Fólk sem er hræddur við að vera þau eru oft að koma til sjálfsákvörðunar minnis. Þeir geta ekki hegðað sér náttúrulega og verið frjálst í óskum þeirra og aðgerðum. Þeir bæla tilfinningar og vita ekki hvernig á að hlusta á sig. Allt þetta er einkenni skorts á áreiðanleika.
The non-ekta líf dekk, veldur þunglyndi og getur leitt til þunglyndis og kvíða. Þegar við hugsum og finnum eitt, en við tölum og gerum annað - það leiðir örugglega ekki til innri sáttar og hamingju.
Sumir eru svo vanir að klæðast grímu sem með tímanum, að öllu leyti missa samband við þá og þegar taka ákvarðanir skaltu nota eingöngu ytri viðmiðanir:
- smart? nothæft? Ég kaupi, jafnvel þótt það sé ekki raunverulega þörf og
- Heldurðu vel að hugsa um mig? uppfylla þarfir þeirra, skora á þinn
- Foreldrar eða vinir samþykkja? Mun ég líta vel út í augum annarra? Ég geri án mikillar áhuga, róandi þér að allt sé í lagi og mér líkar við
⒈ A ekta einstaklingur er heiðarlegur við sjálfan sig: Hann er ekki hræddur við að líta á sannleikann og taka smá óþægilega staðreyndir um sjálfan sig.
2. A ósvikinn maður þekkir vel: Hann skilur og getur auðveldlega mótað óskir hans, hagsmuni, meginreglur, styrkleika og veikleika. Hann heyrir innri rödd sína og gerir það sem hann vill, og reynir ekki að þóknast öðrum.
3. A ekta einstaklingur tekur ábyrgð á lífi sínu: Hann ber ábyrgð á aðgerðum sínum og afleiðingum þeirra, hann mótmælir þrýstingi utan frá og tekur ákvarðanir á grundvelli eigin skoðana og meginreglna. Hann sjálfur er skapari lífs síns.
Almennt er áreiðanleiki skemmtilegt af sjálfu sér. Þegar aðgerðir okkar koma saman við hugsanir okkar og tilfinningar, er tilfinningin um sátt og logn fæddur inni. Og tilfinningin um virðingu og þakklæti fyrir sjálfan mig fyrir þá staðreynd að þú svíkur þig ekki.
Ef þú horfir á rannsóknir þar sem þú bera saman ekta og ósvikinn fólk, munum við sjá að ekta fólk (heimildir í lok greinarinnar):
- hamingjusamari
- lifðu í samræmi við aðra og hafa sterkari samband við fólk
- Viðvarandi með tilliti til markmiða
- Betri takast á við streitu
- hafa meiri merkingu í lífinu
Almennt hjálpar áreiðanleiki okkur að taka bestu ákvarðanir fyrir sjálfan þig og fara í gegnum lífslóðina sem mun valda okkur tilfinningu fyrir stolti og ánægju.
Mér líkaði við formúluna sem jákvæð sálfræðingur Stephen Jósef lagði fram:
Mig langar að segja í smáatriðum um hverja hluti af formúlunni á loftinu, því að í einni grein eru allar upplýsingar einfaldlega ekki passar ekki. Ég mun eyða því föstudaginn 15. janúar í Instagram minn kl. 20.00. Komdu, ég mun taka í sundur:
- Af hverju hegðum við óviðkomandi
- Hvaða ótta fyrir þetta liggur
- Hvernig á að vera okkur sjálf og læra að hlusta innri rödd
______________________________________________________________________________
Heimildir:
- Kernis, M.h., Goldman, B.m. (2006), "Multicomponent Conceptialization áreiðanleika: Theory and Research"
- Vainio, M.M., Daukantaitė, D. (2016), "Grit og mismunandi þættir vellíðunar: bein og óbein sambönd með skilningi samkvæmni og áreiðanleika"
- Kifer, Y., Heller, D., Perunovic, W.Q.e., Galinsky, A.D. (2013), "Gott líf öflugra: Reynsla af krafti og áreiðanleika eykur huglæg vellíðan"
- Wickham, R.E. (2013), "áreiðanleiki í rómantískum samstarfsaðilum"
Uppspretta