Samkvæmt læknum er hægt að ákvarða hágæða kólesteról í blóði með ytri einkennum. Í grein sem birt er á læknisfræðilegum fréttum í dag. Þeir kölluðu þessi merki
Samkvæmt National Institute of Heart, Lungum og Blood, USA, æfir kólesteról myndun lime-góðkynja myndanir sem myndast úr fitufrumum undir yfirborði húðarinnar.
Sérfræðingar bentu á að myndun ljós grár hringi á iris augað getur einnig verið merki til að hækka kólesteról. Læknar telja að í flestum tilfellum geta þessi einkenni komið fram hjá fólki sem hefur arfgengt tilhneigingu til að auka kólesteról. Engu að síður vara sérfræðingar að aðeins læknir á grundvelli rannsókna á blóðprófunarrannsóknum geti sett nákvæma greiningu.
Fyrr, læknirinn og sjónvarpsstöðin Alexander Butchestnikov sagði að notkun slíkra vara eins og villt hrísgrjón, hnetur, sjávarafurðir, hörfræ olíu og hvítlaukur stuðla að lækkun á kólesterólgildum.
Sérfræðingar í evrópsku hjartalæknisfélaginu til að draga úr kólesterólgildum, fylgja sumum tillögum um lífið: að nota að minnsta kosti 400 grömm af grænmeti og ávöxtum daglega. Það er tekið fram að kartöflur og önnur rót ræktun ríkur í sterkju ekki meðhöndla grænmeti eða ávexti; Mælt er með að innihalda í mataræði sem eru ríkir í pektíni - ýmsar trefjar, sem er að finna í belgjurtum, heilagrakkum, grapefruits, eplum, tómötum, jarðarberjum og spínat.
Einnig mjög hjálpsamur bran. Hjálpar til við að draga úr kólesteróli reglulega notkun hvítlauk, engifer og túrmerik; 2-3 sinnum í viku er nauðsynlegt að borða fisk af fitusuðum afbrigðum (lax, síld, makríl) sem inniheldur ómettaðan fitusýrur. Einnig er mælt með að nota 20-30 grömm af óunnið grænmetisolíu á dag, það er best að nota ólífuolía í þessum tilgangi.
Læknar mæla með að ekki ofmeta og koma í veg fyrir umframþyngdarmyndun. Takmarkaðu neyslu sykurs ekki meira en 50 grömm á dag, og söltin eru ekki meira en 5 grömm á dag. Fjórir í litlum skömmtum 5 sinnum á dag með hléum á 3-4 klukkustundum, til þess að veita gallblöðru frárennsli. Gallinn er kólesteról leysi og hjálpar til við að draga úr því frá líkamanum. Sérfræðingar mæla ekki með að drekka steikt mat, frekar soðin og stew.
Áður tilkynnti "Central News Service" að sérfræðingar kallaði þrjú venjur sem hafa neikvæð áhrif á heilsu. Þeir eru: síðdegis sofa, drekka mat heitt te og óhófleg líkamleg áreynsla einnig skömmu eftir máltíð.