Reiði er tilfinning, þó óþægilegt, bara nauðsynlegt. En fyrir barn getur reiði verið erfitt eða óskiljanlegt reynsla. Það getur ekki aðeins leitt til hysterics, en almennt skapar tauga andrúmsloft í húsinu og þetta hefur áhrif á alla fjölskyldumeðlimir. Hins vegar eru góðar fréttir: Þetta vandamál hefur lausn. Börn munu alltaf finna leið til að losa reiði sína og við þurfum þá að fara í gegnum þessa leið með lágmarks tapi. Þess vegna ættum við að vera meðvitaðir um núverandi aðferðir sem kenna að takast á við sundurliðun barna.
ADE.RU safnað 11 ábendingar sem deildu sérfræðingum á sálfræði barna svo að þú sért alltaf fullkomlega vopnaður og gæti hjálpað börnum okkar að takast á við tilfinningar.
1. Notaðu "syfjaða hitamælirinn"
Upphaflega vita börn ekki hvernig á að tjá tilfinningar sínar eins og það ætti. Svo lengi sem þeir læra þá aðeins að stjórna, svo þeir bregðast oft við þegar þeir náðu að læra. "Reiði styrkleiki hitamælir" er frábært tól sem hjálpar börnunum að ákvarða reiði á snemma stigi áður en það breytist í alvöru reiði. Gerðu það auðvelt. Teiknaðu á blaðsíðu með stórum hitamæli, til vinstri hér að neðan, tilgreindu tölurnar til vinstri, gilda um tilfinningasviðið í samræmi við styrkleika þeirra. Svo, til dæmis, 1 getur samsvara orðið "rólegur", 2 - "áhyggjur", 3 - "uppnámi", 4 - "reiður" og að lokum 5 - "í reiði". Notaðu mismunandi liti til að fara í mars þessar stig.
2. Leggðu til að barnið hringi í tilfinningar þínar
Ef barn getur ekki þekkt tilfinningar sínar, mun hann ekki geta tjáð þau og orð. Til dæmis, þegar barnið getur ekki ákveðið hvað er reiður, finnur hann sig mest viðeigandi leið til að sýna fram á óþægindi - knýja nokkra hlut. Þess vegna er mikilvægt að auðga orðaforða barnsins. Það er gagnlegt að kenna honum helstu orð sem tákna tilfinningar þannig að hann geti notað þau til að lýsa tilfinningum sínum. Til dæmis, svo: "reiður", "sorglegt", "gleðileg", "hræddur". Hæfni til að lýsa tilfinningum þínum er hluti af tilfinningalegum þroskaðri. Þú getur kennt þetta með sögum, myndum með stafi sem upplifa svipaðar tilfinningar eða leiki.
3. Reyndu að svara saman hvers vegna þessar tilfinningar koma upp
Spyrðu spurninga og svaraðu þeim - mikilvægur hluti af námsferlinu, sérstaklega þegar kemur að börnum. Reyndu að útskýra barnið að ef hann vinnur spurninguna, mun hann fá upplýsingar sem vekja athygli á því. Spyrja hvers vegna þetta eða þessi atburður gerðist, áttum við viðveru ástæðu (til dæmis, "féll ég, því hrasaði um steininn"). Sýnir forvitni, þróar barnið. Þegar hann spyr spurningar eins og "hvers vegna mér finnst reiði vegna þess að ég get ekki borðað fleiri smákökur?" Fær hann svar sem hjálpar honum að læra meira um eigin tilfinningar.
4. Practice slökunaraðferðir
Börn, eins og fullorðnir, geta fundið þreytu og kvíða, upplifað streitu. Allt þetta kemur í veg fyrir að hlusta á tilfinningar sínar. Það eru mismunandi slökunaraðferðir eftir aldri barns sem getur hjálpað honum að róa sig niður. Þeir bæta einnig styrk athygli. Hér eru nokkrar af þessum tæknimönnum: Fyrir börn 0 - 3 ár:
- Nudd. Barnið getur haft svefnvandamál. Afslappandi og örvandi nudd stuðlar að heilbrigðu sterkum svefn.
- Róandi (skynjun) flösku. Til að gera þetta einfalda, en árangursríkt efni þarftu plastflaska, sequins, lífrænt málningu og heitt vatn. Borðið er hægt að bjóða barninu þegar hann er í uppnámi og er að fara út úr sjálfum sér. Róandi hreyfingar glæsilegrar blöndu af vatni með glitrum skapa tilfinningu um pacification.
Fyrir börn 3 - 7 ára:
- Balloon Technique. Bjóða barninu að ímynda sér að vera blöðru, sem er blásið í burtu, þá blæsir. Markmið leiksins er að kenna honum öndunar æfingu, til skiptis að anda loftið, halda niður stuttlega og klárast.
- Turtle Technique. Barnið verður að ímynda sér að hann sé skjaldbaka. Hann verður að liggja á gólfinu andlit niður og ímyndaðu þér að setja sólina. Skjaldbaka ætti að sofna, svo hún þarf að smám saman draga útlimum til skeljarins. Í okkar tilviki mun skelurinn vera til baka - barnið verður að reyna að fjarlægja handleggina og fætur undir honum. Um leið og það er gert verður þú að segja að það hafi komið aftur og skjaldbaka ætti að vakna og draga rólega útlimum úr skelinni.
Fyrir börn 7 - 9 ára:
- Hugleiðslu. Á þessum aldri geta börn þegar byrjað með þér að læra helstu hugleiðsluaðferðir. Þetta er hægt að gera í þögn eða undir sérstöku hljóðskrá. Það er mikilvægt að vera nálægt og hjálpa barninu að læra hugleiðsluaðferðina.
- Litarefni Mandala. Mandalas hjálpa draga úr streitu og áhyggjum. Litarefni þeirra, og jafnvel betra - Teikning er frábær æfing sem hjálpar til við að einbeita sér.
- Tuskudúkka. Barnið þarf að ímynda sér sig með rag dúkku. Hann verður að slaka á útlimum og færa þau eins og þau séu líka klára. Þessi æfing mun fjarlægja spennuna sem hefur safnast í vöðvana.
Fyrir börn 9 - 12 ára:
- Öndunaræfingar. Á þessum aldri eru börn þegar hægt að stjórna eigin öndun. Þetta þýðir að við getum hjálpað þeim í frekari þróun þessara hæfileika. Dýrari og flóknar aðferðir munu kenna þeim að líða "hér og nú."
5. Segðu okkur, barnið sem upplifir tilfinningar er eðlilegt (reiði, þar á meðal)
Prófun sterkar tilfinningar, barnið getur verið hræddur. Það er auðvelt að skilja - það gerist hjá fullorðnum. Útskýrðu fyrir barnið sem reiði er náttúruleg leið líkamans til að tilkynna að eitthvað sé athugavert. Markmið okkar er að hjálpa barninu að finna leið til að takast á við þessa sterka tilfinningar og gera það minna alger. Talandi um hvað maður telur þegar hann er wagged mun hjálpa barninu betra að átta sig á þessum tilfinningum, og þá verður það auðveldara fyrir hann að viðurkenna það í framtíðinni. Ef þú talar við barnið um hvernig maður líður, upplifa ertingu og reiði, næst þegar hann verður tilbúinn fyrir þessa tilfinningu.
6. Ekki bregðast við, varið við
Tilraunir til að ná barninu þegar það er í sterkum tilfinningalegum streitu, ekki aðeins er gagnslaus, en getur einnig leitt til þess að snúa aftur. Besta leiðin til að takast á við svipaða stöðu er að íhuga og ræða allt fyrirfram. Að tala við barnið um reiði og hvað á að gera við hann, áður en hann telur hann, - þetta þýðir "að vara við og ekki bregðast við." Fyrir fleiri fullorðna börn geturðu jafnvel búið til skriflega reglur, þar sem þú munt neita væntingum þínum varðandi hegðun þeirra. Þú getur gert það hvenær sem er. Til dæmis, ef barnið segir: "Ég er reiður vegna þess að móðir mín kaupir mig ekki í versluninni Allt sem ég vil," ætti hann að vera haldið fyrirfram reglunum sem hann getur valið aðeins eitt í versluninni. Eftir nokkurn tíma mun það verða kunnugur honum og slíkar aðstæður munu ekki leiða til þess að reiði. Með öðrum orðum þarf barnið að læra að stjórna reiði sinni áður en reiðiin mun taka toppinn.
7. Efla samúð
Stundum getur reiði verið svo sterk tilfinning sem overshadows huga ekki aðeins börnum heldur einnig fullorðnum. Hins vegar ættu foreldrar að hjálpa börnum sínum að líta á hluti undir mismunandi sjónarhorni og hvetja til samúð, ekki reiði. Ef barnið vill ekki ræða tilfinningar sínar getur foreldri í staðinn talað um ástkæra karakterinn sinn og það mun hjálpa barninu að deila tilfinningum sínum. Verkefni fullorðinna er að spyrja slíkar spurningar, þökk sé því sem barnið mun geta greint frá tilfinningum sínum og fundið uppruna vandans. Til dæmis geturðu beðið um að persónan muni líða eða eins og svara í ákveðnum aðstæðum. Þróun samúð á svona unga aldri hjálpar barninu að draga úr árásargirni.
8. Ekki gefa inn hysterics
Hysteria er afleiðing af reiði reiði. Að auki, "upplifað" börn vita að þetta er skilvirk leið til að þvinga foreldra til að gefa þeim það sem þeir vilja. Hins vegar verða fullorðnir að læra að takast á við hystseries, í stað þess að fara í gegnum einfaldan hátt og succumb. Þetta kann að virðast góð lausn í stuttan tíma, en í framtíðinni muntu verja vandamál með hegðunina í barn og vekja það á árásargirni. Það er best að hjálpa barninu að takast á við tilfinningar. Til að gera þetta verður hann að vera viss um að þarfir hans verði ánægðir, þarf bara að bíða svolítið.
9. Notaðu húmor sem bandamann þinn
Auðvitað, þegar barnið er í hysterics eða mjög pirruð, er erfitt að koma upp með eitthvað fyndið. En það er ekki ómögulegt. Hámarksárásir reiði er kominn tími til að finna styrk og sýna hugvitssemi. Í fyrsta lagi verður þú að finna út hvað kjarninn í vandanum er og hafðu einnig í huga að rót rót liggur oft í misskilningi. Þegar þú skýrir þetta mun spenna fara og þú getur fundið lausn. Húmor skapar jákvætt andrúmsloft í fjölskyldunni og styrkir tengsl foreldra og barna. Mundu bara: það ætti að vera gott brandara, ekki sarkasma eða athlægi.
10. Það fer eftir aðstæðum, farðu á barnið eitt sér eða þvert á móti, bjóða honum að hlusta
Öll börn eru mismunandi og hegða sér á mismunandi vegu. Við sömu aðstæður bregst hvert barn á sinn hátt. Mikilvægt er að foreldrar geti skilið að sum börn í brausti eru nauðsynlegar sem foreldrar yfirgefa þau einn: Þeir þurfa tíma til að taka sig í hönd. Og einhver, þvert á móti, þurfa líkamlega snertingu við þægindi. Við vitum öll að faðma á réttum tíma vinna töfrandi leið: Þeir hjálpa til við að koma í veg fyrir vonbrigði, sem getur leitt til reiði.
11. Vertu gott dæmi til að líkja eftir
Ef við lærum að takast á við eigin reiði okkar, mun það vera miklu auðveldara fyrir okkur að beina börnum okkar á þessari leið. Hvernig getum við búist við ábyrgð frá þeim fyrir hegðun sína, ef þeir sjálfir geta ekki haldið sig í höndum sínum? Að auki afrita börn oft okkur. Auðvitað er það ekki auðvelt, en mjög mikilvægt. Og þó að upplifa reiði sé eðlilegt, stundum, jafnvel eins og fullorðnir, getum við ekki stjórnað því. Vinsamlegast athugaðu hversu oft þú kemur út. Góð hugmynd - að halda dagbók. Skilið að það veldur þér að neikvæðar tilfinningar og hvernig þú bregst við þeim. Kannski hrópuðuðu, höggðu hnefann í vegginn eða knýja á stýrið. Vinna yfir tilfinningar þínar eða hafðu samband við hjálpina ef það er krafist.
Hvað finnst þér reiði er neikvæð tilfinning sem þarf að forðast? Hvernig lærirðu börnin þín til að takast á við reiði? Hvernig brýtur þú við eigin ertingu og hvaða dæmi er lögð fyrir yngri kynslóðina?