Við notuðum að borða aðeins melóna hold, henda út afhýða og fræ. En hugsaðiðu hvað inniheldur melóna fræin? Hvers konar ávinningur getur leitt melóna fræin í líkama okkar? Við skulum tala í smáatriðum um það.
Melón vísar til laug fjölskyldunnar. Allir vita um kosti grasker fræ og nota þau í mat. En melóna fræ eru til hliðar, og enginn hugsar um það.
Eins og það kom í ljós, það er ekki þess virði að kasta þessari vöru yfirleitt.
Notkun melóna fræ
Melóna fræ innihalda allt flókið vítamín, steinefni. Þar á meðal:
- Kalíum, magnesíum, vítamín Group V. Þeir bera ábyrgð á verk hjartans, nýrna, vaxtar og endurreisnar dúkur.
- Pektín í melónufræjum binst við varnarefnum og þungmálmum í líkamanum og birtir þær út. Einnig stöðug notkun pektín hægir öldrun líkamans.
- Notaðu melóna fræ er gagnlegt fyrir karlkyns kynlíf til að bæta virkni vegna mikillar innihalds sinks, joðs.
- Melóna fræ Normalize kólesteról og bæta minni.
- Venas melóna fræ fyrir mjúkt hægðalyf og þvagræsilyf.
- Eiginleikar aðgerðir eru annar ávinningur.
- Ef þú ert með þurra húð, brothætt hár og neglur af fræi melónu aðstoðarmaður þinn! Vegna mikils innihalds próteins og fituolíu.
Hvernig best er að borða melóna fræ?
Nú bara árstíð melóna. Og þetta þýðir að þú getur gert áskilur framtíðarinnar. Til að gera þetta skaltu taka fræ af melónum, skola þá undir rennandi vatni í gegnum colander og undir náttúrulegum hætti. Fræ eru góðar að þorna úti (á svölunum), stökkva grisju frá skordýrum.
Fullbúin þurrkaðir fræ eru geymd í pappírspakka eða í glasskál til 2 ára.
Áður en þú notar mala melóna fræ í kaffi kvörn til ástand grunnu hveiti.
Mala í kaffi kvörn
Hægt er að leysa hveiti úr fræjum sem aukefni í mat (til dæmis í súpu) eða hella 1 matskeið af hveiti melóna fræ með glasi af heitu vatni, hrærið og drekkið á daginn. Ekki er mælt með því að nota svona drykk á fastandi maga.
Ekki vera latur, lesið og hugsanlegt frábendingar.
Frábendingar til að nota melóna fræ
Þegar einhver vara er notað skaltu muna: Allt er gott í hófi. Melóna fræ eru ekki leiðir til allra sjúkdóma, þau eru aðeins til viðbótar uppspretta vítamína og steinefna.
Notkun melóna fræ er bönnuð í eftirfarandi tilvikum:
- barnshafandi og hjúkrunarfræðingar;
- Fólk með magasár, sem og með aukinni styrk magasafa;
- Ef þú fylgir kaloríuminnihaldi mataræði þínu, vertu varkár: 100 g af melónufræi inniheldur 555 kkal, þar sem melóna fræ eru 50% samanstendur af fitu og 30% af próteininu. Daglegur skammtur ætti ekki að fara yfir 100 g.
- Einstaklingur óþol fyrir íhlutana;
- Það er ómögulegt að borða melóna fræ með áfengi, hunangi eða mjólk.
Takk fyrir athygli!