Hvaða skaða koma líkama grasker fræ og í hvaða ávinningi þeirra

Anonim
Hvaða skaða koma líkama grasker fræ og í hvaða ávinningi þeirra 20909_1
Hvaða skaða koma líkama grasker fræ og í hvaða ávinningi af domadeal

Grasker fræ eru dýrmætur vara gefið af náttúrunni. Í þessari grein munum við ræða ávinning af fræjum grasker, og mun einnig svara spurningum: The skaða grasker fræ, eins og grasker fræ hafa áhrif á líkamann.

Oft eru grasker fræ notuð sem gagnlegur snarl, bæta við salötum eða kjötréttum, þar sem olíu grasker fræ eru kreista með ákveðinni smekk og mikið af áhugaverðum eiginleikum.

Lifhak, hvernig á að þrífa grasker fræ frá skinnunum: Leggðu þá í vatni í 15-20 mínútur, solid peel mýkir.

Kostir grasker fræ

  1. Hátt innihald fitusýra (olein og línólíns), sem hindra þróun æðakölkun og bæta blóðrásina, staðla verk hjarta- og æðakerfisins.
  2. Grasker fræ eru rík af E-vítamín, hóp vítamín, kólín. Þessi efni hafa andoxunarefni (hægja á ferli lífverunnar), berjast við sindurefnum.
  3. Um það bil 100 g af fræjum grasker innihalda 38% dagskammt af magnesíum, 33% fosfór, 23% járn, 20% kopar, 18% K-vítamín, 14% prótein og sink.
  4. Lútín og ZEAXANTHIN - Efni sem bera ábyrgð á sýn eiga sér stað í fræjum.
  5. Frá barnæsku erum við þekkt fyrir okkur: hrár grasker fræin eru í erfiðleikum með sumar sníkjudýr (hefur Anthemphonic áhrif Cupurbetin efni).
  6. Notkun graskerfræja er ómetanleg fyrir karla, vegna þess að þeir hafa mikið sink efni, sem hefur jákvæð áhrif á kynlífið.
  7. Fosfór og sink reglur einnig verk heilans og blóðkerfisins.
  8. Grasker fræ stuðla að hreinsun í þörmum og auka umbrot, vegna vefja. Hilding hjálpar ítarlega brenna fitu.
  9. Með daglegri notkun fræja, lífveran er mettuð með fosfór, kopar, mangan, selen, kalíum og kalsíum, járn, natríum.
  10. A ríkur vítamín og steinefni samsetning grasker fræ stuðlar að snemma lækningu Rússneska Academy of Sciences, er að koma í veg fyrir beinþynningu, fjarlægir eiturefni úr líkamanum, hraðar hárvöxt og neglur, bætir gæði húðarinnar.
Hvaða skaða koma líkama grasker fræ og í hvaða ávinningi þeirra 20909_2
Hvaða skaða koma líkama grasker fræ og í hvaða ávinningi af domadeal

Graskersfræ

Um hættuna af fræjum grasker

Það er mjög mikilvægt að skilja að grasker fræ geta leitt ekki aðeins ávinning af líkamanum heldur einnig skaða.

Frábendingar um notkun graskerfræja eru:

  • Með sár, ristilbólgu, magabólgu á versnun tímabilsins er notkun graskerfræja stranglega bönnuð;
  • Ofnæmisviðbrögð eða einstakar óþol eru mögulegar;
  • Offita og of þungt er ættingja frábending, þar sem fræ grasker eru ólíkt kalorískum meakoti (í 100 g af fræjum um 600 kkal);
  • Einstaklingar með aukna sýrustig í maganum skulu einnig takmarka notkun graskerfræja.

Lestu meira