Այս սննդակարգի հիմնական առավելությունները բարձր արդյունավետությունն ու պարզությունն են: Շատերը հրաժարվում են կորցնել քաշի կորստի հանրաճանաչ տեխնիկան, քանի որ դժվար է հետեւել բոլոր խորհուրդներին, նրանք ծույլ են կամ ժամանակ չունեն եւ ունենան բարդ ճիշտ ուտեստներ պատրաստելու հնարավորություն: «Առանձնացված» սննդակարգով ոչինչ անհրաժեշտ չէ: The անկը ծայրաստիճան պարզ է, եւ դիետան մանրամասն նկարագրված է բոլոր 7 օրվա ընթացքում: Մնում է միայն կատարել առաջարկությունները եւ մեղադրել տպավորիչ արդյունքի վրա:
Դիետան նախագծված է հենց մեկ շաբաթ եւ չի վնասում մարմնին, եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում եւ չեն գերազանցում առաջարկվող տեւողությունը: 7 օրվա ընթացքում նման սննդակարգի դեպքում հնարավոր է կորցնել 3-ից 6 կիլոգրամ (կախված նախնական քաշից): Ամբողջական մարդը քաշը ավելի արագ կկորցնի:
Մեկ այլ ծանրակշիռ գումար. Անհրաժեշտ չէ սպորտ խաղալ: Քաշը նվազում է առանց դժվարության մեկ դիետայի: Առաջարկվում է միայն կարճատեւ առավոտյան լիցքավորումը կամ կարճ զբոսանքը:
Menu անկ 7 օր
Յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել միայն այն ապրանքները, որոնք նշված են ցանկում: Արգելվում է մնացած ապրանքների, աղի եւ շաքարի մնացած մասը: Խմելու ջուր եւ կանաչ թեյ `առանց սահմանափակումների:
- Օր 1: Any անկացած ձուկ (խաշած, թխած, տապակած տապակի վրա) տերեւային աղցանով, լոլիկով եւ վարունգով:
- 2-րդ օր. Any անկացած բանջարեղեն (խաշած, շոգեխաշած) եւ բուսական աղցաններ, բուսական (ձիթապտուղ) յուղով:
- 3-րդ օր. Եփած բրինձ առանց աղի եւ յուղի (պատրաստի տեսքով ոչ ավելի, քան 500 գ), 1 լիտր տոմատի հյութ (առանց շաքարի):
- 4-րդ օր. Any անկացած պտուղ ցանկացած քանակի մեջ:
- 5-րդ օր. Հավի առանց կաշվի (խաշած, թխած, չոր տապակի վրա աղացած) թերթիկի աղցանով, լոլիկով եւ վարունգով:
- 6-րդ օր. Any անկացած բանջարեղեն (խաշած, շոգեխաշած) եւ բուսական աղցաններ, բուսական (ձիթապտղի) յուղի ավելացումով:
- 7-րդ օր. Ձու եւ կաթնաշոռ (ոչ ավելի, քան 4 ձու եւ ոչ ավելի, քան 400 գ կաթնաշոռ), 1 լիտր անմեղ կեֆիր:
Օրեկան ընդհանուր 3-4 կերակուր, այլ նախուտեստներ չեն թույլատրվում: Ner աշ - քնելուց 4 ժամ առաջ: Ավելի ուշ կարող եք խմել միայն ջուր (փոքր քանակությամբ):
Առաջարկություններ եւ հակացուցումներ
Սկսելուց մի քանի օր առաջ Դիետան առաջարկվում է անցնել թեթեւ դիետա. Հրաժարվեք քաղցրավենիքից, ալյուրից, ապխտած, արագ սնունդից, ալկոհոլից, պահածոյացված, մայոնեզով: Արդյունքը ապահովելու դասընթացն ավարտելուց հետո օգտակար է ուտել նմանատիպ սխեմայում: Դիետան ավարտվելուց հետո վնասակար արտադրանքները վերածեք դիետայի:
Հակացուցումներ. Ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիա, լյարդ, երիկամներ եւ ենթաստամոքսային գեղձ, սրտի եւ արյան անոթների հիվանդություններ, էնդոկրին խանգարումներ, շաքարախտ, հղիություն, հղիություն, նվազեցված անձեռնմխելիություն, նյարդային խանգարումներ:
Խորհուրդ է տրվում բժշկի խորհրդատվությունը: