Við tölum oft um hvernig foreldrar (og sérstaklega mæður) Það er mikilvægt að ekki gleyma að gæta sjálfan þig. Og þótt mjög hugmyndin um umhyggju fyrir sig hljómar vel og rökrétt, virðist nútíma hugmyndin um það glansandi og óviðunandi.
Höfundur tímaritsins Parent Erin Pepler í dag skrifaði reiður dálki sem nútíma samfélagið (og sérstaklega markaður) dregur mjög á mæður og þvingaði þá til að forgangsraða umönnun þeirra - og nákvæmlega sá sem lítur mest út í viðskiptum. Hér er það sem Pepleche skrifar:
Ég veit ekki hver það verður áhugavert, en umhyggju fyrir sjálfan þig er bull.
Allt í lagi, ekki allt sem er tengt við það - bull, en mikið. Sérstaklega ef þú ert kona, og jafnvel verri - móðir.
Hugmyndin um umönnun fyrir sjálfan þig, er skiljanlegt, mjög gott. Mental, líkamleg, tilfinningaleg, skapandi, andleg - hvert okkar hefur þarfir, og það er mikilvægt fyrir okkur að sjá um þessi svið lífs þíns.
Þegar fólk segir "frá tómum bolli mun ekki falla út" eða "setja á grímuna fyrst", skiljum við að þetta sé satt. Við getum ekki séð um börnin okkar ef við skorum á okkur sjálfum. En oft lítur það einfaldlega óraunhæft.
Hugmyndin um "umönnun sjálfa sig" (sjálfsvörn) birtist í tengslum við baráttuna fyrir borgaraleg réttindi og réttindi kvenna á 60-70s.
Það er vinsæl tilvitnun bandarískra rithöfundar og aðgerðasinnar Audrey Lord:
"Umhyggju fyrir sjálfan þig er ekki hegðun, það er sjálfsvörn og pólitísk aðgerð."
En nú hefur þetta hugtak orðið smart orð, sem er notað sem markaðsverkfæri til að sannfæra forréttinda gift mæður eins og ég að streita okkar muni hverfa ef við finnum viðeigandi safa mataræði eða kolmaska fyrir andlitið.
Hann gekk til stigs Hashtegov undir sjálfum sér og auglýsingar innlegg.Hann varð kóða orð sem gefur til kynna manicure og helgar í heilsulindinni. Grænn Smoothie eftir jóga. Glas af víni eftir langan dag.
Til að vera heiðarlegur, margir af þessum hlutum eru fallegar. Ég adore manicure og á mig heima nóg húðvörur til að opna verslunina þína. Ég elska vín og eyddi jóga frá einum tíma til annars. Ég segi ekki að við ættum ekki að gera neitt úr listanum - Damn, ég vil gera það oftar.
En þetta er ný skilgreining á umönnun fyrir sjálfan þig - sjúga.Það býður okkur eitthvað tímabundið og falsa, en langvarandi yfirvinna okkar er ekki að fara neitt.
Það er engin slík þjálfun eða pedicure, sem myndi spara frá langvarandi skorti á svefn, bætt við peningum á bankareikninginn þinn eða nokkrar aukahorfur til of mikið mettuð dag.
Einhvers staðar þar (já, almennt, alls staðar) er móðir, sem hefur ekki skrifað einn í marga mánuði einn.
Gleymdu um lúxus frí - hún vill örvæntilega að sofa lengur en þrjár klukkustundir í einu og tilbúinn til að drepa í því skyni að enginn myndi draga það á meðan hún þvo í sálinni, eða fyrir þögul morguninn í eldhúsborðinu með bolli af kaffi og án stöðugra beiðna frá börnum.
Ég held að það sé ekkert hræðilegt að viðurkenna að beiðnir okkar um umönnun eru mjög lág. Móðir nýfædda barnsins mun hjálpa ef einhver tekur barnið sitt í tíu mínútur (tíu!) Svo að hún gæti borðað kvöldmat sinn meðan hann var kælt.
Kannski að vera heiðarleg til enda, þurfum við bara smá tíma til að fara í tennurnar, í móttökunni til læknisins, í leikhúsið eða tala við vini án þess að trufla.
Ég vil ekki sjá um að líta út eins og skylda - við skulum breyta því.Ég vil gamla góða umhyggju af mér: innifalið, náð og almenningi. Þetta er Cliché játaði um þá staðreynd að til þess að vaxa barn þarftu að vera í heilu þorpi sem sameinar konur og hjálpar fjölskyldum að lifa af.
Bjóða til að taka nágranni barn til að heimsækja og taka það upp þaðan og samþykkja tilboðið til að hjálpa þér með sömu næstu viku.
Hjálpa og leyfa þér að hjálpa.
Stuðaðu við þorpið með öllum tiltækum hætti, en ekki gleyma því að þú getur alltaf sagt nei, þegar þú ert ekki fær um að gera það. Við erum fædd hardy, en þetta þýðir ekki að við verðum að bera byrð okkar fyrr en þú deyrð. Við getum hægst á hraða og hlé.
Þrátt fyrir þá staðreynd að Peplechae lýsti í smáatriðum í smáatriðum að það var ekki svo með nútíma hugtakið umönnun sjálfa, bauð hún aðeins einum lausn til að leysa vandamálið - til að höfða til samfélagsins og næsta umhverfi til hjálpar.
Og þó í orðum hljómar það alveg rökrétt og jafnvel svolítið rómantískt, í raun (sérstaklega í rússnesku veruleika), er þessi valkostur ekki í boði fyrir alla.Við reyndum að finna aðrar hugmyndir um umhyggju af okkur sem þurfa ekki að bóka frí í heilsulind eða skráðu þig fyrir jóga og Pilates, og við komum upp á frábæran póst á Mama þekkir það allt bloggið. Höfundur brandy Jieter skrifaði allt 21 vegur til að sýna ást fyrir sig meðal daglegs lífs, og við valið þessar möguleika sem við líkaði við.
Það er það sem gerðist:Skráðu þig fyrir lækninn þinn (og farðu í móttökuna).
Settu upp strangan tíma eyri fyrir börn svo að þú hafir tíma til að slaka á og slaka á.
Farðu í rúmið á venjulegum tíma.Spyrðu einhvern að undirbúa þig að minnsta kosti tvisvar í viku. Þú þarft ekki að draga allt á sjálfan þig (við the vegur, meðan á heimsfaraldri eru nokkuð hagkvæm heimili máltíð afhendingu þjónustu).
Fáðu áhugamál. Það getur verið eitthvað sem þú getur gert heima - til dæmis, prjóna eða teikna.
Gera gott kynlíf. Ef nú er hann ekki svona, dreifa, hvað er vandamálið og ákveðið það.
Kjóll á hverjum morgni, jafnvel þótt þú þarft ekki að fara neitt. Þú getur tekið upp sætur föt þar sem þú verður ánægð.
Ef einhvers konar heimili gerir þér kleift að fá meira en hálftíma skaltu biðja um hjálp.
Drekka vatn.Borða aðeins aðeins í formi lúxus, ljúffengra eftirrétti.
Stuðaðu við tengingu við vini þína.
Kasta gamla nærfötunum þínum. Gætið þess hvað þú ert í raun í stærð, lítur vel út og situr rétt.
Talaðu "nei" eins oft og þú vilt það.Þegar fólk spyr hvernig þú ert að gera skaltu segja þeim allt í smáatriðum, sérstaklega ef þú ert að gera vel.
Fyrirgefðu sjálfan þig fyrir það sem þú gerðir í fortíðinni.
Hlaupa viðhorf gagnvart fólki við hliðina sem þér líður illa.
Ekki bíða eftir fólki að reikna út hvað þú vilt. Segðu þeim.Kannski er helsta hugsunin hér að áhyggjuefni fyrir sjálfan þig ætti ekki að vera eitthvað einu sinni, sporadic, skyndilega - í einu kvöldi, varið með vinum, það er ómögulegt að hvíla á öllu ári úrskurðarinnar.
Umhyggju fyrir sjálfan þig ætti að vera venja, lítill daglegur athöfn af ást fyrir sig sem hjálpar þér að líða betur á hverjum degi - og fyrir þetta er ekki endilega að eyða milljónum á dýrum snyrtivörum eða verklagsreglum. Og auðvitað, fyrir hvern einstakling er áhyggjuefni fyrir sig einstaklingur, aðalatriðið hér er að finna raunhæfar leiðir til að endurnýja úrræði þitt og fella þau inn í venjulegt líf okkar á varanlegan hátt.