Helstu næringarfræðingur í heilbrigðismálum Moskvu Antonina Starodubova sagði að það væri ekki hægt að fylgjast með færslunni og gaf einnig ráð, hvernig á að hratt án þess að skaða heilsu.
Samkvæmt sérfræðingum, börnum, barnshafandi og mjólkandi konur, öldruðum og fólki með sjúkdóma er ekki mælt með að hratt. Á sama tíma skal skoða matvæli úr dýraríkinu á vörum sem innihalda nægilegt magn af próteini af plöntu uppruna.
Það er mikilvægt að skilja að færslan er ekki mataræði, Starodubova benti á. Með rangt skipulagt næringu er hægt að versna heilsu og heilsu, jafnvel hjá heilbrigðum einstaklingum. Því ef þú hefur ákveðið að fylgja færslunni skaltu einbeita sér að vellíðan og, ef um er að ræða versnun, ráðfæra þig við lækni.
Sérfræðingurinn minnti á að orkunotkun með mat ætti að vera í samræmi við neyslu sína á daginn. Þess vegna er nauðsynlegt að reyna að borða þannig að á meðan á mataræði var jafnvægi af helstu næringarefnum: prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni.
Antonina Starodubova: "Gakktu úr skugga um að það sé nóg grænmeti og ávextir í mataræði. Þeir ættu að vera u.þ.b. helmingur af heildar daglegu mataræði. Reyndu að nota að minnsta kosti 400 grömm af grænmeti á dag án þess að taka tillit til kartöflum. Drekka grænmetisolíur sem uppspretta fitu daglega.
Í pósti er mest af mataræði matur ríkur í kolvetnum. Það er þess virði að forðast óþarfa neyslu sykurs og sælgæti, vörur úr hveiti hæsta bekksins, sætum drykkjum. Nauðsynlegt er að takmarka notkun salts, auk neyslu súrum gúrkum og marinades.
Í dag, rétttrúnaðar kristnir menn hófu mikla staða - tími undirbúnings fyrir Chief Church frí, páska. Á þessu ári fellur það 2. maí. The Great Post er ströngasta og lengi, það varir 48 dagar. Trúaðir eru ráðlögð að forðast dýraafurðir og verja sig til andlegs vinnu. Talið er að staða ber að hefja með sátt. Þess vegna spurði aðdragendur trúaðra, samkvæmt hefð, hvert öðru fyrir fyrirgefningu.
Byggt á: RIA Novosti.