Բոլոր հանրաճանաչ նկարիչները, մարզիկները եւ ձեռներեցները չեն արթնանում որեւէ լուսաբացին, սկսելով իրենց օրը որոշակի ծեսերով `գործողություններով, որի կատարումը կատարվում է ամեն օր միաժամանակ: Եվ սրանք դրանցից ամենատարածվածն են:
Վաղ վերելք
Հիմունքների հիմքը ճիշտ է երթուղղում օրը, անկախ նրանից, թե որքան զով է վաղ աճը: Հաջողակ մարդկանց շարքում նրանց, ովքեր կարող են լանչից առաջ ճարպ չլինեն ճարպ չլինեն, եւ այստեղ պատճառը ոչ միայն աշխատանքային օրվա ծանրաբեռնվածության մեջ չէ:
Ըստ նրանց, ովքեր նախընտրում են առավոտյան 5-6-ը սկսել առավոտյան 5-6-ը, առավոտյան դա օրվա ամենաարդյունավետ ժամանակահատվածն էր: Այդ ժամանակ, մինչ ամբողջ երկիրը տեսնում է տասներորդ քունը, անկախ նրանից, թե որքանով է զբաղված, նա ժամանակ ունի աշխատել իր վրա, չնշելու, որ ուղեղը գտնվում է այս օրվա ընթացքում դրանց հնարավորությունների գագաթը:
Տես նաեւ. Էքսպրես քաշի կորուստ. Լրացուցիչ կիլոգրամներ արագ վերականգնելու 7 եղանակ
Մտորում
Առավոտյան ծես, որը կարող է նվիրվել վաղաժամ ժամանակահատվածից ժամանակին, շատ հաջողակ մարդիկ խորհրդածում էին անում: Եվ ոչ մի պատճառ, քանի որ այսպիսի պրակտիկան դրական ազդեցություն է ունենում ուղեղի կատարման վրա, որը ունակ է բարելավել հիշողությունը, ինչպես նաեւ արդյունավետորեն նվազեցնել անհանգստության մակարդակը:
Սպորտ
Առավոտյան ոչ պակաս կարեւոր գործողություններ ֆիզիկական գործունեությունն են: Իհարկե, դա սիմուլյատորի սենյակում երկաթը քաշելու մասին չէ, բայց թեթեւ տաքացման մասին, ինչը կօգնի մարմնին տոնով անցնել երկար անգործությունից հետո, երբ քնել է երկար անգործությունից հետո: Ամենից լավը, սովորական լիցքը կամ մաքուր օդում փոքր վազքը դիմագրավում է նման առաջադրանքով:
Տես նաեւ. Ինչու է գիշերվա քունը ընդհատվում եւ ինչ անել նորից քնելու համար
Գործընթացները թողնելով
Մեծ քաղաքի ռիթմում մարդկանց մեծամասնությունը մի օր բառացիորեն մեկ րոպե ունի, այնպես որ իրենց համար լրացուցիչ կես ժամ փորագրեք, եւ առավոտյան գրեթե անիրական: Բայց դա այն հաճելի փոքրիկ բաներից է եւ հաջողակ եւ երջանիկ մարդու կյանքն է: Փորձեք մի փոքր աճել ցնցուղով կամ նույնիսկ փրփուր լոգանքի մեջ: Հանգստացնող արարողությունը թույլ կտա ձեզ հանգստացնել մարմինը եւ կարգավորել միտքը աշխատանքի ձեռքբերումները, եւ այդպիսի սովորության ժամանակի ժամանակը շուտով կհավաքվի հարյուրապատիկով:
Նախաճաշ
Իհարկե, բոլոր հաջողակ մարդկանց առավոտյան անբաժանելի մասը նախաճաշ է: Այն փաստը, որ առաջին կերակուրը ամենակարեւորն է, մենք այսօր լսում ենք, որ յուրաքանչյուր երկաթից թվում են, բայց շատերը դեռ շարունակում են իրենց օրը սկսել սենդվիչներով եւ բաժակներով սուրճով: Եվ շատ ապարդյուն, քանի որ լիարժեք նախաճաշը արտադրողականության երաշխիք է եւ գալիք ժամացույցի համար լավ գանձում է, եւ արժե այն դարձնել ձեր մշտական առավոտյան ծիսակարգով: Օրինակ, նոր օր մուտք գործեք լավ տրամադրությամբ եւ լիարժեք ուժով, կօգնի ձեզ օգնել գեղեցիկ ափսեի վրա եւ ուտել առանց շտապի կենացով ավոկադոյի, ձվածեղի կամ կանաչ աղցանով:
Կարդացեք նաեւ. Զարթուցիչի մտքեր. 7 եղանակներ `անընդհատ անհանգստության հաղթահարելու համար
Եվ ինչպես է ձեր առավոտը: Խոսեք դրա մասին մեկնաբանություններում: