Vorið 2020 sáum við öll undur mannkyns hæfni til að takast á við óvissu. A heimsfaraldur í upphafi leiddi til villtra hugmynda um veiruna, lækna, stjórnmálamenn og lönd þeirra. Fólk svaraði á mismunandi vegu. Sumir beint viðvörun sína út á við, því glæpur vaxið verulega, mótmæli voru hækkaðir um allan heim. Aðrir, þvert á móti, innri: fjöldi sjálfsvíga og þunglyndis aukist einnig verulega. Fólk áhyggjufullur, grafinn og fór brjálaður. Einhver reyndi að vera annars hugar. Tölvuleikir, áfengi, lyf - eitthvað, ef aðeins "losna ástandið."
Það virðist sem heimsfaraldurinn er næstum tilvalið fyrir baráttuna við mesta sálfræðilega veikleika mannkyns: ótta við óþekkt.
Í hvert skipti sem við gerum eitthvað, ekki alveg að skilja niðurstöðu, förum við að hætta. Og þar sem í lífinu er alltaf einhver óvissa, það er alltaf áhætta. Mikilvægt er að geta tekið á móti hugsanlegum kostum og göllum rétt. Ef óvissa virðist stjórnað, viðhalda rólegum og hreinlæti.
Þegar við vitum ekki en hættan á - þegar óvissa er svo mikill að það sé ómögulegt að reikna kostir og gallar af áhættu, "vitum við ekki skammhlaup í höfuðið, og við vitum ekki hvað ég á að gera með þeim. Í slíkum aðstæðum eru dýra eðlishvöt kveikt og við gerum ráð fyrir það versta. Við teljum alla nánasta umhverfi okkar sem ógn.
Ótti við óþekkt getur leitt til geðsjúkdóma, valdið sterkum reynslu. Vegna þess, við tökum rangar fjárhagslegar ákvarðanir, illa vinnu og líða óhamingjusamur. Og þegar þessi ótta gildir um menningu, leiðir þetta til útlits dogmatism og authoritarianism. Þegar samfélagið er sameiginlegt hræddur við óþekkt, mun fólk hlýða valdi og ekki að rokka bátinn.
En traust er blekking. Í lífinu er það ekki nóg, og kannski alls ekki. Þess vegna reynum við svo að reyna að hagræða líf okkar - við gerum myndir, mynda venja og reglugerðir, fylgja reglunum. En stundum er þessi löngun til að panta of langt. Svo, meðan á heimsfaraldri komu margir upp á "traust" í því sem þeir vita hvað er að gerast. Sumir fundu veiruna ekki meira en "þungur flensu", aðrir töldu að heimurinn væri að breytast að eilífu, og jafnvel jafnvel ekki lengur! Kenningar um samsæri dreifingu á sláandi hraða og að lokum varð meira og meira fáránlegt.
Og sannleikurinn var - og er enn - í þeirri staðreynd að við vitum bara ekki hvað í fjandanum er að gerast.
Til að vera heilbrigt og hamingjusamur þarftu að finna gullna miðju. Það verður að vera viðurkennt að það eru óvissu í heiminum, vegna þess að það gerir okkur kleift að breyta, læra og laga sig að áskorunum. En á sama tíma þurfum við nokkurn vissu að finna öryggi og að minnsta kosti þykjast eins og við vitum hvað við erum að gera. Spurningin er hvernig á að ná þessu jafnvægi.
Hvernig á að lifa með óvissuTil að vaxa og blómstra þurfum við að minnsta kosti einhver þol gegn óvissu. Svo hvernig á að takast á við það? Hvernig á að takast á við ótta við óþekkt?
1. Sjálfur reynir að neikvæðar tilfinningarMiðpunktur heimspeki míns er að því meira sem við forðast neikvæðar tilfinningar, því meira sem þeir á einhverjum tímapunkti knýja þeir út úr rutnum.
Þegar þú hunsar reiði þína safnast það upp og síðan sprungið á mest inopportune augnablikinu.
Þegar þú hunsar brotið sem þú ert að upplifa foreldra og þykjast vera allt í röð milli þín, þetta sár heldur áfram að borða og skapar spennu í sambandi þínu, sem getur varað í mörg ár, ef ekki allt líf.
Og hunsa kvíða og óþægindi sem þú upplifir í óvissu um óvissu, eykur aðeins þær.
Það eru nokkrar áhugaverðar rannsóknir sem tengjast notkun farsíma með aukinni kvíða um óvissu. Hingað til er ómögulegt að tala um orsakasambandið, en það er eitthvað sanngjarnt í henni. Vísindamenn telja að þegar þú rekur í burtu frá raunveruleikanum, felur í sér að fela í símanum, útsetning fyrir daglegu óvissu. En þegar þú hefur litla reynslu í að sigrast á slíkum daglegu óvissu, með hverju sinni tilfelli til að takast á við miklu erfiðara.
Þú getur teiknað hliðstæða með friðhelgi. Ef þú hefur aldrei staðið frammi fyrir sýkingum í lífinu, gæti ónæmiskerfið þitt ekki barist við þá, vegna þess að hún gat ekki gert það. Þess vegna er hægt að auka viðnám gegn óvissu ef þú prófar það reglulega.
2. Búðu til ítarlegar venjur og helgisiðiTil að takast á við óvissu miklu auðveldara ef þú sýnir vilja í þeim hlutum lífs þíns sem þú getur stjórnað. Til dæmis getur myndun venja og reglugerða á mikilvægustu sviðum lífsins gefið stöðugleika og jafnvægi óvissu sem við teljum.
Hins vegar er stöðugleiki ekki sú sama og traust. Maður, hópur eða jafnvel samfélagið getur brugðist við mikilli óvissu, sem að lokum mun gera þeim stöðugri og stöðugar. En stöðugleiki og stöðugleiki ábyrgist ekki traust á þessu stöðugleika og stöðugleika.
Ég myndi segja að raunveruleg ávinningur af heilbrigðum venjum sé að þeir leyfa þér að sjá hvað þú getur og getur ekki stjórnað í lífi þínu. Og þetta gerir þér kleift að líða betur við óvissuþætti.
Til dæmis sýna næstum allar rannsóknir að þegar búið er að búa til og viðhalda heilbrigðum venjum, er kraftur manna mun minna mikilvægari en nærliggjandi aðstæður.
Þú getur ekki stjórnað því sem þú vilt köku og ís, en þú getur stjórnað kaupunum þínum í matvöruversluninni. Ef þú kaupir ekki óhollt mat og fyllið í kæli aðeins heilbrigt mat, munt þú hafa miklu minni möguleika á að borða köku og ís í óhjákvæmilegum augnablikum veikleika.
Þessi vökvaskipti í hugsun hefur mikil áhrif: Við erum veikburða að stjórna tilfinningum okkar, en við getum stjórnað samhenginu þar sem þau koma upp. Svo reyndu að búa til bestu stillingu fyrir sjálfan þig. Um leið og þú endurreisa að hugsa í þessa átt, byrjarðu að tala við sjálfan þig: "Jæja, ég get ekki stjórnað X, en hvað get ég gert til að ná sem bestum árangri með meiri líkum?"
Með tímanum verður þú að byrja að taka óvissu sem annar hluti lífsins, vegna þess að þú munt sjá að "fáfræði" er ekki dauður enda sem þú stjórnar eitthvað, jafnvel þótt þú stjórnar ekki eitthvað annað.
Annað dæmi: Ég get aldrei verið viss um að ég muni vera í hámarki sköpunar þegar ég situr skriflega eitthvað.
En ég get stjórnað því að ég mun sitja og byrja að skrifa. Muse getur heimsótt eða ekki að heimsækja mig, og það er utan stjórnunar minnar.
Kannski mun ég hafa aðeins 30-40% af líkum á að búa til eitthvað sem er þess virði, en þessi líkur munu falla allt að 0%, ef ég tek það ekki yfirleitt (ég held að þetta sé ekki efast).
Þess vegna, þegar ég er með skít dag, er ég ekki of áhyggjufullur um óvissu - að ég megi aldrei skrifa neitt þess virði, - vegna þess að ég veit: Ef ég haldi áfram að reyna að gera starf mitt, með þeim tíma sem það muni gera það - Í góðu.
Við the vegur, um að skrifa ...
3. Búa til skapandi málefniÓþolandi viðhorf til óvissu er tengd við skapandi nálgun. Það er óljóst hvort umburðarlyndi gerir við óvissu manna meira skapandi eða sköpunargáfu til að takast á við óvissu, en ég geri ráð fyrir að það sé nánast örugglega tvíhliða götu.
Þegar þú býrð til eitthvað nýtt - jafnvel þótt það sé nýtt fyrir þig, - þú ert neyddur til að lenda í óvissu, eins og þú veist ekki hvað gerist eins og þau umhverfis þetta verður litið hvort upphafið muni ná árangri eða ekki.
Svona, meira skapandi fólk virðist augljóslega tengjast óvissu; En ég myndi segja að það virkar í gagnstæða átt: sú staðreynd að þeir losa sig sjálfari óvissu gerir þau einnig skapandi.
Ég kem yfir hið óþekkta í hvert skipti sem ég setst niður. Þetta gefur mér tækifæri til að upplifa óvissu á hverjum degi.
Þá, þegar rassinn minn reynist vera á stólnum og ég er að skrifa, sökkva ég dýpra mína í hið óþekkta. Ég segi: "Hmm, það er eitthvað sem ég hef aldrei séð, fannst ekki, fannst ekki. Ég velti því fyrir mér hvað það er ... ", og ég sökkva inn í það.
Það var í þessari þoka óþekkt svæði sem hugmyndir eru blandaðir í meðvitund okkar og blandað, það eru tengsl milli fjarlægra hugtaka og alvöru sköpunargáfu á sér stað.
Hver skapandi vinna hefst með spurningunni um óþekkt og síðari tilraun til að finna svar.
Hæfileikar sem tengjast hinum óþekktuVið lifum á undarlegum tíma: Nú höfum við meiri upplýsingar en nokkru sinni fyrr, þó þessar upplýsingar ruglar og oft veldur enn meiri óvissu.
Þú gætir hugsað að tækifæri til að finna út, eitthvað, færir sjálfstraust. En vandamálið er að það sem þú veist, það mun alltaf vera fólk sem mun segja að þetta sé ekki satt. Þess vegna þarf stöðugt að losna við óvissu, einkennilega nóg, verður vandamálið á XXI öldinni. Því fleiri tækifæri og hærri hraða félagslegra breytinga, því meiri rugl og óvissa kemur upp.
Þess vegna er nú meira máli að læra hvernig á að takast á við ótta við hið óþekkta og læra að vera þolað við það.