Tankou "chwal" yo extend pa lòd: pran tan, fòs, nè e menm menase depresyon. Opsyon ki pi kouri ka mennen nan yon maladi obsession-konpulsif. Sa a se lè obsession panse lou pa jis pafwa frape sou tèt la, men nan tout pa kite la. Isit la, nan kou, pa gen okenn ankò fè san yo pa èd nan yon espesyalis.
Sitiyasyon an ta dwe tou alèt lè panse yo alarmant yo mondyal nan lanati - ou yo pè nan fen a nan mond lan, yon inondasyon atravè lemond, yon eksplozyon atomik, yon twazyèm gè mondyal la.
Ak ki jan yo konprann si ka a anba laperèz domestik yo te lanse? Faktè a quantitative enpòtan isit la. Si w ap tcheke soti plizyè fwa, si wi ou non fè a etenn, yo te pòt la fèmen, li te nòmal. Men, si rechecking yo te fè plizyè dizèn de fwa, ak tankou yon eta, li se fasil ke li yo pral kapab fè fas pou kont li.
Siyen an move - ak pè a nan komèt yon aksyon net paske yo te pè pou trape yon nouvèl dezagreyab. Pou egzanp, ou se pè yo leve pou balans, paske ou panse ke ou gen akable. Oswa, pouse povrete fobi, tout bagay pa deside rkalkulra akimilasyon yo.
Yon moun ka tou enkyete sou enjistis la nan aparèy mondyal la, orè a entèn nan konpayi an, nan ki li ap travay, gaspiye tan ki pase ... epi li ka tris paske nan yon pwoblèm reyèl - prezantasyon an fèt san siksè nan swa egzamen an kap vini .
Nan pwemye ka a, li enpòtan yo bay gabèl nan panse difisil, nan dezyèm lan - yo kòmanse rezoud pwoblèm nan sa ki lakòz yon alam. Petèt li pral delivre ou ak pou soti nan panse ..
Men, echèk la sou egzamen yo, kontrèman ak nan fen mond lan, se yon evènman konplètman chans. Se konsa, li ka enfliyanse. Men, si ou prepare kòm li ta dwe, yo pral efè a nan aksidan dwe minimize.
Estrateji nan Aksyon
• Analize sa ou kapab enfliyanse: Prepare tèz, di tout bagay nan devan glas la.
• Detèmine ki sa ou manke: petèt reyalite pou prezantasyon an petèt ou pa te aprann kèk sijè nan egzamen an.
• Imajine ki jan evènman ka devlope ak sitiyasyon ki pi mal la: Si w ap revoke, yo pral dedui nan inivèsite a, elatriye Prepare pou sa a: rafrechi rezime a, li enskri nan pòs ki vid, ranmase kou pou fòmasyon avanse.
• Si w enkyete w sou evènman an dènye a, fè soti nan pwodiksyon sa a (ekri!) Ak detèmine ki aksyon fè.
• Vini ak tèt ou aktivite fizik sou background nan nan emosyon pozitif: espò, vwayaje, danse, pisin, elatriye apwopriye ak netwayaj jeneral oswa omwen analyse bonis la.
• Vizyalize eksperyans ou ak lage li. Imajine ke pwoblèm ou yo cha yo nan Locomotive a ki kite pou orizon an. Swa wè yo kòm yon fim: sou ankadreman yo final ou pral sèlman kanpe epi kite - nan yon nouvo lavi trankil.
Pou kenbe efè a (osi byen ke pou prevansyon an), nou rekòmande pou ale atravè tout kou a nan gikium nan "dezentoksikasyon nan sèvo a" - li pral ede yo tanpere emosyon yo fewòs, kalme lespri a ak tande, finalman tèt li.
Yon sous