Hætta: 3 Morgunverður sem eru ranglega talin gagnlegar

Skaðleg morgunverðarvörur

Steikt egg í morgunmat

Egg í morgunmat eru í raun einn af gagnlegur morgunverðarmöguleikum, þau geta fullvissað og veitt öllum gagnlegum efnum sem eru nauðsynlegar fyrir virka byrjun dagsins. Þau innihalda gagnlegar fitu, vítamín og snefilefni.

En það er einn en! Næringarfræðingar mæla ekki með þeim að steikja á olíunni, þar sem við háan hita er það oxað, auðkennandi skaðleg efni. Þar að auki skiptir það ekki máli hvað - ólífuolía, hágæða olíu eða gcholía, sem er svo elskaður af Aüverda.

Það er betra að nota egg í morgunmat í formi PAшota, soðið skrúfað eða eldað í pönnu með non-stafur lag.

Smoothie í morgunmat

Nýlega, margir Instagram bloggarar byrjaði að leggja fram innlegg með smart smoothies-laugar í morgunmat.

Já, þeir standa frammi fyrir fagurfræðilega líta á myndina, en næstum gagnslaus!

Auðvitað eru þau miklu meira gagnleg en kaffi með köku, en enn ávextir - ekki besti kosturinn í morgunmat, þrátt fyrir náð þeirra.

Og allt vegna þess að ávextir eru fljótur kolvetni, eftir það sem þú vilt borða á klukkutíma. Í samlagning, svo smoothie vekur mikla stökk í blóðsykri, og þá verður mikil hnignun sem mun valda árásum á hungri. Þessi áhrif gildir ekki um myndun hraða umbrotsefnis fyrir þyngdartap!

Vegna mikillar sykurs er hægt að setja húðina á andlitið, bólguþættir, unglingabólur, svört punktar birtast og það er líka vandamál með of þung.

Við the vegur, frá umfram þyngd er hægt að losna við skilvirka bilið fastandi.

Dregið jógúrt eða kotasæla í morgunmat

Í nútímanum vill allir vera grannur, svo margir eru valinn af non-heilluðum vörum. Það á einnig við um gerjaðar mjólkurvörur!

Að kaupa jógúrt eða kotasæla, við notuðum að líta á hlutfall fitu, hunsa ávinninginn. Hins vegar bera fituvörur oft meiri skaða en nauðsynlegar möguleika þeirra.

Frá náttúrulegu mjólk er ómögulegt að búa til vöru án fitu, svo það er tilbúið degriveed. Og ásamt fitu, er hrávörur og smekk.

Til að laga það í fyrra tilvikinu eru sterkju, litarefni og rotvarnarefni bætt við, og í seinni sykri. Auðvitað birtast auka hitaeiningar og hungur fljótt.

Því að velja sumarbústaður ostur í morgunmat, taka 5%, það mun koma meiri ávinning og verður mettuð í langan tíma en lágt fitu.

Farðu á uppspretta síðuna.

Jafnvel meira um þróun nútíma tísku og fegurðar, auk heitum fréttum af stjörnum á heimasíðu Besweet Magazine.