Ինքներդ ձեզ խնամելը մանիկյուր եւ սպա չէ. Անհանգստացած սյուն եւ ինքներդ ձեզ աջակցելու եղանակների ցանկ

Մենք հաճախ խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես ծնողները (եւ հատկապես մայրերը) կարեւոր է չմոռանալ ինքներդ ձեզ հոգ տանել: Եվ չնայած ինքն իրեն խնամելու գաղափարը հիանալի եւ տրամաբանական է թվում, դրա ժամանակակից գաղափարը նույնպես շատ փայլուն եւ անընդունելի է թվում:

Ամսագրի հեղինակը Այսօրվա ծնող Էրին Պլպլերը զայրացած սյուն է գրել, որ ժամանակակից հասարակությունը (եւ հատկապես շուկայավարողները) մեծապես քաշվում են մայրերի վրա, ստիպելով նրանց առաջնահերթություն տալ իրենց խնամքի համար: Ահա թե ինչ է գրում Pepleche- ը.

Ես չգիտեմ, թե ով է հետաքրքիր, բայց ինքներդ ձեզ խնամքը անհեթեթություն է:

Լավ, ոչ բոլորն են կապված դրա հետ `անհեթեթություն, բայց շատ: Հատկապես, եթե կին եք, եւ նույնիսկ ավելի վատը `մայրը:

Ինքներդ ձեզ խնամքի հայեցակարգը հասկանալի է, շատ լավ: Հոգեկան, ֆիզիկական, հուզական, ստեղծագործական, հոգեւոր. Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է, եւ մեզ համար կարեւոր է հոգ տանել ձեր կյանքի այս ոլորտների մասին:

Երբ մարդիկ ասում են, որ «դատարկ գավաթից չեն ընկնի» կամ «առաջին հերթին դրեք դիմակը», մենք հասկանում ենք, որ դա ճիշտ է: Մենք չենք կարող հոգ տանել մեր երեխաների մասին, եթե մենք գոլ առաջ գանք: Բայց հաճախ դա պարզապես անիրատեսական է թվում:

60-70-ականներին «իրենց խնամքի մասին» (ինքնասիրության) հայեցակարգը հայտնվեց 60-70-ականներին քաղաքացիական իրավունքների եւ կանանց իրավունքների պայքարի կապակցությամբ:

Ամերիկացի գրող եւ ակտիվիստ աուդրի Տիրոջ հանրաճանաչ մեջբերում կա.

«Ինքներդ ձեզ հոգալը քմահաճույք չէ, դա ինքնապաշտպանությունն ու քաղաքական գործողությունն է»:

Բայց հիմա այս հայեցակարգը դարձել է նորաձեւ խոսք, որն օգտագործվում է որպես շուկայավարման գործիք, որպեսզի իմ նման արտոնյալ ամուսնացած մայրերին համոզվի, որ մեր սթրեսը կվերանա, եթե գտնենք համապատասխան հյութի դիետա կամ դեմքի համար ածուխի դիմակ:

Նա քայլում էր դեպի Հեշթեգովի մակարդակը `ինքնուրույն եւ գովազդային գրառումներով:

Նա դարձավ կոդային բառ, որը նշում էր մատնահարդարում եւ հանգստյան օրերին սպա: Կանաչ smoothie յոգայից հետո: Ապակու գինի երկար օրվանից հետո:

Անկեղծ ասած, այս բաներից շատերը գեղեցիկ են: Ես պաշտում եմ մանիկյուրը եւ տանը բավականաչափ մաշկի խնամք `ձեր խանութը բացելու համար: Ես սիրում եմ գինի եւ ժամանակ առ ժամանակ յոգա անցկացրել: Ես չեմ ասում, որ մենք չպետք է որեւէ բան անենք ցուցակագրվողներից - անիծյալ, ուզում եմ դա ավելի հաճախ անել:

Բայց սա ձեզ համար խնամքի նոր սահմանում է `ծծում:

Դա մեզ առաջարկում է ժամանակավոր եւ կեղծ բան, մինչդեռ մեր ձգձգվող աշխատանքները ոչ մի տեղ չեն գնում:

Նման դասընթացներ կամ պեդիկյուր չկա, որը կփրկեր քնի քրոնիկ անբավարարությունից, գումար ավելացրեց ձեր բանկային հաշվին կամ մի քանի լրացուցիչ ժամացույց ձեր չափազանց հագեցած օրվան:

Ինչ-որ տեղ այնտեղ (այո, ընդհանուր առմամբ, ամենուրեք) կա մի մայր, որը մենակ չի գրել մենակ:

Մոռացեք շքեղ արձակուրդի մասին. Նա հուսահատորեն ցանկանում է միանգամից քնել ավելի քան երեք ժամ եւ պատրաստ է սպանել, որպեսզի ոչ ոք չխանգի այն ժամանակ, երբ նա լվանում է հոգու մեջ, կամ խոհանոցի սեղանի շուրջը լվանում է սուրճի եւ առանց երեխաների մշտական ​​խնդրանքների:

Կարծում եմ, որ սարսափելի բան չկա խոստովանելու, որ խնամքի մեր դիմումները շատ ցածր են: Նորածին երեխայի մայրը կօգնի, եթե ինչ-որ մեկը տեւի իր երեխային տասը րոպե (տասը!), Որպեսզի նա սառչի, երբ նա կարողանա ուտել իր ընթրիքը:

Միգուցե ազնիվ լինել մինչեւ վերջ, մեզ պարզապես պետք է մի փոքր ժամանակ անցնեմ ատամների մաքրման, բժշկի ընդունման ժամանակ, թատրոն, առանց շեղելու ընկերների հետ:

Ես չեմ ուզում, որ խնամքը լինի հերթապահություն, եկեք փոխենք այն:

Ես ուզում եմ հին լավ խնամք ինձ համար. Ներառյալ, նվաճելի եւ հասարակական: Սա է, որ կլիշեն խոստովանեց այն փաստը, որ երեխան մեծացնելու համար ձեզ հարկավոր է մի ամբողջ գյուղ, որը միավորում է կանանց եւ օգնում է ընտանիքներին գոյատեւել:

Առաջարկեք հարեւան երեխային այցելել եւ վերցնել այն այնտեղից եւ ընդունել առաջարկը, որը կօգնի ձեզ հաջորդ շաբաթվա նույն շաբաթվա ընթացքում:

Օգնեք եւ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ օգնել:

Աջակցեք ձեր գյուղին ցանկացած առկա եղանակներով, բայց մի մոռացեք, որ միշտ կարող եք ասել ոչ, երբ չկարողանաք դա անել: Մենք ծնվում ենք Hardy- ին, բայց սա չի նշանակում, որ մենք պետք է մեր բեռը կրենք, քանի դեռ չեք մեռնի: Մենք կարող ենք դանդաղեցնել տեմպը եւ դադարը:

Չնայած այն բանին, որ մանրամասնորեն մանրամասն նկարագրվում են մանրամասն, որ ինքնին խնամքի ժամանակակից հայեցակարգն էր, նա առաջարկել է միայն մեկ լուծում `խնդրին լուծելու համար:

Եվ չնայած բառերով այն հնչում է բավականին տրամաբանական եւ նույնիսկ մի փոքր ռոմանտիկ, իրականում (հատկապես ռուսական իրականության մեջ), այս տարբերակը բոլորի համար հասանելի չէ:

Մենք փորձեցինք գտնել մեր խնամքի այլ գաղափարներ, որոնք չեն պահանջում մի օր արձակուրդի մեջ դնել սպաում կամ գրանցվել յոգայի եւ պիլատեսի համար, եւ մենք հիանալի գրոսմայ տեղակղորդում ենք, գիտի դա ամբողջ բլոգում: Կոնյակի Jieter- ի հեղինակը գրել է մի ամբողջ 21 միջոց, իր հանդեպ սերը ցուցադրելու ամենօրյա ռեժիմի մեջ, եւ մենք ընտրեցինք այն տարբերակները, որոնք մեզ դուր եկան:

Դա տեղի ունեցավ.

Գրանցվեք ձեր բժշկի համար (եւ գնացեք ընդունելություն):

Տեղադրեք կոպեկի խիստ ժամանակը երեխաների համար, որպեսզի ժամանակ ունենաք հանգստանալու եւ հանգստանալու համար:

Գնացեք քնելու նորմալ ժամանակ:

Խնդրեք ինչ-որ մեկին պատրաստվել ձեզ համար առնվազն շաբաթը երկու անգամ: Պետք չէ ինքներդ ձեզ ամեն ինչ քաշել (ի դեպ, համաճարակի ընթացքում կան տնային սննդի առաքման բավականին մատչելի ծառայություններ):

Ստացեք հոբբիներ: Դա կարող է լինել մի բան, որը կարող եք անել տանը `օրինակ, հյուսելը կամ նկարելը:

Լավ սեքս: Եթե ​​հիմա նա այդպիսին չէ, ցրիր, որն է խնդիրը եւ որոշեք դա:

Հագուստը ամեն առավոտ, նույնիսկ եթե ձեզ հարկավոր չէ որեւէ տեղ գնալ: Կարող եք ընտրել գեղեցիկ հագուստ, որում հարմարավետ կլինեք:

Եթե ​​ինչ-որ տան մի տեսակ ստիպում է ձեզ ավելի քան կես ժամ ստանալ, օգնություն խնդրեք:

Ջուր խմել.

Կերեք քաղցր միայն շքեղ, համեղ աղանդերի տեսքով:

Աջակցեք կապը ձեր ընկերների հետ:

Նետեք ձեր հին ներքնազգեստը: Հոգ տանել, թե իրականում ինչ չափի եք, լավ տեսք ունի եւ ճիշտ է նստում:

Խոսեք «ոչ», այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք:

Երբ մարդիկ հարցնում են, թե ինչպես եք անում, պատմեք նրանց ամեն ինչ մանրամասն, մանավանդ, եթե լավ եք անում:

Ներիր ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք արել նախկինում:

Գործարկեք վերաբերմունքը մարդկանց կողքին, որի հետ դուք վատ եք զգում:

Մի սպասեք, որ մարդիկ պարզեն, թե ինչ եք ուզում: Ասեք նրանց.

Գուցե այստեղ հիմնական միտքն այն է, որ ինքներդ ձեզ համար անհանգստությունը չպետք է լինի միանգամյա միանգամից ինչ-որ բան, ինքնահաճկոն, ընկերների հետ անցկացրած, անհնար է հանգստանալ:

Ինքներդ ձեզ համար հոգալը պետք է լինի սովորական, փոքր ամենօրյա սիրո գործողություններ, որոնք ամեն օր օգնում են ձեզ ավելի լավ զգալ, եւ դրա համար պարտադիր չէ միլիոններ ծախսել թանկարժեք կոսմետիկայի կամ ընթացակարգերի վրա: Եվ, իհարկե, յուրաքանչյուր անձի համար մտահոգիչ է անհատը, այստեղ գլխավորը ձեր ռեսուրսը համալրելու եւ դրանք մշտական ​​հիմունքներով ներկառուցելու իրատեսական եղանակներ գտնելն է: