Մեր կյանքի շատ բան կախված է ոչ թե արտաքին հանգամանքներից, այլ իրական լույսի ներքո տեսնելու ունակությունից: Ձեր անձնական հատկությունների եւ սեփական ուժերի հավատի իրազեկությունը անմիջականորեն ազդում է շրջապատի աշխարհի հետ հարաբերությունների վրա: Երբ ինքնագնահատականը թերագնահատվում է, մարդը կասկածում է յուրաքանչյուր որոշում, ցավալիորեն տառապում է ցանկացած կրիտիկական մեկնաբանություններից եւ յուրաքանչյուր իրադարձության նշաններ է տեսնում ձախողման նշաններ: Վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, երկրի բնակչության մոտ 85% -ը դժվարություններ ունի ինքնաբավարարության պատճառով:
Մենք Adme.ru- ում մենք հավատում ենք, որ շատ մարդիկ անվերապահորեն ձերբակալում են իրենց տաղանդները: Անձի ինքնագնահատումը կարող է փոխվել տարիների ընթացքում, եւ եթե աշխարհը հանկարծ վերածվի թշնամական վայրի, ապա դա միանգամայն հնարավոր է, պատճառը հենց իրենք են ընկալել: Գործը շտկելու համար ավելի լավ է ազատվել այս աննկատ սովորություններից:
Խնայող հեռախոս
Եթե մարդն ինքնագնահատական ունի, նա հատկապես անհարմար է զգում անծանոթ ընկերությունում: Մնացածը, կարծես, դա տեսնում է եւ ի սկզբանե կազմաձեւված անբարեխիղճ: Եվ հետո փրկարարական հեռախոսը գալիս է փրկարար: Սոցիալական ցանցերի եւ առաքյալների ուսումնասիրությունը պատրանքային հաղորդակցության զգացողություն է ստեղծում, նույնիսկ եթե մարդը չի մասնակցում ընդհանուր զրույցի: Արժե փորձել հեռախոսը հետաձգել, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ընկերությունը շրջապատում է անհայտ մարդկանցից: Եթե նորեկը ուշադիր կլսի ուրիշներին, նրանք կսկսեն համակրել:
Տան մաքրման մեջ պաշտամունքում
Ենթադրվում է, որ Լիտոուի բնակավայրը ցույց է տալիս մարդու հոգեկան տանջանքը: Իսկապես, երբ մենք չենք հետեւում կարգին բնակարանում, դա կարող է ցույց տալ լավագույն հոգեբանական վիճակը: Բայց անընդհատ մաքրելու մաքրության եւ պատրաստակամության կիրքը ոչ մի նշանակություն չունի բարձր ինքնասիրության նշան: Հաճախ կատարյալ տունը կատարելագործված է: Այս հատկությունը խոսում է իր ընկալման հետ կապված խնդիրների մասին: Եթե մենք իրենց իրավունք չունենք սխալների իրավունքներ, անվերջ ձգտում ենք իդեալը, առանց խնայելու իրենց ուժերը, դա նշանակում է, որ մենք դժբախտ ենք: Երբեմն արժե ինքներդ ձեզ դնելու, որպեսզի հետաձգի գորգը եւ խորտիկ գնա սրճարանում հաջորդ դուռը:
Սերը ռոք երաժշտության համար
Երաժշտական նախասիրությունները կարող են նաեւ շատ հետաքրքիր տեղեկություններ հաղորդել մարդու մասին: Ռոկայի երկրպագուները վերագրում են շատ ծանր եւ մռայլ անձնավորությունների պատկերը: Բայց իրականում այն սովորաբար զգայուն է, զգայուն եւ փափուկ մարդիկ: Դրանք առանձնահատուկ են ստեղծագործականության եւ մտավոր աշխատանքի սերի համար: Միեւնույն ժամանակ, ժայռերի սիրահարները հաճախ ներխուժում են եւ կարող են տառապել թերագնահատված ինքնասիրությունից: Ինքնավստահությունը վերադարձնելու հիանալի միջոց `առանց ձեր սիրած երաժշտությունը հրաժարվելու, երգերը լսելիս երգելը: Երգելը բարձրացնում է տրամադրությունը եւ ինքն իրեն հավատ է տալիս:
5 րոպեի ընթացքում մի քանի անգամ փոխեք ձեր որոշումը
Հասկացված ինքնասիրության մարդկանց համար որոշումների կայացման գործընթացը հեշտ չէ: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել ոչ միայն ձեր սեփական նախասիրությունները, այլեւ դա արեք բոքոնով այլ մարդկանց կարծիքը: Any անկացած մանրուք, ինչպիսին է երեկոյան ֆիլմի ընտրությունը, ընթրիքի կամ հանդերձանքի սննդի համար, վերածվում է տարբեր առաջարկների անվերջ շարքի: Հանդիպումը եւ անհամապատասխանությունը ինտրիգային, բայց շատ հոգնեցուցիչ են առօրյա կյանքում: Նման պահերին արժե բարձրաձայն ասել. «Ես ինքս ղեկավարում եմ իմ սեփական կյանքը եւ որոշում կայացնում»: Չարժե ընտրություն կատարել, ելնելով այլ մարդկանց նախասիրությունների վրա: Ի վերջո, նրանք ընկերների մեջ ընտրեցին ոչ միայն այդպիսի մարդ, ինչը նշանակում է, որ նրա համը կարեւոր է:
Ապրեք վառելիքի վրա շոկոլադից եւ սուրճից
Մեր սննդի սովորությունները շատ են խոսում մեր մասին: Զարմանալի չէ, որ սնունդը կարող է ինքնուրույն ազդել մարդու ընկալման վրա: Եթե դիետայում կոֆեին պարունակող շատ քաղցր եւ խմիչքներ կան, ապա դա կարող է առաջացնել տրամադրության տարբերություններ: Որոշ ժամանակով խորտիկով տխրություն եւ տխրություն երգել է `լավ եւ բարձրացնող: Բայց արյան շաքարի մակարդակի անընդհատ փոփոխությունը կարող է հանգեցնել ընդհանուր հոգնածության եւ գրգռման: Նույնը կարելի է ասել սուրճի մասին: Ավելի լավ է քաղցրավենիքները փոխարինել մեղրի, ընկույզների եւ մրգերի թեյերի վրա: Նման սնունդը բնական ձեւով է:
Այրեք աշխատանքի մեջ
Համարվում է, որ ցածր ինքնասիրահարված մարդիկ հանգիստ եւ անտեսանելի են աշխատանքի մեջ: Դրանք հազվադեպ են վերցվում բարդ նախագծերի համար, քանի որ նրանք վստահություն չեն զգում իրենց ուժի նկատմամբ: Անկախ նրանից, թե որքան զարմանալի է աշխատուժը եւ իրենց կարիերայի կիրքը նույնպես կարող են խոսել իրենց տրամադրության մասին: Երբ մարդը բավարար չափով վստահ չէ, որ լավ վերաբերմունքի մեջ է մտերիմ մարդկանց նկատմամբ, նա ձգտում է գտնել աշխատանքի: Նման մարդիկ աշխատում են առանց քնի եւ հանգստի, երբեմն կարող եմ բավարարվել միայն գովաբանությունից: Բայց հազվադեպ, ով կարող է գնահատել մարդուն, եթե նա ի վիճակի չէ դա անել:
Որոնել խորհուրդներ բժշկական թեմաների համար առցանց
Ես զգացի մի փոքր օգնական կամ տարօրինակ բան հայտնաբերեցի մեր բալոնական կեղեւի մեջ - եւ անմիջապես մենք գնում ենք ինտերնետում արժեքավոր տեղեկատվություն որոնելու համար: Infinitely Reread Տարբեր հոդվածներ, համեմատեք ախտանիշները, մենք ուսումնասիրում ենք նույն թեմայի այլ օգտվողների գրառումները: Այս ամենը կարող է խոսել kibrhondria- ի մասին: Այս խանգարումը հիանալի կերպով օգտագործվում է տարբեր կայքերի կողմից, որոնք նկարում են առավել մռայլ սցենարները, վախեցնող եւ այնքան մանրամասն օգտագործող: Երբ ցանկացած փոփոխություն հայտնվում է ֆիզիկական վիճակում, ավելի լավ է չ նայել ինտերնետին, բայց անմիջապես խորհրդակցեք բժշկի հետ: Այցելությունից առաջ պետք է գնահատեք եւ գրեք բոլոր ախտանիշները, այնուհետեւ ուշադիր դիտեք դրանք:
Թունդ
Երբ տղամարդու ինքնասիրությունն է կաղում, դա կախված է այլ Գարարդոյի իրեր գնելիս ուրիշների կարծիքներից: Միեւնույն ժամանակ, նա հակված է զգալիորեն ավելի շատ բաներ գնել, քան անհրաժեշտ է: Որպես հետազոտություններ ներկայացված լինեն, եթե աղջիկն իր մեջ վստահ չէ, եւ վարժության ընթացքում նույն զուգարանը տեսավ համակրելի վաճառողուհու կամ գնորդի վրա, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա նրան չի գնի: Դրա պատճառը ներքին փաստարկներն են. «Գեղեցիկ զգեստ, եւ աղջիկն ինձանից ավելի գեղեցիկ է: Այնպես որ, ես շատ եմ նստելու »: Զգեստապահարանի իրեր, որոնք արժե գնել, միայն եթե նրանց դուր է գալիս նրանց: Եվ ոչ այն պատճառով, որ նրանք բավականին լավն են եւ լավ, թե լավ են նստում ուրիշների վրա:
Վստահեք բախտի եւ նշանների նկատմամբ
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր փոքր նշանները կամ սնահավատությունը: Նույնիսկ հայտնի մարզիկները մրցույթի մեկնարկից առաջ որոշակի ծեսեր են կատարում: Բայց եթե պատճառը նրա հաջողության կամ ձախողումների պատճառը, մարդը սխալ ձեւով տեսնում է ցերեկային շապիկին կամ մանրակրկիտ սեւ կատուն, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա ինքնուրույն չէ: Շնորհակալ եմ ամենաբարձր ամրության կամ տիեզերքի հաջողության համար, արժե գիտակցել, որ շատ ջանք է գործադրվել ցանկալի ցանկալիի հասնելու համար: Հաջողություն երբեմն դեր է խաղում: Բայց առանց տաղանդի եւ համապատասխան իրավիճակ օգտագործելու ունակությունը քիչ հավանական է, որ որեւէ մեկը հաջողության հասնի:
Անընդհատ ստուգեք, թե դուռը փակ է, եւ երկաթը անջատված է
Ամեն առավոտ մենք դուրս ենք գալիս տնից: Եվ արժե մի քանի քայլ կատարել, քանի որ միտքը գլխում է ծագում. «Եվ ես անջատեցի գազը: Եւ երկաթ Եվ դուռը փակվեց »: Անհրաժեշտ է վերադառնալ, մի քանի անգամ ստուգել ամեն ինչ, կորցնելով թանկարժեք ժամանակը: Եթե այս հոգնեցուցիչ իրավիճակը կրկնօրինակվի ամեն օր, ապա, ամենայն հավանականությամբ, անսարքությունը հիշողության մեջ չէ, այլ ինքնասիրության: Երբ մարդը անընդհատ կասկածում է իր ունակություններում եւ քննադատում է իրեն, նա պետք է ամեն ինչ փորձարկի մի քանի անգամ: Դա կարող է անհանգստանալ եւ աշխատել, եւ կյանքը: Մենք վախենում ենք կորցնել վերահսկողությունը ձեր կյանքի ցանկացած ասպեկտների նկատմամբ, ինչը հանգեցնում է նման հետեւանքների: Առաջին հերթին, արժե ճանաչել խնդրի առկայությունը, եւ ոչ թե մեղադրեք ինքներդ ձեզ մտածողությամբ: Դե, դուք կարող եք կպչել կպչուն հիշեցումներ, եթե առավոտյան գլուխը վերջապես արթնանա:
Սերը բոլոր տեսակի թեստերի համար
Հնարավորություն իմանալու եւ ձեր տեղը աշխարհով մեկ սահմանելու եւ միեւնույն ժամանակ եւ շրջապատող բոլոր շրջակայքում, հանգստացնում են: Բազմաթիվ թեստեր, հոգեբանական եւ խելացի, այս գործընթացում օգնություն: Նրանց մեծ մասը պետք է մոտենալ որպես հաճելի զվարճանք: Եթե մարդը շատ հետաքրքրված է նման նյութերով, ապա դա կարող է նաեւ վկայել անբավարար ինքնասիրության մասին: Թեստի արդյունքները պետք է գնահատեն հոգեբանը, եւ ոչ թե միավորների որոշակի համակարգ: Եվ նրանց չի պահանջվում բնակչության մեծ մասի կողմից: Նրանց հետ ոչ մի վատ բան չկա, պարզապես հումորով ավելի լավ վերաբերվեք նման բաներին եւ չընկալեք դրանք երկաթբետոնե լրջությամբ:
Տունը տրամադրել ամսագրի համար
Իր տան պայմանավորվածությամբ մարդիկ հաճախ օգնություն են փնտրում նորաձեւության ամսագրերի կամ մասնագետների համար: Թեմատիկ գրականության մեջ դուք կարող եք գտնել շատ հիանալի գաղափարներ, եւ դիզայները ձեզ կասի, թե ինչպես իրականացնել դրանք կյանքում: Բայց ձեր բնակարանային «ինչպես նկարում» կահավորելու ցանկությունը կարող է խոսել անորոշության մասին: Երբ մարդը չի վստահում իր ճաշակին, նա փորձում է հնարավորինս շատ օտարերկրյա գաղափարներ օգտագործել: Նման մոտեցումը միայն վնասում է ինքնասիրությանը: Անհատականության բացակայությունը, որն իրեն դրսեւորում է բոլոր տեսակի մանրուքների մեջ, բացասաբար է անդրադառնում հոգեբանական վիճակի վրա: Նույն պատճառով չպետք է կախեք նկարներ, լուսանկարներ եւ հայելիներ չափազանց բարձր կամ համատեղեք ցածր մահճակալներն ու բարձր կահույքը: Այս ամենը ճնշում է եւ պատկերացնում է ինքնին մարդու ընկալման վրա:
Խուսափեք մարզադահլիճից, նախընտրելով մարզվել տանը
Մարդիկ արդարացնում են ֆիթնես կենտրոն այցելելու իրենց պատրաստակամությունը խնայողությունների, ծուլության կամ ժամանակի պակասի նկատառումներին: Բայց ամենամեծ դերը հաճախ խաղում է ցածր ինքնագնահատական: Մարդը պարզապես ամաչկոտ է իր մարմնից, վախեցած ապագա բեռներից եւ վախենում է չհաղթահարել: Մյուսները, շուրջ մի քանի ամիս տեղափոխվելով, այրեք եւ սպորտով նետեք: Երբ մի քանի շաբաթվա ընթացքում ամուսնության մարմինը չի ձեռք բերում ցանկալի ձեւեր, մարդը զգում է պարտվող եւ թողնում ֆիթնես կենտրոնը: Ֆիզիկական ակտիվությունն ինքնին հիանալի բարձրացնում է տրամադրությունը եւ ինքնասիրությունը: Եթե ընդհանուր դասերը կարծես ինչ-որ բան են փչանում, հնարավոր է գրանցվել անձնական մարզիչ: Կամ ընտրեք ժամացույց, երբ դահլիճում այցելուները մի քիչ են: Հիմնական բանը փոքր քայլերով շարժվելն է եւ աստիճանաբար բարձրացնել բեռը:
Հաշվարկեք կալորիաները
Կալորիականության հաշվիչներ եւ կշեռքներ մարմնավորված մարդու մղձավանջն են ցածր ինքնագնահատականով: Նրանք անընդհատ մուգ անակնկալներ են պատրաստում իրենց մեջ եւ պատրաստ են մի քանի լրացուցիչ պատճառներ տալ ինքնագնացության համար: Բայց նույնիսկ անձը, այնքան վստահորեն ինքնուրույն անդիմադրելի է, նրանք կարող են նյարդային տիզին բերել: Any անկացած կերակուր, եթե այն ուղեկցվում է կալորիաների բծախնդրությամբ եւ ավարտվում է վերահսկող կշռում, կբերի թեթեւ սարսափի եւ զզվանքի: Սննդի խիստ սահմանափակումները հաճախ հանգեցնում են գերտաքացման: Նախքան ձեր ինքնասիրությունը պատշաճ մակարդակի վերադարձնելը, արժե ազատվել այն ամենից, ինչ թերագնահատեց:
Ամբողջ ժամանակ ուշանում է
Թվում է, թե ուշանում է լինել իրենց մեջ վստահ վստահելի անձինք, ովքեր այնքան են գնահատվում, որ նրանք հատուկ ուշադրություն չեն դարձնում ուրիշների հարմարավետությանը: Բայց իր ժամանակի համար դա անպաշտպան է, պատկանում է անհատներին `թերագնահատված ինքնասիրության հետ: Նրանց թվում է, որ հանդիպումում նրանց ներկայության կարեւորությունը այնքան աննշան է, որ ոչ ոք չի նկատի ձգձգումը: Այս սովորության դեմ պայքարելու համար դուք նախ պետք է հավատաք ձեր սեփական նշանակությանը: Եվ ընկերների զայրացած զանգերը զգալի օգնություն կունենան:
Դուք ունեք նման սովորություն, ինչը ձեզ խանգարում է կյանքում: