrif á skynjun mannsins sjálfur.
Forðastu gym, frekar að þjálfa heima
Fólk réttlætir óviljun sína til að heimsækja líkamsræktarstöðina til sjónar á sparnaði, leti eða skorti á tíma. En stærsta hlutverkið gegnir oft lágt sjálfsálit. Maður er bara feiminn af líkama hans, hræddum framtíðargögnum og er hræddur um að ekki takast á við. Aðrir, flytja um nokkra mánuði, brenna út og kasta út íþróttum. Þegar á nokkrum vikum er hjónabandið ekki að eignast viðkomandi form, finnst maður að tapa og skilur líkamsræktarstöðina. Líkamleg virkni sjálft vekur fullkomlega skapið og sjálfsálitið. Ef almennar flokkar virðast vera spooky eitthvað er hægt að skrá þig fyrir persónulega þjálfara. Eða veldu klukku þegar gestir í salnum eru svolítið. Aðalatriðið er að flytja með litlum skrefum og auka álagið smám saman.
Reiknaðu hitaeiningar
Kaloría reiknivélar og vogir eru martröð mannsins með lágt sjálfsálit. Þeir gera stöðugt dökk óvart í sjálfu sér og eru tilbúnir til að gefa nokkrar afar ástæður fyrir sjálfbólusetningu. En jafnvel manneskjan, alveg öruggur í eigin irresistible, geta þeir komið með taugaveiklun. Allir máltíðir, ef það fylgir scrupulous telja kaloría sem neytt er og endar með stjórnvogum, mun valda ljósi hryllingi og disgust. Strangar maturar takmarkanir leiða oft til ofþenslu. Áður en þú sendir sjálfstraust þitt á réttan hátt, þá er það þess virði að losna við allt sem vanmetið það.
Allan tímann er seint
Það virðist vera seint að vera forréttindi fólks fullviss um sjálfan sig sem eru svo vel þegnar að þeir borga ekki sérstaka athygli á þægindi annarra. En það er frivolous að sínum eigin tíma tilheyrir einstaklingum með vanmetið sjálfsálit. Það virðist þeim að mikilvægi þess að viðvera þeirra á fundinum sé svo óveruleg að enginn muni taka eftir töfunum. Til að berjast gegn þessari venja verður þú fyrst að trúa á eigin þýðingu. Og reiður símtöl af vinum munu hafa mikla hjálp.
Ertu með svipaða venja, sem kemur í veg fyrir þig í lífinu?