Մերսում - հանգստանալու եւ հաճույք ստանալու լավագույն միջոցներից մեկը: Բայց ոչ բոլորն ունեն այս տեսակի հաճույքի դիմելու հնարավորություն: Ոմանք լրացուցիչ գումար չունեն եւ ազատ ժամանակի այլ պակաս: Հատկապես տեղին է, որ այս հարցը գտնվում է փոքր երեխաների մայրերի մոտ, որոնք 24/7 ռեժիմով ստիպված են լինում լինել երեխայի հետ: Բայց նրանց դեպքում, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մերսումներ կատարելու միջոց գտնել, որի շնորհիվ մեկ րոպե հետո կվերականգնվեն կորած ուժի մի մասը:
Առաջին մեթոդ - հոնքերի մերսում
Տեխնիկա: Ձեր հոնքերը պահեք ինդեքսով եւ բութներով, եւ ինչպես դրանք ճնշում գործադրելով ճնշմամբ ճնշմամբ: Հիշեք հոնքերը պլաստիլինի նման, յուրաքանչյուր ճնշում ամաչկոտ ամբողջությամբ: Մի փոքր քաշեք հոնքերը եւ նորից ներողություն խնդրեք: Կրկնել ընթացակարգը մեկ րոպե:
Զգալ: Այս մերսումը չի տարածվում ցավոտի վրա, այնպես որ, եթե դա խանգարում է ձեզ, ապա տոքսինները կուտակվել են քայքայիչ գրպանում կամ նվազեցնել մամուլի ինտենսիվությունը:
Էֆեկտ: Զարմանալի է, որ էներգիայի ալիքը անմիջապես զգացվում է բառացիորեն, եւ եթե մեկ րոպե ընտրեք, ուրախության ստացված ստացված վճարը կարելի է համեմատել մի բաժակ ուժեղ սուրճի օգտագործման հետ:
Կարդացեք նաեւ տնական զգայական եւ մերսման գորգեր
Մեթոդ երկրորդ - մատների մերսում
Տեխնիկա: Լցնել ձախ ձեռքի մատները: Վերցրեք այն կետը, երբ մեծ եւ ցուցիչ մատը համընկնում են միասին: Սա այն կետն է, որը մենք փնտրում ենք: Այժմ կտտացրեք այս կետին 10 անգամ, ամեն անգամ, երբ սիրում ենք շրջել շրջանակները: Ընթացակարգը պետք է կրկնվի աջ ձեռքով:
Զգալ: Զարմանալի է, բայց այս պահին շատ նյարդային հանգույցներ կենտրոնացած են, որի խթանումը ուժեղացնում է արյունը շրջանառելու համար: Կարող է լինել նույնիսկ ցավալի սենսացիաներ, բայց թող չվախենան ձեզ: Անհրաժեշտության դեպքում նվազեցնել ինտենսիվությունը, բայց ավելի լավ է մի փոքր տառապել: Աստիճանաբար ցավոտ սենսացիաները կթողնեն, սա այն ազդանշանն է, որը դուք լավ եք տիրապետել նյարդային հանգույցին:
Էֆեկտ: Կարող եք զգալ ուժի եւ էներգիայի ներհոսքը, բառացիորեն ֆիզիկապես, դիտելով, թե ինչպես է այն դադարում խոզանակներում, եւ երազը կհեռացնի որպես ձեռքը:
Տես նաեւ. Ինչպես ուժեղացնել առողջությունը երեխայի հետ երկար աշնանային արձակուրդի ընթացքում
Երրորդ մեթոդը ականջների մերսումն է
Տեխնիկա: Ձեր ականջները վերցրեք ձեր մատներով, գործը սեղմելով ջանքերով: Բարելավեք, աստիճանաբար իջնելով մեզի: Ճիշտ կամայականորեն մերսել ականջի ականջը: Մի քանի անգամ զանգվածային ականջները վեր ու վար: Ձեր ականջները ձեր մատներով պահեք եւ լավ քաշեք, ապա կողմերին եւ վեր:
Զգալ: Ականջները բավականին զգայուն են, եւ այս մերսումը կարող է առաջացնել փոքր անհանգստություն: Մի բերեք ցավալի սենսացիաների, բայց, այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է որոշակի ջանք:
Էֆեկտ: Թվում է, թե ձեր ականջները այրվում են: Սա նշան է, որ արյան ներհոսքը ուժեղացավ, ինչը նշանակում է, որ ուրախության ալիքը այլեւս «անկյունում» չէ »: Զգում է, մերսումը շատ նման է «շտապօգնության», քանի որ մեկ րոպե անց դուք կունենաք այնպիսի էներգիա, որը պատրաստ կլինի նոր սխրանքների: