Մարդու մարմնում վիտամին D- ի անբավարարությունը օգնում է նվազեցնել ուշադրությունը եւ մշտական հոգնածությունը: Թերապեւտը, սրտաբան Ալլա Դեմիդովը պատմել է «Ռադիո 1» եթերում
Ըստ բժշկի, ռուսների մեծամասնությունը վիտամին D.- ի պակաս է, հատկապես դրսեւորվում է ձմռանը: Այս վիտամինի թերությունը հանգեցնում է ուժերի քայքայման, վատ տրամադրության, ինչպես նաեւ մկանների եւ հոդի ցավի: Վիտամին D- ի պակասի եւս մեկ տհաճ դրսեւորում, ըստ Դեմիդովայի, համարվում է քնի խանգարում:
Մարդիկ սկսում են զգալ կամ ջերմություն կամ անհարմարություն: Որոշ հիվանդներ թրջում են գլուխը: Այս իրավիճակը հիշեցնում է երեխաների մոտ ռիկետական դրսեւորումները: - Ալլա Դեմիդովա, թերապեւտ, սրտաբան
Վիտամին D- ի անբավարարությունը գործնականում անհնար է նկատել: Սկզբում մարդը աննշան հոգնածություն ունի, անբավարարություն: Հետագայում հայտնվում են անձեռնմխելիության հետ կապված խնդիրներ: Մարդը հակված է հաճախակի ցրտերի: Այն նաեւ տառապում է մաշկի եւ ատամների վիճակից:
Մասնագետը նախազգուշացնում է, եթե դուք չեք ընդունում վիտամինի դեֆինիտը համալրելու միջոցառումներ, ապա կարող են առաջանալ արտասանված աննորմալ ոսկոր եւ կմախք:
Դուք կարող եք ազատվել վիտամին D- ի անբավարարության խնդրից `շնորհիվ բուժման դիետայի: Այդ նպատակով խորհուրդ է տրվում ավելացնել սնունդ, ինչպիսիք են ձկնորսական լյարդը, մի շարք կաթնամթերք (թթվասեր, կաթնաշոռ, կաթ, կարագ), ծովամթերք, ձու:
Նշվում է, որ սննդի մեջ վիտամին D- ի հիմնական ծավալը նպաստում է ոչնչացմանը `ջերմային պրոցեսինգի պատճառով: Փորձագետներին խորհուրդ չի տրվում շատ անգամ կերակուր ուտել, ինչպես նաեւ կանխել արտադրանքի կեղծումը, բայց մսից արագ:
Դիետայից բացի, մարմնում վիտամին D բաժնետոմսերի համալրումը դեղերն են: Դրանք օգտագործվում են բժիշկ նշանակելու համար, որը հաշվարկում է անհրաժեշտ բուժական դոզան:
Հիշեցնենք, որ վիտամին D- ն անփոխարինելի կենսաբանորեն ակտիվ նյութ է, որը պատկանում է ճարպ-լուծվող խմբին: Վիտամին D- ն անընդհատ տանդեմում է կալցիումի հետ: Այն անփոխարինելի էֆեկտ ունի մկանային-կմախքային ապարատի բնականոն աճի եւ զարգացման համար, հատկապես մանկության տարիներին: Վիտամին D- ի անկմամբ հիպովիտամինոզը հայտնվում է մարդու մարմնում, պատճառելով անդառնալի հետեւանքներ լուրջ վիճակում:
Ավելի վաղ Կենտրոնական լրատվական ծառայությունը հաղորդել էր, որ 5 կանոններ են լուծվել մարդկանց մոտ մարդու ռիսկը նվազեցնելու համար: Հաղորդվել է Հարվարդի բժշկական դպրոցի փորձագետները `ինսուլտի ռիսկը նվազեցնելու համար, պետք է դիտարկել մի շարք համընդհանուր կանոններ:
18+