Աշխատանքի ընթացքում կգտնեք նոր հանդիպում, եւ դա սարսափ է ներշնչում ձեր մեջ: Բայց եթե ուզում եք առաջ շարժվել, կարեւոր է հասարակության մեջ վստահ լինել:
Նման նպատակը սահմանվել էր իմ հաճախորդներից մեկի, Էլիսոն, երբ մենք սկսեցինք աշխատել նրա հետ: Նա եկավ ինձ հարցով. «Ինչու ես նյարդայնանում եմ հանդիպմանը ելույթից առաջ»:
Էլիսոնը կիբերայի անվտանգության ոլորտում փորձառու մասնագետ էր, եւ նրա փորձն այնքան բարձր է գնահատել, որ այն բարձրացել է պաշտոնավարման մեջ:
Նոր դիրքը հետաքրքիր էր եւ մեծ հնարավորություններ բացեց իր կարիերայի համար: Բայց այն, ինչ նա ավելի հաճախ էր տեսքի մեջ էր, իր անհավատալի մտահոգություն էր առաջացրել: Շնորհավորանքներում ներկայացումների վախը կաթվածահար է եղել այն: Երբ նա պետք էր ինչ-որ բան ասեր, Էլիսոն մատուռ, խորհեց պատասխանը շատ երկար եւ, ի վերջո, ընկղմվեց ինչ-որ անհամատեղելի բան:
Դրանից հետո նա բախվեց իրեն եւ զգացողություն զգաց, չկարողացավ կատարել իր աշխատանքը: Նա հուսահատորեն ցանկանում էր ավելի վստահ եւ ավելի քիչ ժամանակ երկչոտ լինել հանդիպումների ժամանակ եւ ամբողջությամբ աշխատել:
Գիտեք Էլիսոնի պատմությունը: Եթե այդպես է, ապա դուք մենակ չեք:
Հանդիպումների զգայուն աշխատողներԶգայուն դժվարությունները խիստ արդյունավետ անձնակազմ են, որոնք բավականին խորապես անհանգստացած են եւ զգում են բացարձակապես ամեն ինչ: Նման մարդիկ կազմում են մոտ 15-20%: Սովորական աշխատանքային իրավիճակները, որոնք միջին մարդու նկատմամբ չափավոր սթրես են առաջացնում, կարող են ձախողվել զգայուն գործողությունը, հատկապես ծանրաբեռնվածության դեպքում: Տեղեկատվությունը ուշադիր մշակելու ունակությունը բացահայտում է բազմաթիվ հնարավորություններ եւ տաղանդներ: Բայց դա նշանակում է նաեւ սթրեսի զգայունության բարձրացում եւ հուզական արձագանքի միտում, հատկապես այն դեպքում, երբ այն կապված է այլ մարդկանց դատավճիռների կամ գնահատումների հետ (օրինակ, հանդիպման ընթացքում կամ գիտաժողովի ընթացքում):
Որքան զգայուն եք:Կարող եք վերագրվել զգայուն տեխնիկայի, եթե համաձայն եք հետեւյալ հայտարարությունների մեծ մասի հետ.
- Ես զգում եմ խորը եւ բարդ հույզեր
- Ես ուժեղ ցանկություն ունեմ «գերազանցել սպասումները» իմ կյանքի բոլոր ասպեկտներում
- Ներքին քննադատ ունեմ, որն աշխատում է առանց արձակուրդի
- Ես բարի եմ, կարեկցող եւ կարեկցում եմ ուրիշների հետ
- Ես հաճախ տալիս եմ ձեր սեփականից մյուս մարդկանց կարիքները
- Ես հեշտությամբ տալիս եմ սթրեսը
- Ես չեմ կարող «անջատել» միտքը, քանի որ այն անընդհատ լցված է մտքերով
- Ես զգում եմ ուժեղ հուզական ռեակցիաներ
- Ես անհանգստացած եմ զգում, երբ անակնկալը պարզում եմ, կամ գիտեմ, թե ինչ եք դիտում կամ գնահատում ինձ
- Ես հավատարիմ եմ բարձր չափանիշներին եւ խստորեն դատապարտում եմ ինձ, եթե սխալներ թույլ տամ
- Ես հաճախ անվճռական եւ սառեցնում եմ անվճռականության մեջ
- Ես ընդունում եմ կարծիք եւ քննադատություն սրտին
Զգայուն դժվարությունները դժվար թե հանդիպումներ են ունենում, քանի որ.
- Դուք անկեղծորեն սիրում եք լսել այլ մարդկանց գաղափարները
- Դուք նախընտրում եք դիտարկել եւ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում նախքան ձեր կարծիքը արտահայտելը:
- Դուք ունեք պատասխանատվության բարձր զգացում, այնպես որ հարգանք եւ ենթակա եք առաջատարներին
- Դուք հակված եք զսպվածության, ինչը նշանակում է, որ քննարկմանը կարող են գերակշռել ավելի մարդասեր
- Դուք հեշտությամբ կորցնում եք եւ կարող եք նվիրատվության տակ դնել:
- Դուք ի վիճակի եք խորը մտածել եւ տեսնել իրավիճակի բոլոր կողմերը, որոնք երբեմն ընկղմվում են ձեզ ավելի խորը արտացոլումներում
- Դուք շատ զգայուն եք եւ անհանգստանում եք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին:
Հաջորդ հանդիպման ընթացքում FEAN եւ ITUPOR- ը սարսափելի զգացողություն է: Վերցրեք ինքներդ ձեզ ձեռքով, դա չպետք է լինի: Կարող եք ամեն ինչ վերահսկել եւ լուռ նստելու սովորությունից հրաժարվել:
Աշխատանքի մեջ մտքում լինելը շատ կարեւոր է, եթե ցանկանում եք կարիերայի խթանում: Դուք շատ եք աշխատում, եւ դուք ունեք գերազանց գաղափարներ, այնպես որ դուք պետք է ավելի ազդեցիկ լինեք եւ արժանի եք ճանաչման:
Վերջապես ես մի փոքր զբաղվում եմ, դուք վերջապես ձեզ կզգաք թիմի անբաժանելի անդամի մեջ (ինչ եք արդեն եւ այդպես եք):
1. Հուզմունք արեքՁեռքերը ցնցված են: Ստամոքսում շատ է: Դուք հանկարծ սկսում եք կասկածել, թե արդյոք հաճախորդի անունը ճիշտ գրել է օրակարգում: Հանդիպման նախօրեին սա տարածված հուզմունք է: Սա կանխատեսման նորմալ սթրես է, երբ կարծում եք, որ հավաքվածը կգնահատի ձեր հետախուզությունը կամ ձեր ներդրումը աշխատանքի մեջ:
Ստենֆորդ Քելլի Մակգոնիայի հոգեբանը նման նյարդայնությունը չի համարում այնպիսի նշանով, որը դուք համարժեք չեք կամ չի հաղթահարում առաջադրանքը: Նա առաջարկում է ընկերանալ սթրեսի իր արձագանքով, վերանայեք նրան եւ տեսեք դրանում, որ պատրաստ եք գործել եւ առավելագույն ջանքեր գործադրել:
Հանդիպումից առաջ կարեւոր է նաեւ նվազեցնել խթանման հիմնական մակարդակը: Էլիսոն, հաճախորդ, որը ես ձեզ ավելի վաղ ասացի, քառակուսի շնչառության տեխնիկան հանգստացնի:
2. Ընկղմեք ինքներդ ձեզ սահունՀանդիպման սկզբում ճիշտ գալու գայթակղություն կա, որպեսզի ցույց տա, որ դուք շտապում եք, կամ խուսափեք անհարմար աշխարհիկ խոսակցություններից: Բայց շտապի կամ ժամանակի պակասի զգացումը կվատթի միայն այն սթրեսը, որը զգում եք:
Փոխարենը, կառուցեք բուֆեր. Ժամանակավորեք ընկղումը հանդիպմանը, մինչեւ այն սկսվի: Թող ինքներդ սովորեք դահլիճին: Եթե սա վիրտուալ հեռակոնֆերանս է, նախապես նախապես վեբինարի հսկիչները կազմաձեւեք խոսափողը եւ տեսախցիկը:
Ինչպես հայտնվում են գործընկերներ, խոսեք դրանցից մեկի կամ երկուսի հետ, ինչը ընդհանուր առմամբ օգտակար է եւ օգնում է նվազեցնել լարվածությունը: Հանդիպման սկզբում նաեւ անհրաժեշտ է ասել ներածական խոսքը, եւ այդ ժամանակ խոսակցությունը կգնա օրակարգ: Սա կօգնի նվազեցնել անհանգստությունը եւ հաղորդակցվել ավելի օրգանական:
3. Խոսեք որքան հնարավոր է շուտԴա պատահեց ձեզ հետ, որ դուք հանդիպեցիք գաղափարների եւ այնպիսի ծրագրի հետ, ինչ ուզում եք ասել, եւ հետո գնաց, գիտակցելով, որ ամբողջ ժամանակ լռում էր: Լռությունը ձեզ տրամադրում է արջի ծառայություն: Որքան երկար է հանդիպում հանդիպումը, սովորաբար դառնում է ավելի դժվար, զրույցին միանալու համար: Որքան երկար եք ակնկալում, այնքան ավելի ուժեղ է ձեր մտահոգությունը:
Հաճախ աճը տեղի է ունենում անհանգստության պատճառով, այնպես որ ստիպեց ինքներդ ձեզ խոսել հնարավորինս շուտ: Ինքներդ ձեզ մի պարզ խնդիր դարձրեք. Առաջին 10-15 րոպեի ընթացքում ինչ-որ բան ասեք `մասնակիցներին դիմավորելու համար հիմնական գաղափարը ձեւավորեք, հարց տվեք կամ կարծիք հայտնեք նոր բիզնեսի վերաբերյալ: Սա քննարկումն ավարտելու վստահ միջոց է:
4. Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերըՀանդիպմանը պետք չէ բարձր մարդ լինել: Նույնիսկ հանգիստ խոսող զգայուն աշխատակիցները կարող են ազդել, աջակցելով գործընկերների մեկնաբանություն Պարզ արտահայտության. «Հիանալի գաղափար: Կարծում եմ, որ դա իրականում աշխատել է »:
Կարող եք նաեւ կենտրոնանալ կարեւոր հարցեր սահմանելու վրա: Զգայուն աշխատակիցները շատ դիտորդ են, ինչը նրանց ասում է կտրուկ հարցեր, որոնք դեռ չեն եկել գործընկերներին:
Հանդիպումն ավարտվելուց հետո ազդեցությունը ուժի մեջ մտնելու եւս մեկ արդյունավետ միջոց. Ուղարկեք նամակ դեպի շեֆը, որում ամփոփեք կարեւոր բարձրացված հարցերը կամ, նույնիսկ ավելի լավը, առաջարկեք քննարկումների արդյունքում: Դուք կվաստակեք հեղինակություն, որպես օգուտ, եւ ձեզ ավելի հավանական է, որ հիշեք, երբ հարց է ծագում: Ամենակարեւորը `դուք կգտնեք ինքնավստահություն:
Ահա թե ինչ է արել Էլիսոնը աշխատանքի մեկնարկից հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում: Զինված է նոր գործիքներով եւ քաջությամբ, որը նա ձեռք է բերել մարզչական ծառայության շնորհիվ, նա շուտով կարող էր ասել. «Ես հպարտ եմ, թե որքանով է վստահ եւ իրավասու ինձ համար: Բայց, ամենակարեւորը, ես գնահատում եմ ինձ »:
5. Եղիր առաջինը, ով կգաՀանդիպման ընթացքում արեց այն գաղափարը, որը պահանջում է լրացուցիչ հետազոտություններ: Դա արեք հաջորդ հանդիպման համար: Դա ցույց կտա ձեր նախաձեռնությունն ու հետաքրքրությունը: Եվ սա թույլ է տալիս ձեզ մղել ցանկալի պահվածքին: Դուք պարտավորվել եք ինքն իրեն. Այժմ դուք կունենաք ավելի շատ մոտիվացիա:
6. Մարտահրավեր ձեր համոզմունքներինՇատերի ղեկավարության բնազդը կարող է մանկության մեջ պատշաճ զարգանալ, եւ ենթագիտակցական անորոշությունը կարող է ելույթ ունենալ ներկայացումների ընթացքում մեր պահվածքի մեջ: Ինչպես հաղթահարել հնացած սցենարները, որոնք խանգարում են ձեզ վստահ զգալ: Դուք պետք է խորապես ընկալեք ձեր գաղափարները ինքնասիրության եւ ելույթների վերաբերյալ:
Ինչ եք լսել մանկության մեջ այն մարդկանց մասին, ովքեր առանձնանում են մյուսների մեջ: Արդյոք ձեր ծնողները, ուսուցիչներն ու համայնքն ասում են, որ կարող եք լինել, թե ով եք ուզում, կամ սովորել եք, որ «մարդիկ անհանգստանում են»:
Եթե դուք դատարկ եք կամ պատկերացնում եք բացասական արձագանքը ձեր գաղափարների վերաբերյալ, մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք կրկին վերադառնալ անշարժության, երբ ձեր ինքնասիրությունը կախված է այլ (հատկապես հեղինակավոր) մարդկանց կարծիքներից:
Երբ ասելիք ունեք, բայց դուք նկատում եք ներքին կասկածները, շնորհակալություն ենք հայտնում ձեր ներքին քննադատությանը `փորձելով կատարել իմ գործը եւ պաշտպանել ձեզ: Վախը կարող է ազդարարել, որ դուք կարեւոր բան եք ասում: Օգտագործեք պահը: Դադարեք խաղալ լավ: Հիշեք, որ ձեր տեղը գրավում եք, քանի որ որակյալ, արդյունավետ եւ կարեւոր եք:
Զգայուն դժվարությունները կարող են առաջարկել ուրիշներին: Ժամանակն է այդ մասին պատմել բոլորին: