Úgy gondolják, hogy a legjobban a nap első felében a nap reggelire vagy snackként használja, mert ez a tápanyaggyümölcs nagy mennyiségű szénhidráttal és energiával telítette a testet. Hasznos lehet enni az edzés után, mivel a kálium nagy tartalma segít megelőzni az izomgörcsöket, tájékoztatja a CoStoFo.com-ot.
Milyen hasznos banán az emberi test számára?
A kardiovaszkuláris rendszer erősítéseA szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedők időről időre szólnak, hogy beillesztsük a banánt a diétájukba, mert a káliumban gazdag hipotenzív táplálkozási adjuváns. Mint ez az ásványról ismert, hogy megerősíti a véredények szívizom és falait.
Megakadályozzák a csont demineralizációjátA kardiovaszkuláris rendszer kétségtelen előnyei mellett a banánban található kálium is segíthet a csontok egészségének, mivel képes ellensúlyozni a kalciumveszteség növekedését a vizelettel. Ez történik a csontok demineralizációjával.
Megakadályozzák a gyomor fekélyének fejlődésétA banánnak van egy antacid hatása, amely védi a gyomorfekélyeket. A gyümölcs tápanyagai segítenek aktiválni a gyomornyálkahártya sejtjeit, hogy olyan vastag nyálkahártyát hozzanak létre, hogy megvédjék a gyomorsavat.
Ugyanakkor, számos olyan vegyületet, amely tartalmazza a banán nevezzük proteáz inhibitorok, segítséget, hogy megszüntesse a baktériumok a gyomorban, kórokozói gyomorfekély.
Segíts visszaállítani a hasmenés vízsó egyensúlyátA testben hosszabb hasmenéssel az elektrolit egyensúlyhiánya gyorsan fejlődik. Ezért ebben a nehéz időszakban használni banán, mert az egyensúly helyreállítása, a folyadék és töltsétek kálium tartalékok, ásvány, amely segít szabályozni a működését számos szervek és rendszerek.
Normalizálja a bél munkájátA banán gazdag pektin-oldható szálakban gazdag, amelyek segítenek normalizálni a bélműködést, és rendszeres tranzitját biztosítja tartalmát.
Ezenkívül az egzotikus gyümölcs a gyümölcsoligoszacharidok forrása, egy prebiotikus vegyület, amely hasznos baktériumokat táplál a vastagbélben. Ez a mikrobi szintetizált vitaminok és emésztő enzimek, amelyek javítják a szervezet azon képességét, hogy elnyelje a tápanyagokat.
Adja meg a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal
A banán a leggazdagabb forrása számos tápanyagok, mint például a folsav, karotin, A-, E-, K, C és B csoport, és ásványi anyagok: kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, réz, mangán, szelén , fluor.
Mindezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak az összes szerv és az emberi testrendszer működésében. Például a mangán részt vesz a metabolikus folyamatokban és a csontrendszer egészségében.
Megnyugtatja az idegrendszertBanán tartalmaznak B-vitamint és triptofán, úgy, hogy segít eltávolítani az érzelmi feszültség, megszabadulni a stressztől, és visszafizeti a felvillanó haragot. Csak néhány gyümölcs javíthatja a hangulatot, mivel az emberi testben lévő triptofánok szerotoninba alakulnak át, az úgynevezett öröm hormonja.
Hidratálja és táplálja a bőrt és a hajatA banán nem csak hasznos, mint az élelmiszer, hanem az összetevő természetes létesítmények bőrápoló és a haj. A kálium magas tartalma, az E-vitamin és az ásványi sók a dermis hatalmát és hidratálását biztosítják.
Annak ellenére, hogy minden kétségtelenül hasznos tulajdonságok vannak, a banán gazdag cukrokban, és magas glikémiás index. És ez azt jelenti, hogy az emberi testben közvetlenül a gyümölcs felhasználása után, a glükóz és az inzulin szintje élesen emelkedik. Ezért szükség van a fogyasztásukra a szénhidrát metabolizmusának megsértésével és a cukorbetegek megsértésével.
Ezenkívül a szénhidrátok nagy mennyisége és a banán gyakori felhasználásával magas kalóriatartalma extra kilogrammhoz vezethet. Ezért lehetetlen az egzotikus gyümölcsök visszaélése semmilyen esetben, különösen akkor, ha már van túlsúlyos problémák.
Biztosan érdekel az Avokádó olvasása. Végtére is, ez egy teljesen egyedi termék, hihetetlenül egészséges egészség. A közelmúltban finomságnak tekintették, de most nagyon népszerű, és szinte mindenhol megtalálható.
Fotó: Pixabay.