Hvernig á að sigrast á óvissu og óöryggi: Allt sem þú þarft að vita

Fyrsti hluti: líklegast orsakir tilkomu óvissu og óöryggis.

Hvernig á að sigrast á óvissu og óvarinn

Hugsanir þínar sabotize líkurnar þínar

Þú verður auðveldara að stjórna þessari tilfinningu þegar þú tekur eftir því að hugurinn þinn villast þér. Álit og orðasambönd frá fólki þriðja aðila og eigin hugsanir þínar eru ekki staðfestingar sem þú ert veikur og óverðug. Þú ert bara vanur að hugsa svo og allir eru að leita að staðfestingu með trú þinni og ótta. Eða þú hvetur þig vandlega slíkar hugsanir um eigin ávinning.

Sía skoðanir

Horfðu á fólk í kring. Allir þeirra lifa rétt? Allir segja og gera aðeins verðugt hluti? Þeir fordæma aðeins þig? Kannski eru þetta sjálfsvörn þeirra og alls ekki hlutlæg álit.

Áætlun um árekstra óvissu

Reyndu að finna tímann í lífinu þegar þú byrjar að birtast þessa tilfinningu. Tilkynna að takast á við þessa tilfinningu.

• Tjáðu allt sem ég vildi. Ef það er tækifæri eða löngun skaltu tala við mann beint um hvaða áhrif hann átti. En þú getur einfaldlega skrifað í smáatriðum á pappír um sár. Skrifaðu með öllum tilfinningum og orðum sem þú vilt segja, en sagði ekki. Þetta blað þarf ekki að senda, þú getur kastað því út, en ég skrifaði, þú verður að kasta út mest af sársauka sem þú hefur.

Mynd af Mariana AnatoneAg frá Pixabay

• Lak eða dagbók af árangri. Skrifaðu allt sem þú tókst. Kannski í fyrstu mínútum verður þú að koma í veg fyrir einn eða tvo atburði og þú ákveður að það sé ekkert vit í að skrifa þau, þú manst eftir þeim um þau. En byrjar að skrifa, manstu mikið meira. Með tímanum gleymum við um eigin velgengni okkar og byrjaðu að skynja þá sem vegna. Þess vegna er það svo mikilvægt að skrifa og sjá að þú ert ekki veikur maður.

Ytri munur þinn

Sérðu í útliti þínum? Vissir einhver að þú leggir þig eða ákveður það svo? Hugsaðu. Kannski sérðu engar galla, en lögun? Eftir allt saman, þeir gera þig einstakt. Fegurð staðla eru að breytast á hverju ári, en fólk með einstaka ytri gögn eru alltaf út úr tíma. Ekki fela eiginleika þína, en þvert á móti leggja áherslu á þá. Þú átt nú þegar eitthvað stórt en flestir.

Mynd af Gerd Altmann frá Pixabay Site Reminder á Símanum

Allir einstaklingar. Og þú persónuleiki. Það er enginn eins og þú í þessum heimi. Settu veggfóðurið á skjá símans sem mun minna þig á persónuleika þinn. Ekki bera saman þig við einhvern, vegna þess að þú þarft ekki að vera einhver annar.

Lesa meira Þessi grein. Hún mun hjálpa þér að skilja hvers vegna þú og aðrir koma á einhvern hátt eða annan hátt.

Birting á síðuna-aðal uppspretta Amelia.