5 ապրանքներ, որոնք կարող են օգտագործվել առավոտյան, իսկ երեկոյան, առանց առողջության եւ ձեւի վախի:
Նույնիսկ առավել օգտակար սնունդը կարող է վնաս պատճառել կազմակերպելուն, եթե այն օրվա պահին չի օգտագործվում: Բարեբախտաբար, ցանկացած կանոններից կան բացառություններ. Մենք գտել ենք առնվազն հինգ ապրանքներ, որոնք դուք կարող եք երբեւէ ուտել, առանց ժամացույցի եւ առողջության եւ ձեւի վախի:
Քեֆ
Կեֆիրը մարմինը մատակարարում է կալցիումով եւ սպիտակուցներով, մաքրում է խարամը եւ նորմալացնում աղիքային միկրոֆլորան: Առավոտյան տապակած դատարկ ստամոքսի վրա կեֆիրը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ մասամբ հագեցած, կանխելով գերտաքացումը եւ վերացնում է բերանի բնորոշ առավոտյան հոտը: Կեֆիրը օգտակար է եւ քնելուց առաջ. Low ածր կալորիականությամբ խմիչքը հանգստացնում է քաղցը եւ չի հետաձգվում գոտկատեղի վրա ավելորդ սանտիմետրերով, իսկ իր կազմով տրիպտոֆանը, իր կազմի մեջ, նպաստում է ուժեղ քունին: Առավոտյան Քեֆիրն ամբողջությամբ մարսվում է, եւ դուք կարթնանաք որովայնի հեշտության զգացումով:
Ավոկադո
Օրվա ցանկացած պահի օգտակար է ճարպոտ թթուներով, վիտամիններով եւ հանքանյութերով հարուստ էկզոտիկ գերտերությունները: Առավոտյան նա ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները եւ մարմնին տալիս է ուրախության մեղադրանք: Երեկոն նույնպես հիանալի ժամանակ է ավոկադոյի համար, քանի որ այն լավ է բավարարում իր պղպեղը եւ չի հետաձգվում ճարպի մեջ: Ավելին, պտուղը արագացնում է քաշի կորստի գործընթացը եւ մարմինը մաքրում է խարամներից եւ տոքսիններից, քանի որ այն պարունակում է շատ դիետիկ մանրաթել: Եվ պտուղները հարուստ են կալիումով, որն ամրացնում է նյարդային համակարգը եւ կանխում սթրեսը եւ անքնությունը:Բրոկկոլի
Բրոկկոլի կաղամբը բանջարեղենի մեջ է սպիտակուցների, վիտամինների, հանքանյութերի եւ միկրոէլեմենտների բարձրագույն պարունակությամբ: Այս դեպքում բրոկկոլի կալորիականությունը ձգտում է զրոյի, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է օգտագործվել օրվա ցանկացած պահի, առանց վախի քաշի վախի: Բացի այդ, բանջարեղենի մշակույթը հարուստ է կալիումով. Այն հանգստացնում է նյարդերը, նորմալացնում է քունը եւ մեծացնում սթրեսի դիմադրությունը: Առավոտյան եւ օրը կաղամբը ավելի լավ է ուտել հում ձեւով, իսկ երեկոյան `մի զույգի համար եփած` աղիքներում գիշերային խմորումից խուսափելու համար:
Տանձ
Անփոխարինելի արտադրանք նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Մրգերի օգտագործումը մեկ գիշերվա ընթացքում սոված է եւ կանխում ճարպերի կուտակումը: Բացի այդ, տանձը կանխում է գերբնակված գործընթացները. Մինչ դուք քնելու եք, դա կօգնի մարմնին մաքրվել խարամներից եւ այլ վնասակար նյութերից: Եվ նախաճաշի համար պտուղը ամբողջ օրվա ընթացքում խթանում է մարսողությունը, ապահովելով օրվա ընթացքում կերած բոլոր սննդամթերքի ավելի լավ մարսողություն: Մի տանձը հատկապես օգտակար է հարուստ տոնից հետո `դա կվերականգնի ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը եւ կազատի ծանրության եւ այրման զգացողություն:Այծի պանիր
Այծի պանիրը սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է, որը ներծծվում է ավելի արագ եւ հեշտ, քան պինդ սորտերի միսն ու պանիրները: Առավոտյան օգտակար արտադրանքի մի քանի կտոր կբարելավի ախորժակը եւ մարսումը, կբարձրացնի կատարողականը եւ ուժ կավելացնի: Այծի պանիրը ցածր կալորիականությամբ է, ուստի այն կարող է ապահով ուտել ընթրիքի համար, առանց վախենալով վերականգնվել: Բացի այդ, տրիպտոֆանի շնորհիվ պանիրը օգնում է հանգստանալ եւ մեղադրել մնացածը, ուստի սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտել մի քանի կտոր քնի գալու համար: Ընթրիքի համար պանիրը շոշափելու եւս մեկ պատճառ. Լյարդը ավելի ակտիվորեն աշխատում է գիշերը, եւ պանիրը սատարում է այն, մատակարարելով վիտամիններ եւ օգնում է արյունը մաքրել տոքսիններից:
