U proljeće 2020. svi smo promatrali čuda ljudske sposobnosti da se nose s nesigurnošću. Pandemija na samom početku izazvala je divlje ideje o virusu, liječnicima, političarima i njihovim zemljama. Ljudi su odgovorili na različite načine. Neki su usmjerili svoj alarm izvana, dakle, kriminal oštro, prosvjedi su se podigli širom svijeta. Drugi, naprotiv, prema unutra: broj samoubojstava i depresije također se naglo povećao. Ljudi su zabrinuti, pokopani i poludjeli. Netko je pokušao biti ometen. Video igre, alkohol, droge - sve, ako samo "isprazniti situaciju".
Čini se da je pandemija gotovo idealna za borbu s najvećom psihološkom slabošću čovječanstva: strah od nepoznatog.
Svaki put kad učinimo nešto, ne razumijem rezultat, idemo u rizik. A budući da u životu uvijek postoji nesigurnost, uvijek postoji rizik. Važno je biti u stanju ispraviti njegove potencijalne prednosti i mane. Ako se nesigurnost čini kontroliranim, zadržavamo mir i zdrav razum.
Kada ne znamo od rizika od - kada je nesigurnost tako velika da je nemoguće izračunati profesionalce i mane rizika, "ne znamo kratki spoj u našim glavama, a mi ne znamo što učiniti sa njima. U takvim situacijama potiče se instinkt životinja i pretpostavljamo najgore. Sve naše neposredne okoline smatramo prijetnjom.
Strah od nepoznatog može dovesti do duševne bolesti, uzrokovati snažna iskustva. Zbog toga prihvaćamo netočne financijske odluke, slabo radite i osjećam nesretni. A kada se taj strah primjenjuje u cijeloj kulturi, to dovodi do pojave dogmatizma i autoritarizma. Kada se društvo kolektivno boji nepoznatog, ljudi će slušati autoritet, a ne rock brod.
Ali povjerenje je iluzija. U životu nije dovoljno, a možda i uopće ne. Stoga, pokušavamo pokušati pojednostaviti naš život - izrađujemo grafove, oblike navika i propisa, slijedite pravila. Ali ponekad je ova želja za naručivanjem predaleko. Dakle, za vrijeme pandemije, mnogi su ljudi brzo smislili "povjerenje" u ono što znaju što se događa. Neki su pronašli virus ne više od "teške gripe", drugi su vjerovali da će se svijet zauvijek promijeniti, pa čak i više ne postoji! Teorije zavjere proširile su se na upečatljivoj brzini i na kraju postale sve više smiješnije.
I istina je bila - i ostaje - u činjenici da ne znamo što se dovraga događa.
Biti zdrav i sretan, morate pronaći zlatnu sredinu. Mora biti prepoznat da postoji neizvjesnost u svijetu, jer nam omogućuje da se promijenimo, učimo i prilagodimo izazovima. Ali u isto vrijeme, trebamo određeni stupanj sigurnosti da osjetite sigurnost i barem se pretvarajte kao da znamo što radimo. Pitanje je kako dobiti ovu ravnotežu.
Kako živjeti s nesigurnošćuDa rastu i cvjetaju, trebamo barem neku toleranciju za nesigurnost. Kako se nositi s njom? Kako se suočiti sa strahom od nepoznatog?
1. Samo pokušajte negativne emocijeSredišnji postulat moje filozofije je da što više izbjegavamo negativne emocije, to više u nekom trenutku izvađuju iz kolor.
Kada ignorirate svoj bijes, akumulira se, a zatim eksplodira u najnepovoljniji trenutak.
Kada ignorirate kazneno djelo, doživljavate roditeljima i pretvarajte se da ste sve u redu između vas, ova rana se nastavlja hraniti i stvara napetost u vašem odnosu, što može trajati godinama, ako ne i cijeli život.
I ignoriranje tjeskobe i nelagode koju doživljavate u lice neizvjesnosti, samo ih pogoršava.
Postoji nekoliko zanimljivih studija koje povezuju korištenje mobilnih telefona s povećanom tjeskobom o neizvjesnosti. Do sada je nemoguće govoriti o kauzalnom odnosu, ali u njemu postoji nešto razumno. Znanstvenici vjeruju da kada pobjegneš od stvarnosti, skriva se u telefonu, tvoja izloženost svakodnevne nesigurnosti se smanjuje. Ali kada imate malo iskustva u prevladavanju takve svakodnevne nesigurnosti, sa svakim sljedećim slučajem da se nosi mnogo teže.
Možete nacrtati analogiju s imunitetom. Ako se nikada ne suočite s infekcijama u životu, vaš imunološki sustav ne može se boriti s njima, jer to nije mogla učiniti. Stoga je moguće povećati otpornost na nesigurnost ako ga redovito testirate.
2. Generirajte temeljite navike i ritualeNositi se s nesigurnošću mnogo lakše ako pokažete volju u tim dijelovima vašeg života koji možete kontrolirati. Na primjer, formiranje navika i propisa u najvažnijim područjima života može dati određenu stabilnost i ravnotežu nesigurnosti koju osjećamo.
Međutim, stabilnost nije ista kao povjerenje. Čovjek, grupa ili čak društvo može se nositi s velikom neizvjesnošću, što će ih u konačnici učiniti stabilnijim i stabilnijim. Ali stabilnost i stabilnost ne jamče povjerenje u ovu stabilnost i stabilnost.
Rekao bih da je prava korist od zdravih navika da vam omogućuju da vidite što možete i ne možete kontrolirati u svom životu. A to, zauzvrat, omogućuje vam da se osjećate ugodnije u uvjetima neizvjesnosti.
Na primjer, gotovo sve studije pokazuju da pri stvaranju i održavanju zdravih navika, sila ljudske volje je mnogo manje važna od okolne situacije.
Ne možete kontrolirati ono što želite kolač i sladoled, ali možete kontrolirati svoje kupnje u trgovini. Ako ne kupite nezdravu hranu i ispunite hladnjak samo zdravu hranu, imat ćete mnogo manje šanse za jelo kolač i sladoled u neizbježnim trenucima slabosti.
Ovaj ne-zalijevanje u razmišljanju ima ogroman utjecaj: slabo kontroliramo naše osjećaje, ali možemo kontrolirati kontekst u kojem se pojavljuju. Zato pokušajte stvoriti optimalnu postavku za sebe. Čim obnovite razmišljanje u tom smjeru, počet ćete razgovarati sa sobom: "Pa, ne mogu kontrolirati X, ali što mogu učiniti da postignem najbolji rezultat s većom vjerojatnošću?"
Tijekom vremena, počet ćete uzeti nesigurnost kao još jedan dio života, jer ćete vidjeti da "neznanje" nije mrtav kraj koji kontrolirate nešto, čak i ako ne kontrolirate nešto drugo.
Drugi primjer: Nikad ne mogu biti siguran da ću biti na vrhuncu kreativnosti kad sjednem u pisanju nečega.
Ali mogu kontrolirati da ću sjediti i početi pisati. Muse mogu posjetiti ili ne posjetiti mene, a to je izvan moje kontrole.
Možda ću imati samo 30-40% vjerojatnosti stvoriti nešto vrijedno, ali ta je vjerojatnost pasti do 0%, ako ga ne uzmem na sve (mislim da to ne može biti sumnje).
Stoga, kad imam govno dan, nisam previše zabrinut zbog nesigurnosti - da nikada ne mogu napisati ništa vrijedno, - jer znam: ako i dalje pokušavam raditi svoj posao, s vremenom će to ispasti - U dobrom.
Usput, o pisanju ...
3. Stvaranje kreativnih poslovaTolerantniji stav prema nesigurnosti povezan je s kreativnijim pristupom. Nejasno je hoće li tolerancija učiniti ljudskoj nesigurnosti više kreativnije ili kreativnosti pomaže u novinama nesigurnosti, ali pretpostavljam da je gotovo sigurno bilateralna ulica.
Kada stvorite nešto novo - čak i ako je nova samo za vas, - prisiljeni ste naići na nesigurnost, kao što ne znate što se događa kao onih koji okružuju to će biti percipirano hoće li početak biti uspješan ili ne.
Dakle, kreativniji ljudi se očito odnose na neizvjesnost; Ali rekao bih da radi u suprotnom smjeru: činjenica da se izlažu više nesigurnosti također ih čini kreativnijim.
Nailazim na nepoznato svaki put kad sjednem. To mi daje priliku da svaki dan iskusim nesigurnost.
Onda, kad se ispostavi da je moje guzice na stolici i pišem, uronite dublje u nepoznato. Kažem: "Hmm, postoji nešto što nikad nisam vidio, nije se osjećao, nije osjećao. Pitam se što je to ... ", i uronim u to.
Bilo je u ovom maglovitom nepoznatom području da se ideje miješaju u našoj svijesti i miješaju, postoje veze između udaljenih koncepata i stvarna kreativnost.
Svaki kreativni rad počinje s pitanjem nepoznatog i naknadnog pokušaja da pronađe odgovor.
Sposobnosti povezane s nepoznatimŽivimo u čudnom vremenu: sada imamo više informacija nego ikada prije, međutim, ove informacije zbunjuju i često uzrokuju još veću neizvjesnost.
Možda mislite da je to prilika da saznate, sve, donosi povjerenje. Ali problem je što što god znate, uvijek će biti ljudi koji će reći da to nije istina. Stoga se stalna treba riješiti nesigurnosti, neobično, postaje problem XXI stoljeća. Što je više mogućnosti i veće brzine društvenih promjena, nastaju zbivanje i nesigurnost.
Zato je sada važnije naučiti kako se nositi sa strahom od nepoznatog i naučiti biti podnošljiv za to.