Margir hafa heyrt að Omega-3 er nauðsynlegt fyrir líkamann. Þess vegna telur næstum hver sá sem hefur ákveðið að gera íþróttir og bara umhyggju fyrir heilsu hans, hugsar um kaup á þessari aukefni í matvælum. En er það öruggt?
Polyunsaturated fitusýrur eru nauðsynlegar til að viðhalda vellíðan. Þetta aukefni er framkvæmd af kraftaverka eiginleikum. Hún stafar af styrkingu hjartans og æðarinnar, sundurliðun blóðs, frelsun kólesterólplata.
Margir halda því fram að Omega-3 sé hægt að nota sem molar epli, einnig að takast á við þunglyndi og rotnun herafla. Skráðu alla jákvæða eiginleika Omega-3 í mjög langan tíma. Hins vegar spurðu nýlegar rannsóknir náðina.
Nýlega hafa margir notendur birst á netinu og sagt að það sé ekkert vit í að eyða á Ochega-3, vegna þess að það er hægt að skipta um ódýran olíu seld í hverjum verslun eða apóteki. Er það svo?
Er Omega-3 innihalda í línolíu?
Grænmetiolíur innihalda í miklu magni af omega-6. En þeir geta ekki komið í stað Omega-3. Til að viðhalda heilsu í líkamanum ætti að vera 3 hlutar omega-6 og einn hluti af Omega-3. Það er frekar erfitt að ná þessum vísir, og þess vegna eru nútíma fólk þjást af ýmsum sjúkdómum.
Grænmetisæta fólk er sérstaklega fyrir þessu, í mataræði sem mikið magn af matvælum, en það eru nánast engin mat af dýraríkinu. Þeir trúa því að lín og önnur jurtaolíur séu framúrskarandi uppspretta Omega-3.
En það er alls ekki. Slík fólk ætti að drekka omega-3, mined frá þörungum. Alpha-línólsýru er hægt að nálgast úr jurtaolíum, sem fisk og spendýr geta snúið í fitusýru polyunsaturated sýrur.
Mun það vera nóg alfa línólsýru lífverur til að viðhalda heilsu
Þessi sýru ber án efa bóta fyrir líkamann. Það bindur sindurefnum, en hjálpar til við að byggja upp vöðvavef. Og þegar samskipti við kreatín hjálpar til við að bæta máttur vísbendingar. En til að bera saman það með löngum keðjusýrum, er auðvitað ekki þess virði.Þú getur fengið þau úr vörum sem búa til með því að nota fiskinn í köldu hafinu. Í íbúum ám og Omega-3 vötn eru ekki að finna. Þeir sem vilja vera heilbrigðir, það er mikilvægt að innihalda omega-3 í mataræði þeirra.
Getur omega-3 losna við hjartavandamál
Nýlegar rannsóknir hafa reynst að ekki sé hægt að rekja til allra gagnlegra eiginleika má virkilega rekja til Omega-3. Til dæmis, aukefnið dregur ekki úr hættu á dánartíðni frá hjartaáfalli og heilablóðfalli. Það hjálpar ekki omega-3 og léttast, þó að það hafi ítrekað lýst því yfir að fjölómettaðar sýrur geti losnað við fitu. Omega-3 er hægt að draga úr blóðþrýstingi - það er í raun satt.
Er það þess virði að drekka Omega-3
Læknar segja að fjölómettaðar sýrur séu nauðsynlegar fyrir líf og heilsu. Ef þú notar þau ekki, þá byrjar húðin að vaxa fljótt, minnið mun versna, veikjast ónæmi, stöðug þreyta birtist, skapið fellur. Omega-3 getur ekki gefið fólki eilíft líf, en að lengja það og bæta heilsu, alveg í krafti þess.