Zašto se vrijedi suzdržati od noći Zhora
Prema nutricionistima, čak i bezopasni svježi sir ili voće i biljna mješavina može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu, i sve zato što smo raspoređeni na takav način da se odmorimo i dobijemo snagu noću, a ne troši energiju za probavljanje bilo koje hrane. U suprotnom, radovi su povrijeđeni, uključujući metabolizam i proizvodnju određenih hormona, koji mogu dovesti do razvoja kardiovaskularnih bolesti i drugih problema.
Zašto nastaje noć Zhor?Poziranje za pražnjenje hladnjaka noću, prema stručnjacima, može biti posljedica činjenice da tijelo promašuje svoju normu korisnih tvari i elemenata u tragovima. Drugim riječima, možda neće biti dovoljno 1200 ili 900 kcal dnevno, ili je prehrana tako neuravnotežena da nema elementarne proteine ili masti, koje pokušava ispuniti barem broj hrane. Osim toga, neke bolesti ili hormonski neuspjeh mogu se također saznati da poznaju brutalni osjećaj gladi kada se čini da je spreman jesti slona, ali osjećaj zasićenja gotovo nikada ne dolazi. Ali ako ste stvarno gladni (a vi ste dobro sa svojim zdravljem), dovoljno je dovoljno čaše obične vode. Samo pazi da je voda sobna temperatura, inače možete naići na nevolje.
Ako duša još uvijek zahtijeva promjenu i tijelo žudi za jesti noću, pokušajte organizirati obroke na takav način da ostaje najmanje 2-3 sata. Ovaj put će biti dovoljno za organiziranje procesa probave hrane i otići na odmor s osjećajem postignuća.
Što se može koristiti kao noćni snack:
- Meso s niskim udjelom masti (piletina ili puretina), kuha se bez soli i začina ili na pari.
- Kuhana govedina je također prikladna kao noćni obrok. Na strani jelo možete odabrati jedno jaje zavarenu vijak ili malu količinu spremnika povrća.
- Ne-masti sorte morske ili riječne ribe (bakalar, štuka, halibut, Sybas). Ovaj proizvod brzo se brzo probavlja i zasićuje tijelo kalcijem, fosforom i fluor.
- Ako vrijeme i snaga za kuhanje uopće ne ostane, onda možete imati snack i matice koje su bogate korisnim elementima u tragovima. Oni pomažu upijaju magnezij, kalcija i drugih vitamina.
FOTO: Suzy Hazelwood / Pexels