Դդմի սերմերը արժեքավոր արտադրանք են, որը տրված է բնության կողմից: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք դդմի սերմերի օգուտը եւ կպատասխանենք նաեւ հարցերին. Դդմի սերմերի վնասը, քանի որ դդմի սերմերը ազդում են մարմնի վրա:
Հաճախ դդմի սերմերը օգտագործվում են որպես օգտակար խորտիկ, ավելացնել աղցաններին կամ մսային ուտեստներին, որոնցից նավթի դդմի սերմերը սեղմվում են հատուկ համով եւ շատ հետաքրքիր հատկություններով:
Lifehak, ինչպես մաքրել դդմի սերմերը մաշկից. Ներծծում են դրանք ջրի մեջ 15-20 րոպե, ամուր կեղեւը փափկացնում է:
Դդմի սերմերի առավելությունները
- Յուղոտաթթուների (Օլեն եւ Լինոլեիկ) բարձր պարունակությունը, որոնք խոչընդոտում են աթերոսկլերոզի զարգացումը եւ բարելավել արյան շրջանառությունը, նորմալացնել սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:
- Դդմի սերմերը հարուստ են վիտամին E, խմբային վիտամիններով, խոլակով: Այս նյութերը ունեն հակաօքսիդիչ ազդեցություն (դանդաղեցնել օրգանիզմի գործընթացները), պայքարել ազատ ռադիկալներով:
- Մոտավորապես 100 գ դդմի սերմերը պարունակում են մագնեզիումի 38% օրական դոզան, 33% ֆոսֆոր, 23% Iron, 20% պղինձ, 18% սպիտակուց եւ ցինկ:
- Lutein and Zexanthin - Տեսողության համար պատասխանատու նյութեր գերակշռում են սերմերի մեջ:
- Մանկուց ի վեր մեզ հայտնի է. Հում դդմի սերմերը պայքարում են որոշ մակաբույծների հետ (ունի ցախբյուրինի նյութի անթեմֆոնիկ ազդեցություն):
- Դդմի սերմերի օգտագործումը անգնահատելի է տղամարդկանց համար, քանի որ նրանք ունեն բարձր ցինկի պարունակություն, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն սեռական համակարգի վրա:
- Ֆոսֆորը եւ ցինկը նաեւ կարգավորում են ուղեղի եւ արյան համակարգի աշխատանքը:
- Դդմի սերմերը նպաստում են աղիների մաքրմանը եւ նյութափոխանակության մակարդակը բարձրացնելու համար, հյուսվածքի պատճառով: Խոզանակը օգնում է ինտենսիվորեն այրել ճարպը:
- Սերմերի ամենօրյա օգտագործման միջոցով օրգանիզմը հագեցած է ֆոսֆոր, պղինձով, մանգանով, սելենով, կալիումով եւ կալցիումով, երկաթով, նատրիումով:
- Դդմի սերմերի հարուստ վիտամինն ու հանքային կազմը նպաստում են Ռուսաստանի Գիտությունների ակադեմիայի վաղ բուժմանը, օստեոպորոզի կանխարգելումն է, մարմնից տոքսինները հեռացնում է մազերի աճը եւ եղունգները:
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմերի վտանգների մասին
Շատ կարեւոր է հասկանալ, որ դդմի սերմերը կարող են բերել ոչ միայն մարմնի օգուտը, այլեւ վնաս պատճառել:
Դդմի սերմերի օգտագործման հակացուցումներն են.
- Խզուկների, կոլիտսի, գաստրիտի միջոցով սրման ժամանակահատվածում դդմի սերմերի օգտագործումը խստիվ արգելվում է.
- Հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաներ կամ անհատական անհանդուրժողականություն.
- Ճարպակալությունն ու ավելաքաշը հարաբերական հակացուցում են, քանի որ դդմի սերմերը, ի տարբերություն կալորիականության meakoti- ի (100 գ սերմերի մոտ 600 կկալ);
- Ստամոքսում աճող թթվայնությամբ անձինք նույնպես պետք է սահմանափակեն դդմի սերմերի օգտագործումը: