Margir íþróttamenn fylgjast vel með líkamsþjálfun grafík. Þeir sækja námskeið, jafnvel þótt þessi dagur hafi aðrar áætlanir. Til dæmis, eftir að hafa fest atburði eða fundi með vinum sem tengjast samþykkt áfengis, eru slíkir íþróttamenn enn að fara í ræktina. Ætti ég að gera þetta? Eða í stöðu eitrun áfengis er betra að sleppa líkamsþjálfuninni?
Ef þú ert að fara að gera smá skokka, mun notkun lítilla magn af áfengi til þín meðan á þessum skokk stendur ekki skaða. Þvert á móti mun auðveld líkamleg virkni stuðla að hraðari endurreisn líkamans eftir að hafa tekið áfengi. Eins og fyrir faglega íþróttir er áfengi ekki alkóhól. Sama gildir um fólk sem mætir þjálfun með byrðum til að viðhalda líkamlegu formi. Þjálfun eftir að nafn líkamans mun ekki koma neitt gott.
Jafnvel lítill skammtur af áfengi dregur úr skilvirkni lexíu í ræktinni. Notkun áfengra drykkja eykur álagið á hjarta- og æðakerfinu. Ef þú ferð í slíkt líkamsþjálfun, verður hleðslan á hjartað og skipin óhófleg. Reglulegar heimsóknir í ræktina eftir að klukkan er heimilt að leiða til sjúkdóma í hjarta- og æðakerfinu.
Einnig áfengi brýtur einnig samhæfingu hreyfinga, hægir á viðbrögðum. Í fyrsta lagi dregur það úr skilvirkni þjálfunarinnar. Í öðru lagi, meira um vert, þjálfun í eitrun áfengis getur leitt til meiðsla á bekkjum. Að auki lokar áfengum drykkjum einangrun testósteróns, sem dregur úr vexti vöðvamassa.
Ef maður notar áfengi reglulega og í miklu magni ætti hann að gleyma íþróttum um stund. Annars er hætta á að fá háþrýstingslækkandi kreppu eða álag - álag á hjarta- og æðakerfi í þessu tilfelli verður sérstakt. Fyrst þarftu að komast út úr stöðu straumsins, þá bíddu, að minnsta kosti viku, og aðeins eftir það, byrjaðu þjálfun. Á sama tíma þarftu að byrja með litlum álagi.