Մոսկվայի Առողջության գլխավոր սննդաբան Անտոնինա Սթոնինա Սթոդուբովան ասաց, որ հնարավոր չէ պահպանել այդ պաշտոնը, ինչպես նաեւ խորհուրդներ տվել, ինչպես ծոմ լինել առանց առողջության վնասի:
Փորձագետների, երեխաների, հղի եւ լակտացնող կանանց, տարեցների եւ հիվանդություններ ունեցող անձանց համար խորհուրդ չի տրվում ծոմ պահել: Միեւնույն ժամանակ, կենդանիների ծագման կերակուրները պետք է նշվեն բուսական ծագման բավարար քանակությամբ սպիտակուց պարունակող ապրանքների վրա:
Կարեւոր է հասկանալ, որ պաշտոնը դիետա չէ, նշել է Սթրոդուբովան: Սխալ կազմակերպված սնուցման միջոցով հնարավոր է վատթարանալ առողջության եւ առողջության վիճակը, նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ: Հետեւաբար, եթե որոշել եք հետեւել գրառմանը, կենտրոնանալ ձեր բարեկեցության վրա եւ դրա վատթարացման դեպքում խորհրդակցել բժշկի հետ:
Մասնագետը հիշեցրեց, որ սննդի հետ էներգիայի սպառումը պետք է համապատասխանի օրվա ընթացքում դրա սպառմանը: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է փորձել ուտել այնպես, որ դիետայի դրույքաչափի ընթացքում հավասարակշռված լիներ հիմնական սննդանյութերով, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
Անտոնինա Սթոուդուբովա. «Համոզվեք, որ դիետայում կա բավարար բանջարեղեն եւ մրգեր: Դրանք պետք է լինեն ընդհանուր ամենօրյա սննդակարգի մոտավորապես կեսը: Փորձեք մեկ օրում օգտագործել առնվազն 400 գրամ բանջարեղեն, առանց հաշվի առնելու կարտոֆիլը: Խմեք բուսական յուղերը որպես ամեն օր ճարպերի աղբյուր:
Գրառման ընթացքում դիետայի մեծ մասը ածխաջրերով հարուստ կերակուրն է: Արժե խուսափել շաքարավազի եւ հրուշակեղենի ավելորդ սպառումը, ապրանքները ամենաբարձր դասարանի, քաղցր ըմպելիքների ալյուրից: Անհրաժեշտ է սահմանափակել աղի օգտագործումը, ինչպես նաեւ թթու եւ մարինադների սպառումը:
Այսօր Ուղղափառ քրիստոնյաները սկսեցին մեծ պաշտոնը. Գլխավոր եկեղեցական տոնին նախապատրաստվելու ժամանակը, Զատիկ: Այս տարի այն ընկնում է մայիսի 2-ին: Հիանալի գրառումը ամենախիստն է, եւ երկար, տեւում է 48 օր: Հավատացյալներին առաջարկվում է զերծ մնալ կենդանական արտադրանքներից եւ նվիրվել հոգեւոր աշխատանքներին: Համարվում է, որ գրառումը պետք է սկսվի հաշտեցմամբ: Հետեւաբար, հավատացյալների նախօրեին, ըստ ավանդույթի, միմյանց խնդրել են ներողամտություն:
Հիմնվելով, Ria Novosti.