Կյանքի ժամանակակից ռիթմը շատ հարմար է Լյուիս Քերոլա գրքի հայտնի արտահայտության համար. Մենք այնքան արագ վազում ենք, որ թվում է, որ մնում է, եւ հանգստանում է մեզ, թերի շքեղությամբ: Եվ այս մրցավազքում մոռացեք, որ մեր արդյունավետությունը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե որքանով ենք լավ հանգստանալու եւ թույլ տալ իրենց փոքր ուրախություն:
Մենք Adme.ru- ում կարդում ենք շատ տեղեկություններ հեդոնիզմի թեմայի վերաբերյալ: Եվ նրանք պարզեցին, թե ինչու երբեմն լավագույն արդյունքների հասնելը պետք է հաճույք պատճառի եւ պարզապես հանգստանա, եւ ոչ թե աշխատելու համար:
1. Եկեք շնչառություն ունենանք
Երբեմն ամենօրյա մտահոգություններ եւ խնդիրներ, մենք մոռանում ենք մեր սեփական ցանկությունների եւ կարիքների մասին: Բայց եթե երկար ժամանակ ծանրաբեռնեք մարմինը, ի վերջո, վերջում նա ինչ-որ կերպ կվերցնի իր հանգստի մասը: Եվ այս «հանգիստը» միշտ չէ, որ կլինի մեր կամքի մեջ. Կուտակված հոգնածության եւ սթրեսի ֆոնի վրա մարմինը կարող է հանգստանալ եւ ավելի ենթակա լինել հիվանդությունների:
2. Հանգստացեք ավելի հաճախ
Շատերը հպարտ են, որ նվիրված են բոլոր ժամանակային աշխատանքներին եւ հազվադեպ են արձակուրդ վերցրու: Այնուամենայնիվ, մասնագետներն ասում են, որ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է պարբերաբար հանգստանա: Անկախ նրանից, դուք լողալու եք լեռնաշղթայում լեռներում կամ պառկեք բազմոցի վրա: Հիմնական բանը, այստեղ իսկապես հանգստանալն ու անջատվելն է: Նույնիսկ շաբաթական արձակուրդը մի քանի ամիսը մի քանի ամիս կտա, եւ դա թույլ կտա ավելի լավ աշխատել աշխատավայրում:
3. Պատմեք երեխաներից
Երեխաները մեր կյանքի ամենակարեւոր բաղադրիչն են: Այնուամենայնիվ, եկեք փորձենք աչքի մեջ. Նույնիսկ ձեր սիրած երեխայի կողմից կարող եք հոգնել: Լավ ծնող լինելը կարեւոր է ժամանակ անցկացնել մեր սեփական սերունդներից: Երբեմն ոչ մի վատ բան չկա, երբ երեխան դայակ է թողնում կամ հարազատներից ինչ-որ մեկի հետ շեղելու եւ որոշ ժամանակ տղամարդու կամ կին լինելու համար, եւ ոչ թե հայրիկ:
4. Ինքներդ ձեզ չափազանց շատ պահանջեք
Յուրաքանչյուր կին իրոք վերաբերում է իր արտաքին տեսքին եւ ցանկանում է միշտ լինել լավ վիճակում: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ խախտել երազանքի գործչի ճանապարհին ամեն ինչ: Սննդամթերքի չափազանց լուրջ սահմանափակումները հաճախ հանգեցնում են խափանումների: Հետեւաբար, ձգտելով գտնել ցանկալի ձեւը, փորձեք մոտենալ այս հարցին, այնքան էլ լուրջ չէ: Երբեմն ավելի լավ է թույլ տալ փոքր թուլություն, քան կանխելու նպատակների ճանապարհին ցանկացած ցանկություն:
5. Աշխատեք այնտեղ, որտեղ ձեզ դուր է գալիս
Եթե դուք երջանիկ եք աշխատանքի մեջ եւ սիրում եք ձեր աշխատանքը, դա ձեզ ավելի շատ շանսեր է տալիս հաջողության հասնելու ճանապարհին: Մարդիկ, ովքեր իրենց գործը սիրում են, սովորաբար ավելի շատ դրդապատճառ են. Նրանք ավելի արագ են սովորում, ավելի քիչ սխալներ են թույլ տալիս եւ կշռված լուծումներ են պահանջում: Անսահմանված աշխատանքը ամեն օր սթրես է, ինչը հանգեցնում է դեպրեսիայի:
6. Երբեմն պարզապես պարապ
Մենք սովոր ենք միշտ զբաղվել, քանի որ մենք ունենք մի շարք դեպքեր, աշխատանք, կյանք, երեխաներ: Մի անգամ նստեք. Ինչպես կարող եմ պարապ նստել, եթե խոհանոցում կեղտոտ ուտեստների ամբողջական լվացարան: Բայց պարզվում է, որ անընդհատ ծանրաբեռնվածությունն ու անսպառ ցուցակներ ենք խեղդում մեր հույզերը: Եթե 5-10 րոպե բառացիորեն մնաք, լռեք եւ առանց հարմարանքների, ապա հնարավոր է, որ հնարավոր լինի լսել ինքներդ ձեզ եւ հասկանալ, որ իրականում դա կարեւոր է ձեզ համար եւ արժեքավոր:
7. Ավելի քիչ երեխաներ օգտակար բաներով:
Մեզանից ով չի ցանկանում երեխային պատշաճ կրթություն տալ: Այնուամենայնիվ, այս լավ ցանկության մեջ մենք հաճախ մոռանում ենք ոչ միայն իրենց մասին, այլեւ իրենք երեխաների մասին: Նրանց ստիպելով անընդհատ սովորեցնել մի բան, որը հետագայում օգտակար է, մենք մոռանում ենք երեխաների ազատ խաղի կարեւորության մասին: Երբ երեխան խաղում է, նա նաեւ սովորում է շփվել արտաքին աշխարհի հետ, ապրելու հույզեր: Եվ դա անգլերենից պակաս արժեքավոր չէ: Երբեմն ծնողները պետք է պարզապես դադարեցնեն եւ վայելեն այն մտորումը այն մասին, թե ինչպես է երեխան անզգոն գնումների հետ մեկնելու պլատֆորմի վրա:
8. Մի ափսոսացեք ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին:
Բոլորս անհանգստացած ենք, թե ինչպես վաստակել եւ բազմապատկել գումարը: Այնուամենայնիվ, մեզանից քչերը գիտեն, թե ինչպես են դրանք ծախսել: Բայց այս դեպքում ինչու գումար աշխատել: Բազմապատկման եկամուտը ողջամիտ է եւ ճիշտ է, բայց խնայողությունների անունով հաճույքի արգելքը երջանկություն չի բերում մեր կյանքին: Անընդհատ հերքեք ինքներդ ձեզ փոքր ուրախություններով. Դա նշանակում է ինքներդ ձեզ գցել:
9. Մի նայեք ուրիշի կարծիքի համար:
Հաճախ մենք սխալմամբ կարծում ենք, որ այլ մարդիկ ուշադրություն են դարձնում մեր վարքի կամ տեսքի յուրաքանչյուր մանրուք: Այնուամենայնիվ, իրականում մենք պարզապես հակված ենք ձեզ շատ ավելի խստորեն վերաբերվել, քան մեզ հետեւում են: Սա կոչվում է «Spotlight Effect»: Փորձեք հանգստանալ եւ մի փորձեք կատարյալ լինել արտաքին կողմերի աչքում: Դուք կտեսնեք, որ ոչ ոք չի նկատի ձեր թերությունները, բայց ավելի հեշտ կլինի ապրել եւ ավելի հեշտ:
10. Սովորեք հրաժարվել
«Անպատասխան մարդ». Մենք հաճախ ենք լսում այս խոսքերը ինչ-որ մեկի մասին, երբեմն նույնիսկ իրենց մասին: Նման մարդիկ սիրում են, քանի որ ես չեմ սիրում լսել կոշտ «ոչ»: Բայց մերժելու անկարողությունը ուղղակիորեն ազդում է մեր կյանքի որակի վրա. Ավելի շատ ժամանակ ենք վճարում ուրիշներին, այնքան ավելի քիչ է մնում իրենց համար: Ասել, որ պինդ «ոչ» -ը երբեմն իսկապես դժվար է: Բայց մի անգամ փորձելով, դուք անմիջապես զգում եք թեթեւության եւ ազատության զգացողություն:
Դուք հաճախ ինքներդ ձեզ հաճույք եք պատճառում ինքներդ լինել: