Ha a munka kimeríti az összes erőt, és szeretném kényeztetni magát és a hét ízletes és hasznos vacsorát, akkor főzni a halakat zöldségekkel, sajtokkal vagy más termékekkel. És így a főzés nem fog sok időt foglalni, használjon recepteket gyors, de finom ételeket.
Lazac diófélékkel és sajttal
A lazac hihetetlenül szelíd és lédús, ha sajttal és zöldekkel főzzük. A főzési idő nem hosszabb, mint fél óra.
A következő termékek szükségesek:
- lazac - 4 adag darab;
- Krém vagy olívaolaj - 50 g;
- Dió zúzott - 4 evőkanál;
- Petrezselyem és kapor - 1 gerenda;
- Szilárd sajt - 50 g;
- zsemlemorzsa;
- Mustár - 1 TSP;
- Só, bors - ízlés szerint.
Főzés módszer:
- Bár 180 fokos kemencére melegítjük, a lazacot olaj, só, bors és mustár keverékével kell megtéveszteni. Élő csali olajjal.
- Hal pánik a zsemlemorzsákban, és egy rétegben egy sütőlapon bomlik.
- Keverjük össze a zsírokat és a reszelt sajtot. Megszórjuk a pisztrángot egy keverékkel, kissé nyomja meg. Küldhetsz a sütőben. Sütjük 20 percet. A ruddy kéreget kell kialakítani.
- Míg a lazac előkészítve forraljuk burgonyát és vághatunk egy zöldség salátát.
- Tálalás előtt díszítse a zöldeket.
Pisztráng, pörkölt kókusz zsetonokban
A pisztráng a kókuszdió zsetonja rövid ideig készül, így biztonságosan elhozhatja a gyors ételek listáját.
Ilyen termékek szükségesek:
- Pisztráng (bőr nélkül) - 4 adag darab;
- Ananász körök - 1 jar;
- Kókusz zseton - 1 táska;
- Só ízlés szerint.
Marinada esetében szükség lesz:
- Gyömbér - egy kis gyökér negyede;
- MED- 2 TBSP;
- Citromlé - 0,5 citromból.
Főzés módszer:
- Készítsen mártást reszelt gyömbér, méz és citromlé.
- A pisztráng a mártással és 15 percig hagyja el.
- Vágja le a pisztráng darabjait a kókuszdió zsetonokban, és tegye ki a sütőlapon. Felülről, hogy lebomlik az ananász szeletek, és öntsük a marinádot. Sütjük 20 percig.
Halak zöldségekkel
A zöldségekkel főtt halak nagyszerű étel az étrendi étrendhez. Ez az étel nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem sok hasznos anyagot is tartalmaz.
Összetevők:
- Halfilé - 4 adag darab;
- Paradicsom - 2 db;
- Hagyma - 1 db;
- Édes bors - 1 db;
- LEMON - 1 PC;
- Só, bors, zöldek - ízlés szerint.
Főzés módszer:
- Bors vágott egy vékony szalmába. Paradicsom és hagymák félig gyűrűkkel.
- Só hal, bors. A pergamen darabokra való feladás.
- A halak egyenletesen helyezték el a szeletelt zöldségeket. Négyzetes citromlé.
- Finoman tegye meg a zöldségeket, és tegye egy sütőlapot.
- 20 perces sütés után az edényt az asztalon szolgálják fel. Friss zöldségek vagy pácolt uborka saláta alkalmazható a körettel.
Üdvözlettel!
A cikk gyorsan előkészíti a halat: 3 vacsora recept után egy kemény munkanapot tették közzé a honlapon a sajátfood.ru.
Ha tetszik a cikk, ellenőrizze, mintha. Feliratkozás a csatornánkra, hogy ne hagyja ki az új kiadványokat.