Սեխի սերմերի օգուտներն ու վնասը

Դոմային սեխի սերմերի օգուտներն ու վնասը

Մենք նախկինում ուտում էինք միայն սեխի միսը, նետելով կեղեւն ու սերմերը: Բայց մտածել եք, թե ինչ է պարունակում սեխի սերմերը: Ինչ օգուտներ կարող են սեխի սերմերը բերել մեր մարմնին: Եկեք մանրամասն խոսենք դրա մասին:

Սեխը վերաբերում է լողավազանների ընտանիքին: Բոլորը գիտեն դդմի սերմերի օգուտների մասին եւ դրանք օգտագործում են սննդի մեջ: Բայց սեխի սերմերը մնում են մի կողմ, եւ ոչ ոք չի մտածում այդ մասին:

Ինչպես պարզվեց, չարժե այս ապրանքը ընդհանրապես նետել:

Սեխի սերմերի օգտագործումը

Սեխի սերմերը պարունակում են վիտամինների, հանքանյութերի մի ամբողջ համալիր: Դրանց թվում.

• Կալիումի, մագնեզիումի, վիտամինների խումբ V. Նրանք պատասխանատու են սրտի, երիկամների, ջերմաստիճանի աճի եւ գործվածքների վերականգնման համար:
• Պեկտինը սեխի մեջ կապվում է մարմնում թունաքիմիկատների եւ ծանր մետաղների վրա եւ դրանք դրսեւորում է: Նաեւ պեկտինի մշտական ​​օգտագործումը դանդաղեցնում է մարմնի ծերացումը:
• Օգտագործեք սեխի սերմերը օգտակար են տղամարդու սեռի համար, ցինկ, յոդի բարձր պարունակության պատճառով հզորությունը բարելավելու համար:
• Սեխի սերմերը նորմալացնում են խոլեստերինը եւ բարելավում են հիշողությունը:
• Venas սեխ սերմեր փափուկ լաքապատման եւ Diuretic ազդեցության համար:
• Expletectortectorptorptort- ը եւս մեկ օգուտ է:
• Եթե ​​ունեք չոր մաշկ, փխրուն մազեր եւ եղունգներ սերմերի սեխ ձեր օգնական: Սպիտակուցի եւ ճարպային յուղերի բարձր պարունակության պատճառով:

Ինչպես օգտագործել սեխ սերմերը:

Ինչպես լավագույնս ուտել սեխ սերմերը:

Հիմա պարզապես սեզոնային սեխ: Եվ սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ապագայի պաշարներ պատրաստել: Դա անելու համար հանեք սեխի սերմեր, լվացեք դրանք հոսող ջրի տակ քամոցով եւ բնական եղանակով: Սերմերը լավ են չորացնել դրսում (պատշգամբում), միջատներից հառաչող շղարշ:

Դոմային սեխի սերմերի օգուտներն ու վնասը

Լիովին չորացրած սերմերը պահվում են թղթի փաթեթում կամ ապակե բանկան մինչեւ 2 տարի:

Նախքան սեխի սերմերը սուրճի սրճարան օգտագործելը `մակերեսային ալյուրի վիճակին:

Դոմային սեխի սերմերի օգուտներն ու վնասը

Դոմային սեխի սերմերի օգուտներն ու վնասը

Սուրճի սրճաղացով քերելը

Ստացված ալյուրը սերմերից կարելի է լուծարվել որպես սննդի հավելանյութ (օրինակ, ապուրի մեջ) կամ լցնել 1 ճաշի գդալ ալյուր սեխի սերմեր `մի բաժակ տաք ջրով, խառնել եւ խմել: Առաջարկվում է նման խմիչք օգտագործել դատարկ ստամոքսի վրա:

Մի եղեք ծույլ, կարդացեք եւ հնարավոր հակացուցումներ:

Հակացուցումներ սեխի սերմերի օգտագործման համար

Any անկացած ապրանք օգտագործելիս հիշեք. Ամեն ինչ լավ է չափավորության մեջ: Սեխի սերմերը բոլոր հիվանդությունների միջոց չեն, դրանք միայն վիտամինների եւ հանքանյութերի լրացուցիչ աղբյուր են:

Սեխի սերմերի օգտագործումը արգելվում է հետեւյալ դեպքերում.

• Հղի եւ ծերանոցներ;
• Ստամոքսի խոց ունեցող մարդիկ, ինչպես նաեւ ստամոքսահյութի հյութի աճող կոնցենտրացիան.
• Եթե ​​հետեւեք ձեր սննդակարգի կալորիականության պարունակությանը, զգույշ եղեք. 100 գ սեխի սերմերը պարունակում են 555 կկալ, քանի որ սեխի սերմերը կազմում են ճարպից 50% եւ սպիտակուցի 30% -ը: Ամենօրյա դեղաչափը չպետք է գերազանցի 100 գը:
• Անհատական ​​անհանդուրժողականություն բաղադրիչներին.
• Հնարավոր չէ ալկոհոլով սեխ սերմեր ուտել, մեղրով կամ կաթով:

Շնորհակալություն ուշադրության համար: