"Semmi sem érdekes," "Nem érdekel, annyira fáradt vagyok" Milyen gyakran hallod az ilyen kifejezéseket? Ha ezek az államok az életed szerves részévé váltak, nézd meg magad - ezek az érzelmi kiégési szindróma első jelei. Mondjuk, hogy miért történik mindazt, ami történik, aki erre érzékenyebb erre, és hogyan lehet visszaadni az életet az élethez.
Az érzelmi kiégés jelei
Az érzelmi kiégés szindróma (CEV) az érzelmi kimerültség állapota. Így a test reagál krónikus stresszre és állandó fáradtságra. Egy személy közömbösvé válik, hogy mi történik, és az önbecsülés és a teljesítmény csökkenése.
Az érzelmi kiégés könnyen összekeverhető a túlmunkával. A második esetben még egy rövid pihenés is segít gyorsan helyreállítani. Ahhoz, hogy megszabaduljon a SAV-től, egy személynek több időre van szüksége, és erőfeszítésre van szüksége az élet örömére.
- A nem szárítás, a túlzott terhelés, a támogatás hiánya, a munkahelyi problémák vagy a család előfeltételei a korai érzelmi kiégés, - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
A remények magyarázata, az érzelmi kiégésnek négy szakasza van. Az első a mobilizáció, amikor egy személy reagál a stresszre a szellemben "Szenvedni kell egy kicsit" ", akkor könnyebb lesz." Ha a feszültség tovább nő, a második szakasz jön - karbantartás: van egy állandó vágy, hogy pihenjen, megváltoztatja a helyzetet. Ezen a ponton az energiatakarékos üzemmód aktiválva van.
Amikor a krónikus fáradtságot irritációval helyettesítjük, az idegi kimerültség szakasza következik be. Ebben a szakaszban megjelenik az alvás és a kommunikáció problémái. A pszichológus szerint ebben a szakaszban a pszichoszomatika leggyakrabban fordul elő, ha a negatív érzelmek és az érzések testi fájdalomba kerülnek.
- Az első jel, hogy közeledik ez a határ, az Ön irritációja bármilyen okból. Ez azt jelenti, hogy nincs elegendő erő a megfelelő válasz, a humorérzék, a pszichológiai rugalmasság és a létfontosságú bölcsesség. Az irritáció az önvédelem, a tünet, amelyet meg kell változtatnod valamit - magyarázza meg.
Az érzelmi deformáció a negyedik szakaszban kezdődik. Egy személy teljesen elveszíti az élet örömét és érdeklődését, a cinizmus megjelenik a cinizmus és közömbösség mindent, beleértve magát. Mivel a Nadezhda Bushmeleva tisztázta, ebben a szakaszban az önpusztító programok elindíthatók, például depresszió vagy alkoholizáció.
Aki érzelmi kiégéshez fogékonyabb
Gyakran érzelmi kiégés merül fel a professzionális szférában. Szerint a médiatársaság "jó emberek" Victoria Bakhtina, nem jön azonnal, mivel ez a krónikus stressz eredménye. A betegségek elkezdenek csatlakozni az állandó fáradtsághoz, mivel az egészség romlik. Egy személy gyakrabban vesz kórházat, megszűnik a szakmában a kilátások, és hatékonysága csökken.
- Először is, a munkavállaló elkezd elfáradni, hogy mit csinál. Miért történhet ez? Talán konfliktus van a kollégákkal vagy a vezetővel. Talán a főnök nem világos feladatokat, vagy hiányzik az erőforrások, hogy teljesítsék őket "- mondja Victoria.
Leggyakrabban az érzelmi kiégés jelenik meg olyan alkalmazottakban, akik folyamatosan kapcsolatba kerülnek az emberekkel, és akiknek magas szintű felelőssége van. Ezek a szakmák közé tartoznak a tanárok, az orvosok, a pszichológusok. A reménység szerint a Bushmelev, a tenger is olyan újoncok is vonatkozik, akik nem képesek hatékonyan terjeszteni az idejüket, és a fiatal szülőket.
- Egy másik kockázati csoport magas érzelmi terhelésű emberek. Például a szereplők, az igazgatók és a forgatókönyvírók, a vezető tréningek, a tanárok, a szociális munkások, magyarázzák a pszichológust.
A HR specialist Victoria Bakhtina szerint a munkáltatók kezdtek figyelmet fordítani az alkalmazottak pszicho-érzelmi állapotára. Minden embert figyelik, hogy elégedett legyen a munkahelyén.
- Pszichológiailag egészséges csapatban minden munkavállaló érzi fontosságát a szervezet számára, és a kollégák támogatják egymást. A legtöbb munkavállaló sokkal fontosabb, hogy hallani egy kedves szót, köszönhetően a vezető, mint egy prémium. De természetesen az ideális lehetőség, amikor dicséret és a szó, és a rubel, - megjegyzi a HR szakembert.
Hogyan térhet vissza a "patak" állapotához
Annak érdekében, hogy ne indítsa el a CEV fejlődését, az első jelek meg kell kezdeni, hogy segítsen magadnak. Amint Nagyezsda Bushmelev kifejtette, az első és a második szakaszban, ez elég ahhoz, hogy létrehozza a kapcsolatot „Labor-szabadidő” és a „Sleep-Cheerness” arány. Ugyanakkor egy személynek meg kell tennie saját célját, és elkezdi vezetni az egészséges életmódot: sportolni, sétálni, enni jobbra.
- Az életért dolgozunk, és nem élnek a munkára. Ezért meg kell, hogy tartsa az egyensúlyt - nem feldolgozására és nem marad túlórát. Szükséges ahhoz, hogy elegendő alvás legyen, és teljesen eltölteni a hétvégét: sportoljon, sétáljon. Ez új érzelmi és fizikai benyomásokkal és energiával tölti be: "Hozza HR-specialist Victoria Bakhtin.
Az alkalmazottak közötti érzelmi kiégés elkerülése érdekében a vállalat különböző versenyeket rendez, adja meg a "legjobb" címet a hónapra, nyilvánosan dicsérni. Segít felvenni az alkalmazottakat, és kedvezően befolyásolja az érzelmi hangulatot a csapatban.
- A szervezetben [a médiatársaság "jó emberek" minden hónapban a legjobbat adja meg a tanszék legjobbjait, és szimbolikus "csillagokat" adjon nekik. A közgyűlések megtartásra kerülnek, ahol minden egyes részleg elmondja az eredményeit, és sikerrel oszlik meg. Segít összehozni az embereket, adjon nekik egy érzést egy csapatnak. Szeretem a HR Media Company-t, jó látni, hogy a menedzsment nem óvatos, hogy mi történik az alkalmazottaival, "Victoria Bakhtina megjegyzi.
Egy szakember szerint, amikor egy adott munkavállaló SEV-nek van jelei, a menedzsernek először beszélnie kell a munkavállalóval. Ha a hatékonyság csökkentésének oka a munkához kapcsolódik, akkor módosíthatja a személy felelősségét, lefordíthatja azt egy másik pozícióba vagy nyaralásra vagy üzleti útra.
- A tanulmányozás során a dekoráció változása, egy személy kommunikál hasonló gondolkodású emberekkel, kiterjeszti szakmai szféráját. Az új benyomások pozitív érzelmekkel vannak feltöltve - mondta Victoria. "Segít abban, hogy visszatérjen a" patak "állapotába, amikor egy személy érzelmi hullámot fog, és sikeresen másolja a feladatait.
Fotó: Pexels.com.