Helstu kostir þessarar mataræði eru mikil afköst og einfaldleiki. Margir neita að missa vinsæla þyngdartap tækni, vegna þess að erfitt er að fylgja öllum ráðum, þau eru latur eða hafa enga tíma og getu til að undirbúa flókna réttan rétt. Með mataræði "aðskild" er ekkert nauðsynlegt. Valmyndin er afar einföld og mataræði er lýst í smáatriðum fyrir alla 7 daga. Það er aðeins til að uppfylla tillögur og laga inn í glæsilega niðurstöðu.
Mataræði er hannað nákvæmlega eina viku og skaðar ekki líkamann, ef allt er gert rétt og ekki fara yfir ráðlagðan tíma. Í 7 daga, á slíkum mataræði er hægt að tapa frá 3 til 6 kílóum (fer eftir upphafsþyngd). Full manneskja mun léttast hraðar.
Annar þyngd og: það er ekki nauðsynlegt að spila íþróttir. Þyngdin minnkar án erfiðleika á einu mataræði. Aðeins stutt morgun hleðsla eða stutt ganga eftir kvöldmat er mælt með.
Valmynd í 7 daga
Á hverjum degi þarftu að borða aðeins þær vörur sem eru tilgreindar í valmyndinni. Afgangurinn af vörum, salti og sykri er bönnuð. Drykkjarvatn og grænt te - án takmarkana.
- Dagur 1: Allir fiskar (soðnar, bakaðar, steiktar á þurru pönnu) með blaða salat, tómötum og gúrkum.
- Dagur 2: Öll grænmeti (soðin, stewed) og grænmetis salat með því að bæta við grænmeti (ólífuolía) olíu.
- Dagur 3: soðið hrísgrjón án salt og olíu (ekki meira en 500 g í fullunnu formi), 1 lítra af tómatasafa (án sykurs).
- Dagur 4: Einhver ávöxtur í hvaða magni sem er.
- Dagur 5: Kjúklingur án leður (soðið, bakað, brennt á þurru pönnu) með lakasalat, tómötum og gúrkum.
- Dagur 6: Öll grænmeti (soðin, stewed) og grænmetis salat með því að bæta við grænmeti (ólífuolíu) olíu.
- Dagur 7: Egg og Cottage Ostur (ekki meira en 4 egg og ekki meira en 400 g af Cottage Ostur), 1 lítra af saklausum kefir.
Alls 3-4 máltíðir á dag, önnur snakk eru ekki leyfðar. Kvöldverður - 4 klukkustundir fyrir svefn. Seinna geturðu drukkið aðeins vatn (í litlu magni).
Tillögur og frábendingar
Nokkrum dögum fyrir upphafið er mataræði mælt með að fara í léttar mataræði: neita sælgæti, hveiti, reyktum, skyndibiti, áfengi, niðursoðinn, majónesi. Eftir útskrift frá námskeiðinu til að tryggja niðurstöðuna er gagnlegt að borða í svipuðum kerfum. Skilaðu skaðlegum vörum í mataræði einn á dag eftir að mataræði er lokið.
Frábendingar: sjúkdómur í meltingarvegi, lifur, nýru og brisi, sjúkdóma í hjarta og æðum, innkirtlatruflanir, sykursýki, meðganga og brjóstagjöf, Börn og aldraðir, offita, eyðing, minnkað ónæmi, taugasjúkdómar.
Ráðgjöf læknisins er mælt með!