8 uru unere maka ahụ: Gịnị bụ mkpụrụ osisi bara uru

Ekwenyere na ọ kachasị mma iji unere na ọkara nke mbụ nke ụbọchị maka nri ụtụtụ ma ọ bụ dị ka nri nri, n'ihi na nke a na-edozi ahụ na-enwekwa nnukwu carbohydrate na ike. Ọ bara uru iri ya mgbe ọ rụsịrị ọrụ, ebe ọ bụ na nnukwu ọdịnaya nke potassium ga - enyere aka igbochi spasms, na-agwa painifofo.com.

Kedu ihe bananas bara uru maka ahụ mmadụ?

Mee ka usoro akwara sikwuo ike

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa obi site n'oge ruo n'oge iji tinye unere na nri ha, n'ihi na ha bụ ihe oriri na-edozi ahụ bara ọgaranya na potassium. Dịka, a maara ịnweta a iji mee ka mycocardium na mgbidi nke arịa ọbara.

Gbochie mmebi iwu ọkpụkpụ

Na mgbakwunye na abamuru nke obi na-abaghị uru maka usoro obi, nke potassium dị na unere nwekwara ike inyere ahụ ike ahụike nke ọkpụkpụ, ebe ọ na-enwe ike ịkwụsị mmụba na mịrị ike na mmamịrị. Nke a na - eme ka mmebi emebi emebi.

Na-egbochi mmepe nke ọnya afọ

Unere nwere mmetụta a na-adọta nke na-echebe megide ọnya afọ. Nri nke mkpụrụ osisi na-enyere aka rụọ ọrụ mkpụrụ ndụ nke mucosa gastric, nke mere na ha mepụtara ihe mgbochi nke oke imi na-echebe gastric acid.

N'otu oge ahụ, ọtụtụ ogige nke dị na unere na-akpọ ime ihe na-egbochi ndị na-egbochi ihe mgbochi, na-enyere aka wepu nje bacteria na afọ, na-akpachara anya ndị nnọchite anya peptic.

Nyere aka weghachi itule nnu na ọsịsa

Site na afọ ọsịsa ogologo oge, na-enweghị ike ịme ngwa ngwa. Ya mere, n'oge a siri ike iji unere, n'ihi na ha na-eweghachi nguzozi mmiri mmiri ma tụgharịa, ịnweta, nke na-enyere aka ịhazi ọrụ nke ọtụtụ akụkụ na sistemu.

Na-eme ka ọrụ nke eriri afọ

Ubi unere bara ọgaranya na eriri pectin-soluble, nke na-enyere aka ịkacha ọrụ eriri afọ ma na-enye ụzọ dị n'ime ya niile.

Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi mara mma bụ isi iyi nke mkpụrụ osisi, ogige prebiotic nke na-enye nje bacteria bara uru na mpaghara. A na-eme vitamin a na nri vitamin na nri nri, nke na-eme ka ike ahụ nwee ike ịmịkọta nri.

Nye aru na vitamin na mineral

Animas bụ ihe kachasị dị ọtụtụ nri, ka folic acid, caromenium, calsium, comsesium, kọpae, manganium, selenium , fluorine.

Na-arụ ọrụ ndị a niile na-arụ ọrụ dị mkpa na arụ ọrụ akụkụ niile dị na sistemụ mmadụ. Dịka ọmụmaatụ, manganese na-ekere òkè na usoro metabolic na ahụike nke usoro ọkpụkpụ.

Na-emegharị usoro ụjọ

Unere gụnyere vitamin ndị otu B na tryptophans, ka ha na-enye aka iwepu obi mgbu, iwepụ nrụgide ma kwụọ ụgwọ iwe iwe. Naanị mkpụrụ osisi ole na ole nwere ike ime ka ọnọdụ ya ka mma, ebe ọ bụ na tryprophans n'ime ahụ mmadụ na-agbanwe n'ime serotonin, a na-akpọ hormone nke ọ joyụ.

Mommaurrizes ma na-azụta akpụkpọ ahụ na ntutu

Nkizi unere bara uru ọ bụghị naanị nri, kamakwa nri maka akụrụngwa anụ ahụ maka nlekọta na ntutu. Mmiri dị elu nke potassium, vitamin e na nnu nnu na-enye ike na hyration nke dermis.

N'agbanyeghị Njirimara niile bara uru, unere bara ọgaranya na sugars ma nwee ntụsara dị elu glycemic. Nke a pụtara na ahụ mmadụ ozugbo iji mkpụrụ osisi, ọkwa glucose na insulin na ọbara kwụrụ nke ọma. Ya mere, ọ dị mkpa iji belata ihe ndị mmadụ nwere imebitabolism na ndị ọrịa mamịrị.

Na mgbakwunye, nnukwu ọdịnaya nke carbohydrates na ọdịnaya dị elu nke nwere iji unere nwere ike ibute otu kilogram ndị ọzọ. Ya mere, ọ gaghị ekwe omume iji mmeso ọjọọ na-enweghị ihe ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nweela nsogbu buru ibu.

N'ezie ị ga-enwe mmasị ịgụ ube ube oyido. E kwuwerị, nke a bụ ngwaahịa pụrụ iche kpamkpam, ahụike siri ike. N'oge na-adịbeghị anya, a na-ele ya anya dị ụtọ, mana ugbu a ọ bụ ihe ama ama na ọ ga-ekwe omume ịchọta ya fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe niile.

Foto: Picabay.