Strani znanstvenici analizirali su niz studija o proučavanju pozitivnog učinka na zdravlje brzu šetnju i vožnju. Na temelju rezultata, istraživači su govorili o prednostima i nedostacima jedni drugima obje vrste tjelesne aktivnosti.
Sažimanje rezultata studija usvojenih u znanstvenom radu, stručnjaci su zabilježili opću koristi od tjelesne aktivnosti u obliku zasićenja krvi s kisikom i krvnim tkivima, poboljšavajući samoefikasnost i smanjenje depresije i anksioznosti. U isto vrijeme, prema znanstvenicima, u pitanju mršavljenja, trčanje, čak i vrlo sporo, znatno je učinkovitija manifestacija aktivnosti. Dakle, kada osoba trči, ima masu od 70 kg, brzinom od samo 8 km / h, u iznosu od 600 jedinica ima goruću kaloriju, dok je hodanje s gotovo sličnom stopom od 5,6 km / h kalorija izgorio dvostruko manje. Još veća važnost za tijelo je u smislu povećanja očekivanog života. Prema statistikama, samo 5-10 minuta vožnje brzinom od 10 km / h može smanjiti vjerojatnost fatalnog ishoda kardiovaskularnih ili drugih opasnih bolesti. Istraživanja su također pokazala da ljudi imaju ovisnost o trčanje, u prosjeku žive za 3,8-4,7 godina duže od stanovnika planeta suzdržavaju se od trčanja.
S druge strane, uporaba trčanja kao glavna tjelesna aktivnost ima jasan nedostatak prije hoda u obliku viših traumatiziteta. Preferencija za vođenje ljudi često dobivaju ozljede u obliku stresnog prijeloma Tibia, oštećenja na Achille tetive ili plantarne fascioze. Kao rezultat toga, oko 50% "trkača" u procesu njegove prakse nekako ozljede, a broj štete pogođenog brzom hodanjem je samo 1%.
Sumirajući svoje preporuke, stručnjaci koji se savjetuju u procesu života razumno kombinirati oba gore navedene vrste tjelesne aktivnosti. U isto vrijeme, kako bi se izbjeglo dobivanje neželjenih popratnih posljedica, ventilatora trčanja ili hodanja, bolje je unaprijed konzultirati s medicinskim stručnjacima.