Practice.
Hvar á að byrja? Auðvitað, með andlega slökun. Það er hægt að slaka á eins mikið og mögulegt er og á skilvirkan hátt með hjálp öndunaraðferða og jóga. Sem betur fer nú í því skyni að gera er það alls ekki nauðsynlegt að yfirgefa veggina í innfæddur íbúð - algerlega allir þjálfanir má finna á Netinu. Hafa afslappandi tónlist, kveikið arómatísk kerti og sökkva þér niður í serene heiminum, sem þú munt koma aftur vel og hvíldi.
- Ilmandi kerti BlackBerry & Bay, Jo Malone
- Arómatísk kerti hvítt jasmín, zara heima
- Aromatic Rose Candle & Saffran Champs Elysees, L'Occitane
Heilsulindarsal.
Eftir æfingu, sláðu inn heitt bað, bætið salti og froðu við það, boga í líkamann með sykri kjarr, flögnun fyrir andlitið og byrjaðu hreinsunaraðferðina. Taktu bað og held að vatnið blandar öllum vekjarum þínum og vandamálum. Aðalatriðið er að stilla þig við viðkomandi hátt. Hér mun aftur hjálpa skemmtilega indverskum tónlist og arómatískum kertum.
- Perfum Bath Gel og Sál Irresistible, Givenchy
- Afslappandi bað froðu slaka á, Clarins
- Salt fyrir böð fyrir tón og ungmenni "Agun Bath" Fresh Spa Home, Natura Siberica
- Body Sugar Scrub með vanilluþykkni, kaffi og kókosmjólk Ég elska Vegan mat, Eveline snyrtivörur
Kvöldverður og kvikmyndir
Eftir svo framúrskarandi trúarlega er það ekki án kvöldmatar. En það er betra að velja eitthvað ljós, til dæmis stórt grænt salat með avókadó og ferskum gúrkum eða rófa salat með gildru og geitum osti. Og auðvitað kveikja á myndinni: Við mælum með að velja eitthvað rólegt eða fyndið. Þú ættir ekki að horfa á leynilögreglur, dramas, thrillers og jafnvel meira svo hryllingsmyndir - kvikmyndir af slíkum tegundum mun örugglega ekki hjálpa þér að slaka á. Kannski að endurskoða myndina "segðu alltaf já!" Eða, til dæmis, "nakinn sannleikur"? Við the vegur, meðan elda og horfa á bíó, getur þú sótt næringargrímu á andlitið til að fá húðina með nauðsynlegum vítamínum og olíum eftir baðherbergið. Og eftir grímuna, notaðu rakakrem eða sermi til að ljúka trúarlega fegurðinni.
- Lykjur fyrir augnablik lyfta og húð húð þykkni lyfta eclat, guinot
- Energizing Detox - sermi spirulin uppörvun, Thalgo
- Andstæðingur-öldrun lyfta Mask-Gommage fyrir andlitið "Maziter" Magistral lyfta Gommage, aura chake
- Moisturizing Alginate Cryo Mask með hyalúrónsýru Cryo gúmmí djúpum umönnun, Dr. Jart.
- Natural Tone Mask Fyrir Antistress Beautymasking Fresh Spa Home, Natura Siberica
- Regenerating Mask fyrir aldur Leður Face 30+ Proto Snyrtivörur Ultra-Active Face Mask, Mixit