Við fyrstu sýn getur juggling virst mjög einfalt. En um leið og við reynum að endurtaka það birtast kúlurnar strax á gólfið. Til að læra hvernig á að sjúga, þú þarft að vita rétta tækni, þróa vöðvaminni og einnig geta einbeitt sér að því að ná þeim boltum og ekki komast aftur úr taktinum.
Í dag í "taka og gera" munum við kenna þér að sjúga með Cascade með 3 mörkum. Þegar þú húsbóndi þessa einfalda tækni geturðu farið á aðrar leiðir til að juggling og flóknari bragðarefur.
Skref númer 1: Lestu með einum boltanum
1. Taktu réttan líkamsstöðu
- Setjið fætur á breidd axlanna. Beygðu hendurnar á olnboga í horn 90 °. Elbows Ýttu á líkamann.
- Örlítið beygja fætur í hnén. Þeir verða örlítið vor, hjálpa þér að ná boltum.
2. Vertu ánægð, bara að henda og ná boltanum
- Taktu boltann og kasta því úr einum hendi til annars. Fyrir þetta er engin sérstök tækni þörf. Verkefni þitt er að líða vel, meðvitaðir um þyngd boltans og finna það í hendi þinni.
- Reyndu að viðhalda réttu stöðu líkamans, en á þessu stigi ekki hafa áhyggjur af því. Leggðu áherslu á að henda og ná boltanum.
3. Ákvarða miða stigin
- Til að juggle réttilega, þú þarft að skilgreina miða stig - stig í geimnum þar sem þú verður að kasta boltum þínum.
- Þegar þú kastar boltanum ættirðu að stefna í einu af tveimur punktum sem eru staðsettar fyrir ofan herðar þínar. Þú getur dregið út hendurnar upp, og þá munu stigin verða um á fingrum þínum.
- Þegar þú kastar boltanum með hægri hendi, þarftu að fara til vinstri. Og öfugt.
4. Leggðu áherslu á réttar hreyfingar
- Þegar þú grípur boltann ætti bursta þín að vera örlítið til hliðar.
- Taktu upp og grípa boltann aftur og aftur.
- Gakktu úr skugga um að þú kastar boltanum nógu hátt.
Skref númer 2: Lestu með 2 boltum
1. Lærðu að juggle 2 kúlur á sama tíma
- Taktu boltann í hvert sinn. Byrjaðu á að kasta boltanum, sem er í akstri. Þú verður að merkja markpunktinn sem við ræddum í fyrra skrefi.
- Þegar boltinn lýsir yfir þar til markpunkturinn er og byrjar að falla, henda seinni boltanum, beina henni á seinni markpunktinn. Reyndu að kasta bolta á sama hæð.
Til dæmis, þú ert hægri hönd. Þetta þýðir að þú þarft að byrja að kasta boltanum með hægri hendi, reyna að komast inn í vinstri miða. Þegar boltinn nær til vinstri miða og byrjar að falla, kastar boltanum, sem er í vinstri hendi, á hægri miða.
2. Gakktu úr skugga um að þú sendir ekki boltann frá einum hendi til annars
- Ekki svik, kastar boltanum frá einum hendi til annars neðst. Báðir mörkin ættu að ná í sömu hæð.
- Ef þú getur ekki sleppt seinni boltanum skaltu byrja að juggla með innfæddri hendi.
- Þú getur líka hjálpað þér, að endurtaka hátt, hvað á að gera: "Kasta, kasta, grípa, grípa!"
- Practice er lykillinn að árangri. Prófaðu mismunandi samsetningar, byrja með mismunandi höndum. Aðalatriðið hér er að halda fast við fasta taktinn og kasta ekki kúlunum of hátt.
Skref númer 3: Lestu með 3 mörkum
- Taktu 2 mörk í forystuhendi og 1 bolta í annarri hendi. Setjið eina bolta í lófa leiðandi hendi, og hinn er nær fingrum.
- Þú verður að byrja með kasta boltum, eins og lýst er í 2. skrefi, en nú þegar 2. boltinn byrjar að falla verður þú að sleppa 3. boltanum og reyna að komast inn í markpunktinn.
- Haltu áfram að kasta upp kúlunum þar til þú getur gert það eins mikið og þú vilt. Þegar þú kastaði 3. boltanum þarftu strax að kasta næsta bolta - um leið og hann fellur í hendina. Þú getur ekki haft 2 mörk í annarri hendi, að undanskildum byrjun og lok juggling.
Algeng mistök
- Ef kúlurnar fljúga of langt og þú verður að flytja til að ná þeim, þá kastarðu líklega þeim upp og farðu á undan. Leggðu áherslu á miða stig. Þú getur líka reynt að þjálfa á veggnum til að bæta tækni þína.
- Ef kúlurnar eru of nálægt líkamanum, þá er líklegast að þú kastar þeim aftur.
- Ef vöðvaminninn kemur í veg fyrir að þú kastar boltanum skaltu reyna að byrja að juggla með innfæddri hendi.
- Að auki, reyndu að einbeita sér að rétta tækni. Ekki reyna að ná boltum. Verkefni þitt er að hjálpa heilanum og vöðvum muna eðli hreyfingarinnar. Gefðu kúlum að falla á gólfið. Smám saman skaltu byrja að veiða fyrstu 1, þá 2 mörk. Að lokum verður þú að ná öllum boltum.