Շատերը լսել են, որ Օմեգա -3-ը անհրաժեշտ է մարմնի համար: Հետեւաբար, գրեթե յուրաքանչյուր անձ, ով որոշել է սպորտով զբաղվել եւ պարզապես հոգ տանել իր առողջության մասին, մտածում է այս սննդի հավելանյութի ձեռքբերման մասին: Բայց արդյոք անվտանգ է:
Լավ բարեկեցությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ են պոլիհագեցած ճարպաթթուներ: Այս հավելումը կատարվում է հրաշալի հատկություններով: Նրան վերագրվում են սրտի եւ արյան անոթների ամրապնդմանը, արյան խզումը, խոլեստերինի ափսեների փրկությունը:
Շատերը պնդում են, որ OMEGA-3- ը կարող է օգտագործվել որպես մոլար խնձոր, հեշտությամբ դիմագրավում է դեպրեսիան եւ ուժերի քայքայումը: Թվարկեք OMEGA-3- ի բոլոր օգտակար հատկությունները շատ երկար ժամանակ: Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները կասկածի տակ են դնում բարեհաճությունը:
Վերջերս ցանցում հայտնվել են շատ օգտվողներ, ասելով, որ իմաստ չունի ծախսել Ochega-3- ում, քանի որ այն կարող է փոխարինվել յուրաքանչյուր խանութում կամ դեղատներում վաճառվող էժան սպիտակուցային յուղով: Այդպես է:
Omega-3- ը սպիտակեղենի յուղով պարունակում է:
Բուսական յուղերը պարունակում են մեծ քանակությամբ օմեգա -6: Բայց նրանք չեն կարող փոխարինել OMEGA-3- ին: Մարմնի առողջությունը պահպանելու համար պետք է լինի օմեգա -6 եւ Omega-3- ի մի մասի 3 մաս: Այս ցուցանիշին հասնելը բավականին դժվար է, այդ իսկ պատճառով ժամանակակից մարդիկ տառապում են մի շարք հիվանդություններից:
Բուսական մարդիկ հատկապես ենթարկվում են դրան, որի դիետայում հսկայական քանակությամբ բույսերի սնունդ, բայց կենդանական ծագման սննդի մեջ գործնականում չկա: Նրանք հավատում են, որ սպիտակեղենը եւ այլ բուսական յուղերը OMEGA-3- ի հիանալի աղբյուր են:
Բայց դա ամենեւին էլ չէ: Նման մարդիկ պետք է խմեն Օմեգա -3, ականազերծված ջրիմուռներից: Alpha-linoleic թթու կարելի է ստանալ բուսական յուղերից, որոնք ձկներն ու կաթնասունները կարող են վերածվել ճարպոտ պոլիհենատացված թթուների:
Առողջապահությունը պահպանելու համար կլինի բավարար ալֆա սպիտակեղենային թթվային օրգանիզմ
Այս թթունը կրում է անկասկած նպաստներ մարմնի համար: Այն կապում է ազատ ռադիկալները, մինչդեռ օգնում է կառուցել մկանային հյուսվածքներ: Եվ Creatine- ի հետ շփվելիս օգնում է բարելավել էներգիայի ցուցանիշները: Բայց այն համեմատելու երկար շղթայի թթուների հետ, իհարկե, արժանի չէ:Դուք կարող եք դրանք ձեռք բերել ցուրտ ծովերի ձկների միջոցով ստեղծված արտադրանքներից: Գետերի եւ օմեգա -3 լճերի բնակիչներում չի պարունակվում: Նրանք, ովքեր ցանկանում են առողջ լինել, կարեւոր է ներառել Օմեգա -3 իրենց սննդակարգում:
Կարող է Omega-3- ը ազատվել սրտի խնդիրներից
Վերջին ուսումնասիրությունները ապացուցել են, որ ոչ բոլոր օգտակար հատկությունները իսկապես կարող են վերագրվել OMEGA-3- ին: Օրինակ, հավելումը չի նվազեցնում սրտի կաթվածից եւ ինսուլտից մահացության ռիսկը: Այն չի օգնում OMEGA-3- ին եւ նիհարել, չնայած բազմիցս հայտարարել է, որ պոլիունսատացված թթուները ի վիճակի են ազատվել ճարպից: Omega-3- ը ի վիճակի է նվազեցնել արյան ճնշումը. Դա իսկապես ճիշտ է:
Արժե խմել օմեգա -3
Բժիշկներն ասում են, որ կյանքի եւ առողջության համար մեզ համար անհրաժեշտ են պոլիունսատուրացված թթուներ: Եթե դրանք չօգտագործեք, ապա մաշկը սկսում է արագ աճել, հիշողությունը կվատանա, կթուլանա անձեռնմխելիությունը, հայտնվում է անընդհատ հոգնածությունը: Omega-3- ը չի կարող մարդկանց հավերժական կյանք տալ, այլ այն երկարացնել եւ բարելավել առողջությունը, իր լիազորությունները: