Számos nagy figyelmet fordítanak a megfelelő táplálkozásra és hasznos termékekre, teljesen elfelejtve, hogy az élelmiszer nemcsak az élelmiszer minőségét jelenti.
Különös figyelmet kell fordítani a recepción. Érdekes módon, nagyszámú hosszúságú országokban, hagyományosan nagy figyelmet fordítanak az étkezés előtt. Nem csak higiénia, hanem mentális állapot is.
Várjon éhséget. Semmi sem rosszabb az egészségre, amikor nem éhezünk, amikor az aromás és étvágygerjesztő étel valahol megjelent a horizonton. Nem kell enni az unalomtól, riasztástól vagy ütemtervből. Egy ilyen szokás gyors súlygyarapodáshoz vezet.
Mossa le a kezét és mossa meg. Nos, a kezed minden tiszta - Ez az eljárás szükséges ahhoz, hogy megszabaduljon a mikrobáktól és távolítsa el a szennyeződést. De mint a mosás, akkor az ok teljesen más. Az a tény, hogy meg kell mosni, hogy visszaküldi a figyelmet és távolítsa el a fáradtság jeleit. Ennek oka miatt, hogy elhalasztja a modulokat, és kapcsolja ki a TV-t. Étkezés közben hasznos az ízlésre összpontosítani.
Vissza az őszinte egyensúlyt. Étkezés előtt meg kell nyugodni, annak ellenére, hogy a napod kifinomult. Élelmiszer, amelyet dühben vagy haragban eszünk - méreg a test számára. És az az oka, hogy a test kiemeli a stressz hormonjait, és gastritishez vezetnek, valamint a gyenge élelmiszer-emésztést. Ezért valószínűleg az ünnepi imádság szokásai voltak, akik megnyugtatják.
Igyál egy pohár vizet. Vannak, akik biztosak abban, hogy a víz zavarja az emésztést és hígítja a gyomorlevet. De a tudósok bizonyították - ezért egyszerűen szükség van egy irreális folyadékra, de a pohár víz minden bizonnyal megakadályozza. Tehát a moderálási az asztalnál meg kell inni egy pohár vizet, hogy ne lecsapjon ételt az éhségsztrájkot, és mérsékelten rágja élelmiszer étkezés közben.
Élelmiszernek kell kérnie. A test számára nagyon ártalmas, ha egy személy megszállottja az étrendet, és megpróbál egy kanálot enni, amit valami nem ízletes, de hasznos. Az élelmiszernek nem csak előnyösnek kell lennie, hanem öröm is
Az egyszerű szabályok megfigyelése, az élelmiszerbevitel kellemes rituálé válik, amely nemcsak az éhséget elpusztítja, hanem örömet is hoz.