Legfeljebb 33 éves, szó szerint mindenkitű voltam: gombócok, tészta, McDonalds, ivott Kola és Hone Kémiai Marmaladokkal. Ismerős, aki valamilyen oknál fogva nem eszik, mondjuk, hús vagy nem iszik tejet, okozott nekem a kár érzését: hogyan vannak, szegények, élnek egy hiányos életet.
A legcsodálatosabb dolog az, hogy az anyámnak van saját üzleti klubja egészséges életmód. Megpróbálta meggyőzni egy csomó tíz alkalommal enni, aztán rájöttem, hogy elég lenne, hogy meggyőzze, hogy enni legalább valahogy. - A legfontosabb dolog nem éhezés - mondta anya. De sokkal egyértelműen nem várták, még csak nem is kínálnak sportolási és inni vitaminokat.
És miután találkoztunk egy barátnőjével, amivel sokáig nem kommunikáltak, és nyolc órát mondtak egymás után: a zöldségek előnyei, különösen a nyers, valamint a hús és a tej veszélyei. A beszélgetés után reggel háromra mentem a boltba és az uborka, paradicsom, avokádó, pomelo, banán és mandarinok vásároltam. És egy nap telt el a nyers zöldségeken és gyümölcsökön. A gombócokat két hétig megszakadták a fagyasztóban, de amikor világossá vált, hogy nem fogok visszatérni őket vissza, elmentek a szemetet. By the way, amikor először jöttem a szupermarketbe először a beszélgetés után, rájöttem, hogy gyakorlatilag semmi sem volt ott: a polcokon lévő áruk 90% -a hirtelen szemét lett nekem.
A legnehezebb dolog az első pár nap volt: igazán akartam enni. Különösen "sikeresen" beleegyeztem, hogy barátaival megyek a házhoz. Eljöttem, és ott az asztalon csak kolbászt és sajtot. Én észrevétlenül ettem az avokádót, és elkaptam a mandarinokkal. Senki sem vett észre semmit. És fuss előre, hogy azt mondjam, hogy sikerült megtartanom a diétát a másik három hónapos barátaiból. Nem akartam senkinek mondani a zöldségekről, mert az élelmiszer témája rendkívül robbanásveszélyes. Különösen, ha új vegetáriánus vagy, és még nem jelenik meg a megjelenés és a jólét eredményeit. - Ne eszik húst? A hajod holnap lesz. Ne igyon tejet? A fogak kimaradnak. " De a barátnő először figyelmeztette, hogy a legtöbb ember úgy véli: egészséges bőr, haj és körmök, meg kell enni a bőrt, a hajat és a körmöket (hús, tejtermékek, kenyér). És nem tudsz válaszolni a támadókra, amit nem tudsz, mert önmagad nem tudod, kiesik vagy sem.
Még akkor is, amikor ismerős azt mondja, hogy egy orrfolyás gyötred, és azt javaslom, hogy távolítsa el az összes tejterméket néhány hétig, válaszolok: "Hogy van ez? És túró is? És kefir? Nos, nem, ez is. Élelmiszer, kiderül, nagyon fontos, még azok számára is, akik nem mondják, hogy ő egy vőlegény.
A hatalomváltozás hatása nagyon gyorsan észrevehetővé vált. Három nap után kollégák kezdtek rám nézni felkiáltókkal: "Te annyira! Mit csinálsz?" Mi volt párbeszédek, mint egy viccben: "Nem eszem húst, halat, tojást, tejet, glutént, cukrot, nem inni teát, kávét, alkoholt, jóga reggel és este inni, kontrasztos zuhanyzót és 10 ezer lépést a nap folyamán ". - Ó, van egy pedométerem is! ". Nos, mi válaszol itt.
By the way, párhuzamosan lefordítottam a kutyámat konzerv hússal és zöldségekkel. Raw-ot akartam, de megtette a gastroenterológust. Tehát a kutya a kutyával egyidejűleg költözött a Nate-be.
A három hónapig 14 kg-ot vesztettem el, bár nem volt célom a fogyáshoz. Aztán csak a barátnőm-stylist a fejem volt, és észrevette, hogy a hajam erősebb, mint feltételezni. Azt tanácsolta, hogy inni biotint - megrendelhető az "AiHerbe" -re, a biológiai értékre íródott: "Bőr, haj és körmök". De nem hallgattam tanácsát: ez minden értelmetlen, gondoltam, a test minden termel.
Ugyanakkor a kutya felmászott gyapjú. Egy állatorvosi boltban egy tapasztalt tanácsadó lány rállalkozott: "És nem tudod, hogy mit kell adnod a halolajat? Jó a bőr és a gyapjú számára, és gyulladáscsökkentő akcióval is rendelkezik. Azonnal vettem az üveget, és egy hét után láttam a hatását én érzékeny kutya: a gyapjú lenne rávilágítani, a bőrt kisimítja. A sokk, amit láttam, futottam a halzsírért magamnak. Az eredmény is nem várta magát: bőr csillogás, a haj, mint egy sampon reklám. Elkezdtem tanácsot adni mindenkinek: "Szálljon le Ohgue-3-on, hűvös dolgozik!" A legtöbb ember hiányzik az ilyen tanácsok a fülek: "Mindezek az étrend-kiegészítők a pénzért vannak." Igaz, voltak azok is, akik még vettek egy üveget, de a hatás nem vette észre és elveszítette a halászati zsír iránti érdeklődést. Először nem tudtam megérteni, hogy mi volt, majd az anyám elmagyarázta: Sok dolog nem felszívódik, ha először nem teszel ételt. A test nem látja vitaminokat, ha eltömődik, mondjuk, glutént.
Egy másik pár hónap múlva elkezdtem kipróbálni a termékeket a tiltott listámból, és megnézem, mi fog történni. A kávét ivott - az óra tizenkét zúzta a szívét, lehetetlen dolgozni, vissza kellett adnom a cikóriát. A tej lenyelve - azonnal érezte a görcsöket a gyomorban. Most már tudom, hogy a tej, még a kókusz, i inni csak közvetlenül a WC-n. A sajtot vagy a sajtot ettem - azonnal megjelentem az orrát, megjelentem. Cukorkát ettem - a pattanások kijöttek (természetesen az arcán - a hátán nem lenne olyan tanulságos).
Később számos orvos befolyásolta a táplálkozásomat, akivel dolgoztam a munkával. Tehát, egy interjú során az immunológus Admiram Abidov, megtudtam, hogy tartósítószerek, hogy a gyártók hozzá a termékeket, hogy azok frissek maradnak, eljárhat a test, valamint maguknak a termékeknek: konzervipar számára.
- Mit csinál egy tartósítószer? A termék "friss". Például a hús. De mi is húsunk. Szóval, mi is megszűntünk frissíteni. Ez a test, amit két évvel ezelőtt volt, most már nincs többé. Szegregáltunk, a régi scaly-t, mint kígyó. A régi sejtek meghalnak, új jött ki a csontvelőből - frissített. És ez a folyamat nem leáll. Ha olyan folyamatban vagyunk, amely a szövetből származó csontvelőből származik, akkor zavarja a tartósítószereket, miért nem növekszik az onkológiai szövet, amely egyszerűen mutálja és alkalmazkodik ahhoz, amit csinálnak. Tartósítószerek - A modern világ strandja - mondta az immunvológus.
Ezt követően gondosan elkezdtem ellenőrizni a termékek összetételét. Meglepő konzervek tartósítószerek nélkül. Csak nem olyan sokáig tárolják. Vásárolhat mind a zöldborsó, mind a kukorica, és a szardella teljesen "ESK" nélkül, és elkerülheti a kellemetlen érzést, amit megőrzött, és nem szenvednek egy orr-tartósítószerekkel is ebben az irányban.
Az egész életemben azt mondtam, hogy nem tudom, hogyan és nem szeretem főzni, azt mondják, hogy csak ott szeretem, elhagyom. Most csak csinálom, amit főzek: magam és a kutyát. Mert megértem: friss és tiszta ételeket csak a saját kezével készítenek. Nem, nem megyek őrülten azon a ponton, hogy az alváz egy étteremben, aki megérintette a padlizsánimot, de még mindig kellemesebb vagyok, amikor mindent megteszek. Ugyanakkor nem hagyom jóvá egyáltalán, amit megtanultam főzni. Még mindig főzem, nem tudom, hogyan csinálok, csak enni a kutyámat. Fedje le az asztalt, és hívja a vendégeket, akiket nem fogok megoldani.
És a barátok látogatásánál most megyek így: megyek a boltba, és mindent vásárolok, amellyel enni tudok, és mindent, amellyel (például összenyomva). Mert ha csak eljövök, mint korábban, akkor a hűtőszekrényben van egy darab hús vagy kenyér, de nekem ez nem élelmiszer.
A legszebb számomra, miután ezeket a kísérleteket elvégezték a tesztek átadására. Tudtam, hogy szükséges volt, de nem tudta eldönteni. Alig éltem a nap végéig, amikor még mindig vért adtam a vért a fő mutatók és vitaminok. Úgy tűnt nekem, most az eredmények jönnek, és kiderül, hogy ugyanakkor minden betegség a világon és ugyanabban a helyen a vitaminokban. Amikor az eredményekkel rendelkező levél a postahivatalra esett, felmászott, de még mindig elvittem magam a kezemben, és néztem. Minden mutató a normál tartományon belül volt. Ez volt az élet egyik legelismertebb napja. Már később a barátnő véletlenül megmutatta őket az anyja orvosához, azt mondta: "Nastya olyan elemzésekkel rendelkezik, amelyeket a térre küldhet."
Most sok zöldséget fogyasztok, ha lehetséges, nyers, hanem előkészítem is; Természetesen a gyümölcsök és a szárított gyümölcsök, a diófélék, a lencse, a filmek, a hajdina, a ritka halak és a tojás, a rizs, néha kivétel (általában meglátogatás) a lemezre kaphat egy darab sajtot vagy egy darabot, de húst Nem pontosan. Szigorúan beszélve ez nem vegetarianizmus, hanem a peslokianizmus. Naponta egy csésze kávét iszom - többé, majd vízzel hígítva, különben megosztott lesz. Fél vagy két liter vizet inni, nem iszom semmilyen gyümölcslevet és szódát. Sajnos, az általam, és a jóga már nem vesz részt, de határozottan a 10 ezer lépésem naponta, de egy nap 44 ezer lépést tartott - ez több mint 30 km (St. Petersburgban nyaralni - nincs idő Moszkvában. Nagyszerűnek érzem magam, még a világ epidemiológiai, politikai és pszichológiai helyzetének ellenére is.
Annak érdekében, hogy ne hívjon senkit, hogy menjen az utamhoz, azt mondtam a történetemnek a táplálkozási igazgatónak - az egészségügyi ellenőrző egészségügyi igazgatója, az Alevtine ellenőrzése - és megkérdezte, hogy mindent gondol.
"Az ilyen éles változás az étrendben a test stressz. A zöldségekben és gyümölcsökben nincs elég zsír és fehérjék - létfontosságú elemek, amelyekből az egész szervezet sejtjei épülnek. És az "építőanyag" hiánya hajhullás, körömtörékenység, bőrbetegség romlása és egyéb kellemetlen következmények. Az izomtömeg, a gyengeség és a fáradtság csökkenésével találkozhat, az immunitás csökkenése. Ez a krónikus betegségek gyakori megfázásához és súlyosbodásaihoz vezet, valamint az anyagcsere romlása. És a hasznos vitaminok és ásványi anyagok elégtelen beérkezése miatt kockáztathatja a vashiányos anémiát és a D és B12-vitaminok szintjét. Ennek eredményeként az állandó fáradtság és a koncentráció csökkenése. Egyes vitaminok önállóan részegek lehetnek, például az endokrinológusok orosz egyesületének információi szerint. De vannak olyan esetek, amikor a szervezet túl sok adagot kap. Mindig jobb, ha pontos ötletet kapsz arról, hogy milyen vitaminok hiányoznak. A túlkínálat a hányinger, az urticaria és más bőr megnyilvánulásokkal fenyeget. De általában, a D-vitamin számos muszkovita látható. Valószínűleg nem fogja ártani őket - magyarázta a táplálkozás.
Általában az orvosok mindig: Gyere a recepción, és hozza a pénztárcáját, ne döntse el semmit, ez veszélyes. Valószínűleg csak szerencsés voltam, hogy minden jól ment: az ilyen bíboros változások súlyos következményekkel járhatnak, de nem befolyásolták.
És az anyukám nagy része elégedett volt a metamorfózissal. Sok évig megpróbálta elérni, és végül eljött a pillanat, amikor ügyetlenné válunk vele, megvitathatja ennek vagy a táplálkozás helyességét és a különböző vitaminok speciális hatását.