Hvers vegna er það þess virði að forðast nóttina Zhora
Samkvæmt næringarfræðingum getur jafnvel skaðlaust kotasæla eða ávextir og grænmeti blanda valdið óbætanlegum skaða á líkamann og allt vegna þess að við erum raðað á þann hátt að hvíla og öðlast styrk á kvöldin og ekki eyða orku til að melta mat. Annars eru vinnuflæði brotið, þ.mt umbrot og framleiðslu tiltekinna hormóna, sem geta leitt til þróunar á hjarta- og æðasjúkdómum og öðrum vandræðum.
Af hverju kemur Night Zhor?Tracting fyrir tæmingu kæli á nóttunni, samkvæmt sérfræðingum, kann að vera vegna þess að dagurinn er líkaminn saknar norm gagnlegra efna og snefilefna. Með öðrum orðum getur það ekki verið nóg 1200 eða 900 kkal á dag, eða mataræði er svo ójafnvægið að það skortir grunnprótein eða fitu, sem hann reynir að fylla að minnsta kosti fjölda matar sem borðað er. Að auki geta sumir sjúkdómar eða hormónabilun einnig gefið sig að þekkja grimmilega hungursástand þegar það virðist sem það er tilbúið að borða fíl, en tilfinningin um mettun er nánast aldrei að koma. En ef þú ert mjög svangur (og þú ert í lagi með heilsuna þína), þá er nóg glas af venjulegu vatni nóg. Horfðu bara á að vatnið er stofuhita, annars geturðu keyrt í vandræðum.
Ef sálin krefst enn breytinga og líkaminn þráir að borða á kvöldin, þá reyndu að skipuleggja máltíðir á þann hátt að það sé í amk 2-3 klukkustundir. Þessi tími verður nóg til að skipuleggja ferlið við að melta mat og fara að hvíla með skilningi á árangri.
Hvað er hægt að nota sem snarl í nótt:
- Lítil kjöt (kjúklingur eða kalkúnn), soðið án salt og krydd eða gufað.
- Soðin nautakjöt er einnig hentugur sem nótt máltíð. Á hliðarréttinu er hægt að velja eitt egg soðið með ruglaður, eða lítið magn af stewed grænmeti.
- Ófæddir afbrigði af sjávarfiskum (þorskur, Pike karfa, lúðu, Sybas). Þessi vara er melt fljótt fljótt og saturates líkamann með kalsíum, fosfór og flúor.
- Ef tíminn og styrkurinn til eldunar er alls ekki til vinstri, þá geturðu fengið snarl og hnetur sem eru ríkar í gagnlegum snefilefnum. Þeir hjálpa til við að gleypa magnesíum, kalsíum og aðrar vítamín.
Mynd: Suzy Hazelwood / Pexels