Fatnaður til að keyra í vetur ætti ekki aðeins að hita, heldur einnig í raun dignify raka frá líkamanum til að koma í veg fyrir supercooling. Sérstök búnaður er fullkomlega að takast á við thermoregulation virka, sem er úr öndunarerfum og er búið loftræstingu og eldingum í handarkröndinni. Kaupin á fullum greiðum fyrir þægindi á Jogs.
"Taktu og gerðu" mun spara þér frá frystingu á veturna og segðu mér hvernig á að gera þjálfun skemmtilega.
Grundvallaratriði
- Tíma nærföt. Það gerir þér kleift að fjarlægja raka úr húðinni, þannig að líkaminn er alltaf þurr. Þetta er sérstaklega mikilvægt í alvarlegum frostum.
- Tites. Fyrir vetrartímabilið verður þörf á langar hlýjar módel. Ólíkt venjulegum buxum, meðal titers eru þau sem eiga þjöppunareiginleika. Þeir leyfa þér að viðhalda vöðvum í tón og veita betri hitastig.
- Longsway. Hágæða íþrótta klifra mun ekki aðeins spara hita, heldur einnig mun draga svita út.
- Windbreaker. Því lægra hitastigið, þéttari verður að vera jakki. Það er einnig mikilvægt að það sé ekki blautt og verja gegn vindi og snjó. Jakki frá skíðasvæðinu er hægt að sitja.
- Loki. Verður að hafa 2 lögboðnar einkenni: rakaviðmið og vindþétt.
- Buff Lögboðin aukabúnaður til að vernda andlit og háls frá frostbite. Í sumum tilfellum getur það skipt í höfuðið ef veðrið leyfir.
- Hanska. Líkan úr himna efni með einangrun eru hentugur. Þegar of kalt eru hanskar skipt út fyrir vettlingar.
- Sokkar. Það er best að fá að keyra sokka sem eru frábrugðnar bómull í þeim skilvirkari raka, ekki nudda og viðhalda hita. Fyrir þá sem stöðugt trufla, er möguleiki í formi hitastigs. Og vertu viss um að þau séu ekki stutt, sjá um ökklann.
- Skófatnaður. Vetur sneakers ætti að vera vatnsheldur og búin með djúpum slitlagi fyrir góða hitch með ókeypis malbik og kökukrem. Mælt er með því að velja módel á stærðinni meira svo að þú getir klæðst þeim með heitum sokkum.
Meginreglan um multi-lagskipt
Vegna þess að einn hlýtur jakki yfir þunnt t-bolur, þú nú þegar eftir nokkrar mínútur af líkamsþjálfun og þú getur ekki haldið áfram að keyra vegna ofþenslu. Miklu skilvirkari mun nota meginregluna um multi-lagskipt:
- Fyrsta lagið er hitauppstreymi nærföt. Hannað til að trufla raka og varðveislu húð í þurru.
- Annað lag - sweatshirt og buxur eða land og Taites. Hjálpar til við að halda hita.
- Þriðja lagið er windbreaker eða jakka úr himnabúnaði. Verndar gegn ytri áhrifum. Færist ekki blautur vegna snjó og rigningar, sparar úr vindi.
✅ Stilltu fjölda laga eftir hitamælinum. Hér er ein hugsanlegra valkosta, hvernig á að klæða sig fyrir vetrarskokk:
Ábending: Mælt er með að klæða sig upp á skokka eins og ef á götunni að minnsta kosti 11 ° С er hærra en það er í raun. Með mikilli þjálfun eykst líkamshiti, og ef það er of heitt, verður það heitt, svita dropar munu framkvæma á húðinni, þar sem tækifæri til að frysta meðan á stöðvun stendur mun aukast.