Hugsunin samanstendur af föstum sett af stöðvum sem geta bæði jákvætt og haft neikvæð áhrif á mannlegt líf. En þú getur fundið þessar stillingar sem stuðla að neikvæðum árangri og skipta þeim með nýjum til að þróa jákvæða hugsun. Það er auðvelt og fljótlegt að gera, að þekkja nálgunina.
Fyrsta skref. Við erum að leita að neikvæðri hugsun
Rödd innri gagnrýnanda, sem missir þig, gagnrýnir þig, yfirþyrmandi traust og skap. Hér þarftu að læra að taka eftir þessari rödd. Auðvitað er gagnrýnandi okkar eigin hugsanir okkar.
Áætlaða setningar af innri gagnrýni þinni.
- "Ef þú varst fær, hefði ég gert það í langan tíma."
- "Þú heldur að þú þurfir það."
- "Hér ef þú vissir hvernig á að gera það rétt."
- "Líklegast, ekkert mun gerast við þig."
Sumir mistök eða óöryggi gætu komið upp þegar þú setur mörk hæfileika okkar, fann trúina að þú sért aðeins fær um ákveðnar aðgerðir. Og þessar skoðanir eru aðeins vanir að hugsa neikvæð. Hugurinn okkar er raðað á þann hátt að hann finnur staðfestingu á svörum við öllum sannfæringum, sigta margar refsingar staðreyndir.
Annað skref. Slepptu vafa
Þú þarft að losa þig frá vafa. Það er efast um sjálfan þig, held ekki að verða jákvæð. Þeir gefa strax til hugmyndarinnar um framtíðarbilunina.
Þú getur látið efa í símtölum. Þá verður þú talað af öllum efasemdum og greinilega táknað svarið við þeim.
- Til að bregðast við efasemdum, gagnrýni um góða heppni geturðu svarað því að þú reynir ennþá.
- Ef bilun er til staðar mun gagnrýnandi minna þig á að hann varaði þig við. En það er hægt að svara því að allt frá tími til tími mistakast. Bilun er ekki viðmiðun mannlegrar hæfileika, það er aðeins aðgerð sem beitt er á engan hátt.
Þriðja skrefið. Spurningar um jákvæða hugsun
Þú þarft að spyrja sjálfan þig réttar spurningar.
- Af hverju leit ég að göllum?
- Hvað get ég gert til að ná tilætluðum?
- Hvað get ég breytt?
- Í hverju aðstæðum er hægt að finna jákvæða aðila. Hvað sér ég jákvætt fyrir mig núna?
Til að þróa jákvæða hugsun sem miðar að því að búa til og byrja að gera eitthvað sem er mikilvægt fyrir sjálfan þig, það er nóg til að spyrja sjálfan þig réttar spurningar.
Við munum yfirgefa greinina hér → Amelia.