5 proizvoda koji se mogu koristiti ujutro, a navečer, bez straha od zdravlja i oblika.
Čak i najkorisnija hrana može uzrokovati štetu organizirati ako se ne koristi u doba dana. Srećom, iz bilo kakvih pravila postoje iznimke: našli smo najmanje pet proizvoda koje možete jesti ikada, bez gledanja sata i bez straha od zdravlja i oblika.
Kefir
Kefir opskrbljuje tijelo kalcijem i proteinima, pročišćava od šljaca i normalizira crijevnu mikrofloru. Pržena ujutro na prazan želudac, kefir ubrzava metabolizam i djelomično zasićen, sprječavajući prejedanje i eliminira karakterističan jutarnji miris usta. Kefir je koristan i prije spavanja: low-kalorijsko piće gasi glad i nije odgođeno nepotrebnim centimetrima na struku, a triptofan u svom sastavu ima umirujuće i opuštajuće učinak, doprinoseći snažnom sna. Do jutra Kefir je potpuno probavljen, a vi ćete se probuditi s osjećajem lakoće abdominalnog.
Avokado
Egzotični superfood bogati masnim kiselinama, vitamini i minerali korisni su u bilo koje doba dana. Ujutro aktivira metaboličke procese i daje tijelu zaduženost vedrine. Večer je također sjajna za avokado, jer zadovoljava svoju pulpu i ne odgođena u masnoću. Štoviše, voće ubrzava proces mršavljenja i pročišćava tijelo od šljaka i toksina, jer sadrži mnogo prehrambenih vlakana. A plodovi su bogati kalij, koji jača živčani sustav i sprječava stres i nesanicu.Brokula
Brokula kupus je među povrćem s najvišim sadržajem proteina, vitamina, minerala i mikroelemenata. U ovom slučaju, sadržaj kalorija u brokuli teži za nulu, što znači da se može koristiti u bilo koje doba dana bez straha od prekomjerne težine. Osim toga, kultura povrća je bogata kalijama: umiruje živce, normalizira san i povećava otpornost na stres. Ujutro i dan kupus je bolji jesti u sirovom obliku, a navečer - kuhana za par kako bi se izbjegla noćna fermentacija u crijevu.
Kruška
Neophodan proizvod za one koji žele izgubiti težinu. Korištenje voća preko noći je ugašena gladna i sprječava akumulaciju masti. Osim toga, kruška sprječava kongestivne procese: dok ćete spavati, to će pomoći tijelu da očiste od šljaka i drugih štetnih tvari. I voće za doručak stimulira probavu cijeli dan, pružajući bolju probavljivost svih namirnica koje se jede tijekom dana. Kruška je posebno korisna nakon bogate blagdana - vratit će rad gastrointestinalnog trakta i osloboditi osjećaj gravitacije i žgaravice.Kozji sir
Koza sir je izvrstan izvor proteina, koji se brže apsorbira i lakše od mesa i sireva čvrstih sorti. Ujutro, nekoliko komada korisnog proizvoda će poboljšati apetit i probavu, povećat će performanse i dodati snagu. Koza sir je niskokalorien, tako da se može sigurno pojesti za večeru, bez straha da se oporavi. Osim toga, zahvaljujući triptofanu, sir pomaže da se opustite i namjestite na ostatak, tako da nutricionisti preporučuju jesti nekoliko kriški za dolazak spavanja. Drugi razlog da se dotakne sirom za večeru: jetra radi više aktivnije noću, a sir podržava ga, opskrbljujući vitamine i pomaže čišćenje krvi od toksina.
