Löngunin til að laga heilsu sína og eignast fallega líkama leiðir margir í ræktinni. Einhver hristir þrýstinginn, aðrir þjálfa rassinn eða leitast við að bæta máttur vísbendingar. En hversu margir telur þú að meðan á þjálfun lýkur lífi sínu og hættu heilsu?
Líkamlegt úthreinsun
Fólk gleymir oft að meginmarkmið líkamlegrar áreynslu er heildarstyrking líkamans. Margir eru þjálfaðir til að klára, að fullu tapi herafla, ekki að borga eftirtekt til sársauka og óþægindi. Af þessum sökum eru mjög oft fréttir tætlur fylltir með skýrslum sem konur og menn deyja í ræktinni.Og oft erum við að tala um unga blómstrandi fólk sem var hrifinn af hugmyndinni um heilbrigt fallega líkama, gleymir um líkamlega möguleika líkama þeirra. Sérstaklega oft kvenkyns fulltrúar þjást af líkamlegri þreytu, sem sameina mikla líkamlega áreynslu með ströngum mataræði.
Mannslíkaminn er ekki hægt að kalla á eilífa vél, það gefur alltaf bilun, þetta er spurning um tíma og rétt lífsstíl. Með þreytandi álagi lækkar blóðsykurinn verulega, þar af leiðandi sem þjálfunin getur misst meðvitund.
Sameina þjálfun og slæmar venjur
Líkamleg virkni er gagnlegt ekki fyrir alla. Ef maður misnotar reglulega með áfengisdrykkjum, þá eru flokkar í líkamsræktarstöðinni með alvarlegum fylgikvillum. Einnig er skaðlegt að reykja fyrir og eftir þjálfun. Líkaminn er einfaldlega ekki fær um að standast slíkan álag. Hins vegar er ekki alltaf að reykja og drekka áfenga drykk vegna kennslustunda í ræktinni.
Með þessari lífsstíl, eins og veganismi og grænmetisæta, ráðleggja sérfræðingar að yfirgefa mikla líkamlega áreynslu. Fólk sem ekki er að borða dýraafurðir fá ekki nægilegt magn af próteini sem nauðsynlegt er til að byggja upp vöðvamassa. Í þessu tilviki er þjálfunin í langan tíma endurreist, það getur ekki fundið sveitir á hreyfingu, líður illa.
Mjög sjaldgæfar heimsókn til læknisins
Margir sem koma í salnum telja sig algerlega heilbrigt. Þeir leitast við á stuttum tíma til að ná árangri og bæta aflvísirinn. Í þessum tilgangi taka mikla lóðir, þjálfa í nokkrar klukkustundir á dag, gleymdu um hvíld og sofa. En þessi hegðun kemur út til hliðar.
Næstum hver annar maður hefur heilsufarsvandamál og mikil líkamleg áreynsla getur haft áhrif á lífið. Mjög oft eru nýliðar að upplifa sársauka í liðum og sinum, vandamál með hrygginn hefjast. Í stað þess að verða heilbrigt og fallegt, finnst maður sársauki og tregðu til að komast upp úr rúminu.
Áður en þú byrjar að heimsækja ræktina þarftu að heimsækja meðferðaraðilann, sem mun hjálpa til við að bera kennsl á falinn sjúkdóma eða velja leyfilegar æfingar og lóðir. Ekki þarf að falla til þín. Stundum getur framúrskarandi vellíðan ráðið alvarlega ógn við heilsu og jafnvel líf.